I measc scála mór domhanda paindéim , uaireanta is féidir leis an strus a bhaineann le bheith scartha ó mhuintir agus ó chomhghleacaithe a bheith curtha faoi thalamh i measc imní eile atá níos mó, amhail cíos a íoc agus bia a choinneáil ar an mbord.
Ach is féidir le heaspa teagmhála leo siúd i do líonra dola mhothúchánach a thógáil, dar le Tiana Kara, stiúrthóir feidhmiúcháin Tógtha Ag Cailíní .
Is mór an trua é a bheith scartha óna chéile, a dúirt Kara le In The Know. Tá sé seo ar fad go hiomlán eachtrach agus táimid ag seoladh é ó lá go lá.
cluichí te do dhaoine fásta
An Oakland dúchais, a bhfuil a déanann eagraíocht a dícheall chun mic léinn baineanna agus neamhdhénártha a ullmhú chun dul go dána i ngairmeacha atá dírithe ar an teicneolaíocht, mhínigh siad gur cheart go mbeadh meabhairshláinte mar thosaíocht ollmhór ag gach duine le linn tréimhsí deacra mar seo.
Mar sin féin, ós rud é nach rogha níos mó é dul i dteagmháil go fisiciúil le tacaíocht a sholáthar do do líonra, deir Kara go bhfuil bealaí fós ann chun ceangal a choinneáil agus a chinntiú go bhfuil a fhios ag na mná i do shaol go bhfuil a ndroim agat.
Óstach BY.O.L. (Beir leat do lón féin)
Creidmheas: Getty
Má tá idir 9-5 shaol oifige caillte agat, fág roinnt ama ar d’fhéilire le haghaidh sos lóin fíorúil le comhghleacaithe nó cairde, mar a dhéanfá ar ghnáthlá.
Bheadh sé go deas ligean ort go bhfuil tú ag bord mór dinnéir nó b’fhéidir ag ithe i mbialann , a dúirt Kara. Cuimhnigh cad a mhothaigh sé sin? déanaim.
Scairt Duine Amach
Creidmheas: Getty
scannáin siamsaíochta teaghlaigh is fearr
Dá mbeadh am ann riamh rudaí deasa a rá gan chúis ar bith, is é sin a bheadh ann.
Agus, ós rud é nach féidir é a dhéanamh go pearsanta, is iad na meáin shóisialta an áit iontach chun moladh a bhfuil géarghá leis a fháil ar do chairde.
Léim isteach i do chuntais shóisialta agus cuir scairt ar chara a rinne rud éigin neamhghnách an tseachtain seo nó an tseachtain roimhe sin, a mhínigh Kara. Is bealach deas é chun meas a bheith agat.
Seiceálacha Mothúchánach
Creidmheas: Getty
Uaireanta, téann tacaíocht mhothúchánach cara thar chomhrá grúpa. Má tá aithne agat ar dhuine a d’fhéadfadh a bheith ag streachailt i measc aonrú sóisialta, molann Kara dul i dteagmháil go díreach agus féachaint an dteastaíonn uathu labhairt.
Sceidealaigh ceann ar cheann le duine éigin a bhfuil aithne agat air agus seiceáil isteach conas atá ag éirí leo, a dúirt sí. Conas atá a staid mhothúchánach agus mheabhrach? Fiafraigh díobh conas atá siad ag déileáil. Cad a bhfuil tú i ndáiríre bródúil as agus cad a bhfuil beagán cabhrach de dhíth ort leis an tseachtain seo?
Is deas a bheith ag mothú go bhfuil fíor-shuim ag duine fút, go háirithe agus tú ag déileáil le ham chomh aisteach mar atá anois, a dúirt sí.
Tacú le Gnóthais Mhná
Creidmheas: Getty
Dóibh siúd atá ag iarraidh roinnt ama coraintín a mharú trí shiopadóireacht ar líne, deir Kara bealach iontach chun tacú le mná le linn na tréimhse deacra seo ná do ghnó a threorú chuig cuideachtaí faoi úinéireacht ban — agus b'fhéidir smaoineamh ar na ceannacháin sin a sheoladh chuig cara i ngátar, más féidir leat é a dhéanamh.
Is fearr leat go pearsanta é seo, admhaigh Kara. Chuaigh an víreas seo i bhfeidhm orainn go léir, agus bhí bua mór ag úinéirí gnóthas beag. Mar sin, tá cur chuige dhá éan, aon chloch agam - ceannaigh é do dhuine (a bhfuil a fhios agat a d’fhéadfadh beagán de phiocadh suas mé a úsáid.
B’fhéidir gur feisteas draíochta a dhéanfá féin é nó rud an-fhionnuar as an Etsy dearthóir, lean sí. Is bealach iontach é chun mothú mar go bhfuil tú ag tacú le húinéirí gnóthas beag agus ag ardú biotáillí duine éigin freisin.
cleachtaí éasca chun saille bolg a laghdú
Bí i do Dhroichead
Creidmheas: Getty
Mar fhocal scoir, molann Kara machnamh a dhéanamh orthu siúd a bhféadfá feidhmiú mar dhroichead líonraithe, nó mar tharrtháil dóibh, ag am a bhfuil cúrsaí gnó dian.
Is acmhainn thar a bheith luachmhar é a chabhróidh linn inár saol pearsanta agus gairmiúil, a mhínigh sí. Mar sin, smaoinigh air — cé dó a bhféadfadh tú a bheith i do dhroichead? An bhfuil aithne agat ar dhuine ar fiontraí é agus a dteastaíonn beagán comhairle airgeadais uaidh? Ceangail iad leis an saineolaí airgeadais is fearr atá ar eolas agat, d’fhéadfá a bheith ina chabhair mhór.
ola nádúrtha is fearr le haghaidh fás gruaige
Tá súil agam gur féidir leo triail a bhaint astu agus tá súil agam go nascfaidh siad leat ar bhealach éigin, a dúirt sí. Tabhair aire dá chéile agus a bheith sábháilte.
Má bhain tú sult as an bpostáil seo, b’fhéidir gur mhaith leat é seo a léamh na bealaí is fearr le teiripeoir imní a laghdú trí do 5 chiall a úsáid .
Tuilleadh ó In The Know :
Tá an t-idirlíon roinnte ag sneaiceanna neamhghnách Gigi Hadid
Is féidir leis an táirge ‘draíochta’ seo do ghnáthamh cúram craicinn iomlán a ghearradh ina dhá leath
Tá an bouquet álainn seo déanta as gallúnach tais
Conas breathnú gairmiúil agus tú ag obair ó bhaile
