Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Almóinní sáithithe, almóinní sáithithe. Sochair sláinte | Ith almóinní sáithithe agus tóg na buntáistí sláinte seo. BoldskyTá almóinní líonta le vitimíní, mianraí, próitéin agus snáithín, agus tá baint acu le go leor buntáistí sláinte. Níl ach an t-ochtú cuid de riachtanais próitéine laethúla duine fásta ina cothú in aon unsa amháin de almóinní.
leabhair is greannmhaire riamh
Is féidir almóinní a ithe i bhfoirm ar bith is mian leat. Féadfaidh tú é a ithe i bhfoirm amh nó rósta. Tá siad ar fáil sna foirmeacha scoite, i bhfoirm sceallóga, mar bhainne plúir, ola, im nó almón. Síolta is ea almóinní, i ndáiríre, is ‘gráin’ iad agus mar sin ní mheastar gur fíor-chnó iad.
Fuair shreds stairiúla fianaise amach go bhfuil crainn almón ar cheann de na crainn is luaithe a saothraíodh chun é a dhéanamh baileach. Tá fianaise ar chrainn almón saothraithe a théann siar go 3000 RC nochtaithe san Iordáin.
Cláraíodh na buntáistí sláinte a bhaineann le almóinní le haois, agus aithníonn taighde comhaimseartha cuid de na héilimh seo agus dá bhrí sin tá go leor cúiseanna maithe ann chun iad a áireamh i do réim bia.
Riachtanais Almóinní sa réim bia rialta
Sa domhan nua-aimseartha, bíonn go leor díospóireachtaí ann faoi ghnáthaimh aiste bia docht agus daingean, cleachtaí rialta agus cleachtaí maidir le meáchain caillteanas. Déantar iarracht freisin earraí bia mar chairéid, banana, srl a chuardach, rud a chabhraíonn le meáchan a chailleadh.
Ach ba chóir go mbeadh a fhios ag duine freisin gur féidir le cnónna cabhrú le duine na punt breise sin a chailleadh? Is dóigh linn i gcónaí go bhfuil aigéid shailleacha saibhir i gcnónna, agus dá bhrí sin is eagal linn iad a ithe. Ach anois tá cúis le lúcháir a dhéanamh, mar chruthaigh staidéir gur spreagthach iontach iad almóinní, rud a chabhraíonn le meáchan a laghdú.
Is éard atá i Almonds Saillte atá Maith Do Chorp an Duine, Tá Snáithín ann & Is Sneaice Sláintiúil Maith é freisin.
Ceann de na buntáistí a bhaineann le almón ná go bhfuil sé saibhir in aigéid shailleacha cosúil leis an óimige 9, óimige 6 agus óimige 3. Is saillte sláintiúla iad uile atá riachtanach agus atá úsáideach dár gcorp. Bíonn galair cardashoithíoch éagsúla mar bhac croí agus stróc mar thoradh ar na saillte sáithithe agus na tras-saillte, atá le fáil i mbia dramhbhia agus i mbianna próiseáilte, tá saillte neamhsháithithe ag almóinní.
Cuidíonn na saillte neamhsháithithe seo atá i almóinní leis na galair cardashoithíoch seo a chosc. Neartaíonn sé leibhéal siúcra fola duine. Cuimsíonn craiceann na n-almóinní méid ard snáithín cothaithe, rud a chabhraíonn le díleá ceart bia agus gluaiseacht bputóg sláintiúil.
Mura ndéantar an bia a dhíleá i gceart, cruthaíonn sé aigéadacht, bláthú, srl. Dá bhrí sin, déantar ár mbianna go léir a thiontú ina saillte, a scaoiltear saor inár gcorp, rud a fhágann go mbíonn an iomarca meáchain agus murtall ann.
Dá bhrí sin, chun na torthaí is fearr a fháil, ní mór go leor almóinní a ithe a choimeádfaidh do chraiceann slán. Ceann de na buntáistí a bhaineann le tomhaltas almón is ea gurb é an sneaiceanna is fearr le glacadh idir na béilí.
Ba chóir almóinní amha agus iomlána a ithe i gcónaí, in ionad na cinn saillte nó próiseáilte, mar go bhfuil salainn iomarcacha iontu, a mhéadaíonn an leibhéal sóidiam san fhuil.
Laghdaíonn almóinní an saille sa bolg
Cuimsíonn buntáistí tomhaltais almón iontógáil ard próitéine a chabhraíonn le forbairt mais muscle lean. Coinníonn agus laghdaíonn na saillte monai-neamhsháithithe ár n-innéacs mais comhlacht (BMI). Laghdaíonn sé an saille atá stóráilte sa réigiún bhoilg, agus ar an gcaoi sin saille bolg a laghdú.
Tá almóinní lán de luach cothaitheach
Tá cothaithigh cosúil le maignéisiam agus vitimín E, frithocsaídeoir ag almóinní. Is foinse fuinnimh den scoth é maignéisiam agus cuidíonn sé le mais na matáin a thógáil le linn na n-uaireanta oibre. Méadaíonn vitimín E, atá frithocsaídeoir freisin, an sreabhadh fola, rud a ligeann do na matáin conradh níos éasca.
Conas Almóinní a Ithe le haghaidh Caillteanas Meáchan?
- Coinnigh paicéad almóinní rósta. Ith iad gach uair a bhíonn ocras ort. Ith unsa de, is é an snack is fearr le haghaidh meáchain caillteanas.
- Glac almóinní i do bhricfeasta, a choinneoidh ceann iomlán go dtí am lóin. Sprinkle almóinní mionghearrtha ar do choirce nó arbhair.
- Déan almond raita agus bíodh sé agat ag am lóin. Measc almóinní mionghearrtha le iógart agus sprinkle na spíosraí is fearr leat. Tá Almond raita lán le próitéin agus baictéir mhaith, a choinníonn do chóras díleá sláintiúil agus a chabhraíonn le meáchain caillteanas.
- Is féidir le almóinní mionghearrtha a chur le do pasta nó sailéad. Cuirfidh siad trom air, ionas gur féidir le duine níos lú a ithe agus an t-ocras a shásamh fós.
- Má dhéantar almóinní a áireamh i réim bia laethúil an duine chomh maith le cleachtadh ceart is aisling féideartha é cailliúint meáchain.
Mar fhocal scoir, is féidir a thabhairt i gcrích go gcuidíonn almóinní leis an méid ceart meáchain caillteanais a bhaint amach gan an t-ábhar cothaithe atá ar fáil in almóinní a dhíothú. Mar sin, is féidir iontógáil ceart almóinní a thógáil le sneaiceanna agus le bricfeasta freisin.
