Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is fadhb choitianta í i measc fhormhór na mban meáchan a fháil tar éis an phósta. An fhadhb id níos suntasaí tar éis toirchis. Bhuel! Tugadh go leor teoiricí chun údar a thabhairt don ardú meáchain tar éis an phósta.
Deir cuid acu gurb iad seo na hathruithe hormónacha laistigh de chorp mná tar éis an phósta, deir cuid acu gurb é a bhfir chéile amháin a fhágann go bhfuil siad chomh sásta go bhfaigheann siad meáchan agus is é fírinne eile go stopann mná ag tabhairt aire dóibh féin.
na deich scannán rómánsúla is fearr riamh
Cúiseanna le Gnóthachan Meáchain Tar éis an Thoirchis
Tar éis an phósta is ar éigean a fhaigheann siad am dóibh féin, itheann siad a bhfuil ar fáil agus déanann siad faillí. Cibé rud a d’fhéadfadh a bheith mar chúis le meáchan a fháil tar éis an phósta, caithfidh tú é a thabhairt faoi smacht.
Tá roinnt leideanna simplí gan iarracht a chabhróidh leat meáchan a chailleadh tar éis an phósta. Lean na leideanna seo agus fiú gur bean bródúil oibre tú, gheobhaidh tú am freisin na leideanna simplí seo a dhéanamh maidir le meáchain caillteanas.
8 Rud a Deir Mná Pósta go minic
Féach ar roinnt leideanna simplí chun meáchan a chailleadh tar éis an phósta.
Seachain Rís
Is é rís an príomhchúisitheoir le meáchan a fháil go háirithe nuair nach bhfuil tú ag obair amach. Ina áit sin is féidir leat chapatti cruithneachta ar fad, pónairí soighe, piseanna bruite, piseanna sicín srl.
Arán Cruithneachta Iomlán, Práta Bácáilte agus Min-choirce
In ionad carbaihiodráití scagtha agus tapa mar arán bán, caithfidh tú carbaihiodráití casta iomlána a ithe mar arán cruithneachta iomláin, práta bácáilte, min choirce agus rís donn srl. Tá siad saibhir i snáithíní agus tugann siad mothú iomláine. Ar an mbealach seo cabhraíonn siad le meáchain caillteanas.
Bianna Saibhir in Omega 3 Aigéid Shailleacha
Caithfidh tú saillte sláintiúla a ithe mar aigéid shailleacha omega 3 atá le fáil i mbradán, tuinnín, gallchnónna, ola olóige agus ola lín. Srl. Cabhraíonn siad leat meáchan a scaoileadh agus tú a choinneáil sláintiúil.
Cuir srian le Bia Junk
Bíonn méadú géar ar leibhéal siúcra, fuinneamh agus giúmar mar thoradh ar bhianna junk agus próiseáilte. Laghdaíonn siad an ráta meitibileachta freisin. Tá saillte dona agus tras-saillte iontu a mbíonn meáchan mar thoradh orthu. Is é seo ceann de na leideanna meáchain caillteanas nádúrtha is fearr.
uisce ardaigh a ullmhú
Seachain Iontógáil Barrachais Próitéiní Ainmhithe
Má itheann tú an iomarca próitéine ó fhoinsí ainmhithe, cailltear cailciam ó chnámh is cúis le oistéapóróis. Bíonn meáchan mar thoradh orthu freisin. Ina áit sin tógann barraíocht próitéiní feola dearga agus sicín táirgí déiríochta beagmhéathrais agus próitéiní plandaí cosúil le pischineálaigh, pónairí, piseanna agus cnónna srl.
Bíodh Caife Teoranta agat
Cuireann an iomarca caife le meáchan a fháil agus le cnámha laga. Má ólann tú an iomarca caife is féidir leat cothaithigh a ionsú ó bhianna. Féadann sé cur isteach ar do leibhéil hormóin freisin.
Ná Scipeáil Do Bhricfeasta riamh
Ciallaíonn gan bacadh le bricfeasta meáchan a fháil mar oibreoidh do mheitibileacht go mall ar feadh an lae ar fad. Bíodh bricfeasta sláintiúil agat atá saibhir i gcothaithigh. Is féidir leat uibheacha, súnna torthaí, coirce, bainne agus gránaigh srl a bheith agat. Seo ceann de na leideanna meáchain caillteanais is fearr do mhná sa bhaile. Is é seo ceann de na leideanna cothaitheacha is fearr le haghaidh meáchain caillteanas.
Bíodh Bianna Saibhir Iarainn agat
Má tá tú ar aiste bia, b’fhéidir nach bhfuil tú ag fáil go leor iarainn mar is amhlaidh do mhná go bhfuil an riachtanas níos mó le linn menstruation agus coinníollacha eile. Bíodh bianna saibhir iarainn mar spionáiste, feoil dhearg, agus almóinní srl. Seo ceann de na rúin meáchain caillteanas is fearr do mhná tar éis an phósta.
pacáiste aghaidh homemade le haghaidh craiceann glowing le mil
Bíodh Bianna Saibhir Cailciam agat
Ná déan dearmad bianna saibhir cailciam a chur le do réim bia. Tá mná i mbaol níos mó oistéapóróis a fhorbairt. Féadfaidh bainne, táirgí déiríochta, uibheacha, iasc agus feoil srl srl a bheith agat go háirithe má tá tú ar réimeas meáchain caillteanais.
Ith Bianna Bunaithe ar Phlandaí
Ith torthaí agus glasraí glasa duilleacha díreach roimh bhéilí chun tú a dhéanamh lán. Ith éagsúlacht grán iomlán, agus pischineálaigh chun snáithín a sholáthar duit.
Ith le linn Eatraimh
I gcodarsnacht leis an gcreideamh coitianta nach mór dúinn gan aon rud a ithe le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit gan do bholg a fhágáil folamh. Cabhróidh sé seo le meáchain caillteanas toisc nach bhfuil tú ag mothú aon scaoll ocrais ragús a dhéanamh ar aon bhianna. Laghdóidh sé seo do chuid cravings siúcra agus carbaihiodráití freisin.
Faigh Spreagtha
Féadfaidh tú breathnú ar do sheanphictiúir roimh phósadh agus cuirfidh sé seo iallach ort meáchan a chailleadh. Déanfaidh tú glasraí, torthaí a ithe go huathoibríoch agus tosóidh tú ag obair amach.
Ceannaigh Pleananna Árachais Sláinte is Fearr
