AISTE BIA LE LINN AGUS TAR ÉIS TÍOFÓIDEACH

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Aclaíocht aiste bia Aclaíocht aiste bia le ANAGHA BABU Le Anagha Babu an 12 Iúil, 2018

Gach bliain, bíonn tionchar ag an tíofóideach ar na milliúin daoine ar fud an domhain. Má dhéantar faillí air, tá an galar seo in ann beatha a ghlacadh. Fiú amháin i gcásanna inar lorgaíodh cóireáil leighis, is féidir leis an ngalar seo a bheith ag draenáil go fisiciúil agus go meabhrach.

Is gá, dá bhrí sin, aiste bia a bheith agat a dhéanann cúiteamh as an gcaillteanas seo agus a chabhraíonn le dul tríd an riocht ar bhealach sláintiúil. San Airteagal seo, chuireamar fócas ar aiste bia atá oiriúnach d’othair tíofóideacha.

Is galar tógálach é an tíofóideach, go sonrach ionfhabhtú baictéarach, a tharlaíonn de bharr na mbaictéar Salmonella Typhi a bhíonn i láthair de ghnáth i dtáirgí agus i réimsí míshláintiúla nó éillithe.

Nuair a itheann tú bia nó má ólann tú uisce ó na táirgí seo, téann na baictéir isteach i do chorp, ag cruthú fiabhras typhoid a leanann comharthaí cosúil le tuirse, tinneas cinn, chills le fiabhras ard, bolg ata, buinneach nó constipation, scornach tinn, spotaí bándearg ar an fadhbanna cófra, nausea agus gastro-intestinal eile.

Is gnách go dtosaíonn na hairíonna seo ag thart ar sheachtain nó trí seachtaine tar éis don ionfhabhtú leathadh agus d’fhéadfadh go mairfeadh siad ó áit ar bith idir seacht go ceithre lá dhéag nó níos mó (míonna) i gcásanna gan chóireáil.

Cé go mbíonn tionchar ag Salmonella Typhi ar an gcóras díleá, féadfaidh an fhuil na miocróib seo a iompar chuig orgáin éagsúla an choirp, agus coinníollacha níos measa dá bharr. Sin an fáth go bhfuil sé an-tábhachtach an tíofóideach a chóireáil chomh maith leis an gcineál ceart bia a ithe.

conas ola gruaige a ullmhú sa bhaile

Seo 7 rud a chaithfidh tú a leanúint maidir le haiste bia a phleanáil don tíofóideach:

1. Ith níos minice

2. Níos mó Sreabhán Sláintiúil a ól go minic

3. Ithe Aiste Bia Saibhir Próitéin agus Carbaihiodráit

4. Cuir Níos Mó Bianna atá Éasca le Díleá san áireamh

5. Déan iarracht Bianna ina bhfuil Snáithín Dothuaslagtha a Sheachaint

6. Tá Bianna Spíosracha, Saill, Olacha Mór Níl

7. Níos Mó Vitimíní a ithe

1. Ith níos minice

Ar lámh amháin, draenann an tíofóideach do chuid fuinnimh go léir agus ar an láimh eile, laghdaíonn sé go mór do chuid appetite agus áiteamh ort ithe. B’fhéidir nach mbraitheann tú go n-itheann tú codanna móra bia mar a dhéanann tú go rialta.

Dá réir sin, caithfidh tú ithe níos minice agus níos mó sneaiceanna sláintiúla a áireamh i gcuraclam do lae d’fhonn an fuinneamh a theastaíonn uaidh chun feidhmiú a sholáthar do do chorp. Ós rud é go mbeidh tú ag ithe codanna níos lú, déan cinnte go bhfuil an bia a itheann tú an-chothaitheach.

2. Níos mó Sreabhán Sláintiúil a ól go minic

Le linn typhoid, caillfidh do chorp sreabhán ar bhealaí níos mó ná ceann amháin. Ní dhéanfaidh sweating agus vomiting ach an ráta a dhíhiodráitíonn do chorp a luathú. Thógfadh do chorp an oiread uisce agus is féidir leis chun níos mó fuinnimh a sholáthar. Is dóichí go mbeidh stóil agus buinneach an-uisceach agat.

Tá siad seo go léir le chéile chun do riocht a dhéanamh níos measa agus fadhbanna a bhaineann le díhiodráitiú a chur faoi deara. Sin an fáth go gcaithfidh tú níos mó sreabhán sláintiúil a ól chun do chorp a athnuachan agus a hydrate, agus chun an chothromaíocht leictrealaíoch a choinneáil.

Seachas uisce, is féidir leat súnna úra torthaí, sú siúcra, sú aoil, uisce glúcóis, uisce cnó cócó, anraithí glasa nó brat, iógart milis nó neamh-mhilsithe, srl a ól. I gcásanna tromchúiseacha díhiodráitithe b’fhéidir go mbeidh ort dul san ospidéal d’fhonn go dtabharfar sreabháin nó instealltaí IV dóibh.

3. Ithe Aiste Bia saibhir i bpróitéin agus carbaihiodráit

Mar gheall ar easpa goile, fuinneamh íseal, agus iontógáil íseal bia agus sreabhach le linn tíofóideach, caillfidh do chorp meáchan sa deireadh. Agus ní hea, ní cineál sláintiúil meáchain caillteanais é seo mar beidh tú ag cailleadh amach ar do phróitéiní agus ar mhais muscle - ní saillte.

Sin é an fáth go gcaithfidh tú próitéiní agus carbaihiodráití a áireamh i do réim bia. Cé go gcuireann próitéiní le do mhais muscle, cuirfidh carbaihiodráití an fuinneamh riachtanach ar fáil duit, agus ar an gcaoi sin cailliúint meáchain a íoslaghdú. Is féidir leat torthaí cosúil le avocado, torthaí tirime, dátaí, aibreoga tirime, torthaí seac, srl a ithe. Is féidir leat táirgí déiríochta mar iógart agus bláthach a ithe freisin.

4. Cuir Níos Mó Bianna atá Éasca le Díleá san áireamh

De réir mar a lagaíonn an tíofóideach an corp iomlán agus an córas díleá go príomha, is cinnte go mbeidh do phróisis díleá agus stéigeach ag buille, rud a fhágfaidh go mbeidh sé deacair cineálacha áirithe earraí bia a dhíleá. Ar dtús, déan cinnte go bhfuil do bhia cócaráilte go maith agus bog chun an ionghabháil a éascú agus a bhriseadh síos.

Tá bianna leachtacha chomh maith le bianna leathsholadacha ceart go leor agus furasta iad a dhíleá. Ithe níos mó de leite, anraithí glasraí, custards torthaí, prátaí bácáilte agus mashed, uibheacha póitseáilte, rís bruite, srl.

Cé déan cinnte glasraí cosúil le capsicum agus cabáiste a sheachaint a fhágfaidh go mbeidh siad faoi bhláth agus faoi ghás, rud a fhágfaidh go mbraitheann tú lán fiú nuair nach mbeadh go leor bia ithte agat b’fhéidir.

5. Déan iarracht Bianna ina bhfuil Snáithín Dothuaslagtha a Sheachaint

Ar na cúiseanna céanna a shonraítear thuas, ní mór duit gan bianna le snáithín dothuaslagtha a ithe nó a dtomhaltas a laghdú oiread agus is féidir. Go bunúsach is carbs iad snáithíní dothuaslagtha a thagann ó tháirgí plandaí, in éineacht le snáithíní intuaslagtha.

Cé go meastar go bhfuil snáithín dothuaslagtha, faoi ghnáthchoinníollacha, tairbheach, ní hamhlaidh atá le linn tíofóideach mar tá sé deacair a dhíleá agus d’fhéadfadh greannú a bheith air sa chonair intestinal.

Áirítear leis seo craicne torthaí agus glasraí, glasraí amha, síolta, grán iomlán, gránaigh bran, pónairí agus lintilí, leath bíoga cócaráilte, bianna coipthe, srl.

6. Tá Bianna Spíosracha, Saill, Olacha Mór Níl

Dáiríre, coinnigh ar shiúl uathu fad is atá fiabhras typhoid timpeall an choirnéil. Má itheann tú na cineálacha bia seo beidh moilliú nó bac ar dhíleá ceart. B’fhéidir nach bhfuil siad uile míshláintiúil, ach tar éis duit tíofóideach a fhulaingt ní mór duit grá agus géarghá a thaispeáint do do chóras díleá agus ní bia spíosrach / sailleacha na roghanna is fearr i ndáiríre.

Bíodh sé mar bhia spíosrach nó olach, bia gréisceach, bia junk nó im - ní mór duit iad a choinneáil ar shiúl go dtí coicís ar a laghad tar éis do shlánaithe. Caithfear roinnt earraí coitianta cosúil le gairleog, cillí, oinniún agus fínéagar a chóireáil ar an mbealach céanna agus is gnách go ndéanann siad níos mó damáiste do do chórais díleá agus stéigeach a ndearnadh damáiste dóibh cheana féin.

scéalta grá is fearr i hollywood

7. Níos Mó Vitimíní a ithe

Nuair a deirimid vitimíní, táimid ag tagairt do A, B agus C. Feabhsaíonn vitimíní feidhm fhoriomlán an choirp agus cabhraíonn sé leat sláinte cheart a fháil ar ais tar éis téarnamh. Is féidir iad seo a fháil i dtorthaí agus glasraí éagsúla cosúil le oráistí, cairéid agus prátaí mashed. Cé nár chóir iad a ionghabháil i bhfoirm forlíonta tar éis téarnamh ón tíofóideach ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Nigh do chuid torthaí agus glasraí chomh maith le do lámha i gceart sula gcaitear iad. Seachain áiteanna le sláinteachas an-lag ar fad. Mura féidir leat é sin a dhéanamh, ar a laghad staonadh ó tháirgí bia nó uisce a ithe ón gceantar sin.

Bheadh sé an-áisiúil buidéal uisce a iompar. Mura féidir leat taisteal chuig áit a shíleann tú a d’fhéadfá conradh a dhéanamh le tíofóid, féach ar dhochtúir chun vacsaíniú tíofóideach a fháil coicís ar a laghad roimh do thuras.

Má tá comharthaí tíofóide agat ar chor ar bith, iarr cabhair leighis láithreach. Ná fan go n-éireoidh na hairíonna níos measa - is fearr 'oops' ná 'cad a tharlaíonn má'.