An raibh a fhios agat go bhfuil plandaí faoi dhíon go maith do do shláinte mheabhrach agus choirp?

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Teicneolaíocht Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
• Nuacht Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
• Spóirt IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
• Scannáin Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Tá duine ar bith a bhí thart ar a lán glas riamh ar an eolas go hiomlán faoi na buntáistí a d’fhéadfadh sé a bhaint as do shláinte foriomlán. Ní amháin gur féidir le plandaí do thimpeallacht a dhéanamh níos gile, ach is féidir leo do ghiúmar a ardú freisin. Ó bheith ag gníomhú mar réitigh ar fhadhbanna sláinte éagsúla go ardaitheoir giúmar, is féidir leis na hiontais ghlasa seo cabhrú le fadhbanna díleá a mhaolú, do leibhéil imní a mhaolú agus do dhó a mhaolú chun cúpla ceann a ainmniú.

haircut le haghaidh gruaig fhada aghaidh ubhchruthach

Tá airíonna éagsúla ag plandaí éagsúla a fhágann go bhfuil siad tairbheach ar an oiread sin leibhéil. Bíodh sé ina phlanda bláthanna, caonach nó planda soithíoch, imríonn plandaí róil ilghnéitheacha bia, cógais, táirgí neamhbhia agus chun pléisiúir aeistéitiúla freisin.

Cruthaíonn eolaíocht go bhfuil idirghníomhú le plandaí, laistigh agus lasmuigh, tairbheach do shláinte choirp agus mheabhrach duine. Is cuma cén aois é, is féidir na tairbhí a bhaint trí roinnt a phlandáil i do ghairdín nó cuid a choinneáil ar do dheasc oibre. Le blianta beaga anuas, tá ardú tobann tagtha ar líon na ndaoine atá ag casadh ar phlandaí chun sóláis agus scíthe a bheith againn ar ár deasca oifige agus iad a chrochadh os cionn ár leapacha ^[1] .

San alt reatha, féachfaimid ar an mbealach is féidir le plandaí faoi dhíon dul i bhfeidhm ar ár sláinte iomlán.

Buntáistí Sláinte Meabhrach Plandaí faoi Dhíon

Mar a léiríonn staidéir, tá idirghníomhú leis an dúlra ríthábhachtach chun mothú folláine a choinneáil. Má bhíonn tú féin timpeall ar an gcineál ceart plandaí is féidir leat réimse leathan sochar síceolaíoch a bhaint amach. Léigh ar aghaidh chun eolas a fháil ar na bealaí éagsúla inar féidir le plandaí cabhrú le do shláinte mheabhrach a fheabhsú.

1. Faoiseamh a dhéanamh ar strus agus imní

D'éiligh staidéir éagsúla gur féidir le plandaí cabhrú le strus agus imní a ísliú agus timthriall codlata maith a chur chun cinn. De réir taighde a rinne taighdeoirí in Ollscoil Stáit Kansas, tugadh le fios go bhfuil sé léirithe go bhfuil tionchar dearfach ag plandaí a chur i seomraí, go háirithe seomraí ospidéil ar rátaí téarnaimh na n-othar ^[dhá] . Rinne an staidéar comparáid idir othair sa seomra le agus gan phlandaí agus nocht sé go raibh rátaí tuirse agus imní níos ísle ag othair i seomraí le plandaí.

Is féidir le lavenders a choinneáil i do sheomra cabhrú le suaimhneas, néaróg, imní agus insomnia a mhaolú ^[3] . De réir staidéir a foilsíodh in Journal of Physiological Anthropology, dearbhaíodh gur féidir le spás oibre le plandaí cuidiú leis an strus síceolaíoch agus síceolaíoch a laghdú ^[4] . Tá sé cruthaithe go gcuidíonn garraíodóireacht faoi dhíon leis na leibhéil cortisol a laghdú, agus ar an gcaoi sin cuidiú le duine na leibhéil imní agus strus a bhainistiú.

2. Feabhsaíonn giúmar

Cuireann plandaí áthas orainn, ní féidir é sin a shéanadh. Mar atá ráite ag staidéir, is féidir le plandaí cabhrú leat mothú níos suaimhní agus níos ciúine. Léirigh suirbhé a rinneadh ag ceithre ospidéal i gCeantar Bhá San Francisco, nuair a bhí siad ag idirghníomhú le plandaí, go ndúirt 79 faoin gcéad d’othair go mbraitheann siad níos suaimhní agus níos ciúine, gur mhothaigh 19 faoin gcéad níos dearfaí, agus gur mhothaigh 25 faoin gcéad athnuachan agus níos láidre ^[5] .

Is féidir le plandaí faoi dhíon le bláthanna cuidiú le mothúcháin dearfacha a mhúscailt agus i measc daoine scothaosta, léiríodh go bhfeabhsaíonn siad a gcuimhne eipeasóideach freisin ^[6] .

3. Feabhsaíonn réise aird

Taispeánadh má chuireann plandaí timpeall ort agus plandaí a choinneáil i do sheomra feabhas ar réim aird an duine, rud a chuideoidh le tiúchan agus foghlaim. Dhearbhaigh staidéar i gColáiste Ríoga na Talmhaíochta i Cirencester, Sasana gur léirigh na mic léinn, nuair a bhí siad á múineadh i seomraí ranga le plandaí, ingearchló 70 faoin gcéad ina leibhéil tuisceana agus foghlama ^[7] .

Thug staidéar eile le fios gur cosúil go bhfuil éifeacht dhearfach ag plandaí ar leanaí a bhfuil neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh airde orthu (ADHD). Is é sin, nuair a bhí siad timpeallaithe le plandaí ina seomraí - bhí na páistí níos suaimhní agus bhí réim aird níos fearr acu i gcomparáid le suíomh ar bith eile [8].

4. Treisíonn sé féinmheas

Tá sé cruthaithe go bhfuil éifeacht dhearfach ag leanaí agus daoine fásta ag tabhairt aire do phlanda agus ag faire ar a chlaochlú. De réir staidéir, tugann próiseas fáis agus claochlaithe an ghléasra atá á thabhairt faoi chúram ag an duine aonair dóibh teacht i dtéarmaí nach ndéanann cuma taobh amuigh agus fachtóirí gaolmhara fás an duine féin a threorú ach is cothú agus cúram ceart é a chuidíonn leis seo agus a chabhraíonn le féinmheas a mhéadú ^[9] .

Buntáistí Sláinte Fhisiciúil Plandaí Faoi Dhíon

5. Feabhsaíonn cáilíocht an aeir

Chuir staidéir iomadúla in iúl na buntáistí a bhaineann le plandaí in íonú aeir. Cuidíonn plandaí faoi dhíon le cáilíocht an aeir a chur chun cinn i do sheomraí agus i do theach. Is minic go mbíonn an méid truaillithe aeir i do theach nó oifig féin níos mó ná na leibhéil lasmuigh. Is féidir siondróm foirgneamh tinn a bheith mar thoradh air, lena n-áirítear comharthaí cosúil le tinneas cinn, meadhrán, cailliúint tiúchan agus greannú scornach.

Thug staidéir le fios go gcuidíonn plandaí faoi dhíon le níos mó ná 300 tocsain a bhaint in aer faoi dhíon ar a dtugtar comhdhúile so-ghalaithe orgánacha ^[10] . Is féidir le plandaí cuidiú le suas le 87 faoin gcéad de chomhdhúile orgánacha so-ghalaithe (VOCanna) a bhaint gach 24 uair. Chuir an staidéar in iúl freisin, gur féidir plandaí 15-18 a chur i bpotaí trastomhais 6-8-orlach do theach 1,800 troigh cearnach, chun an mhaoin íonaithe aeir a úsáid.

fágann guava le haghaidh whitening craiceann

6. Spreagann sé bia sláintiúil

Meastar go bhfuil garraíodóireacht glasraí faoi dhíon ar cheann de na bealaí is dírí chun nósanna itheacháin sláintiúla a chur chun cinn. Is féidir glasraí agus luibheanna cosúil le scallions, raidis, cál leanbh, arugula, rosemary, cilantro, síobhais, thyme, oregano, prátaí, spionáiste, trátaí agus torthaí cosúil le sútha talún a fhás laistigh. Le cabhair ó phota le poill draenála agus ithir potaithe faoi dhíon atá deartha go speisialta, is féidir leat do ghairdín cistine faoi dhíon a dhéanamh go héasca.

Tá sé cruthaithe go gcuireann an nós seo daoine aonair chun cinn chun bia sláintiúil a chur lena n-aistí bia agus chun briseadh saor ó dhroch-nósanna itheacháin. Seachas sin, ní gá go mbeadh imní ar dhuine faoi fho-iarsmaí lotnaidicídí ^{[aon cheann déag]} . De réir taighde Ollscoil Saint Louis, nuair a fhásann teaghlaigh bia, cruthaíonn siad timpeallacht dhearfach bia. Tugadh le fios freisin go bhfuil níos mó ná dhá oiread seans ann go n-ithefaidh leanaí a itheann bia baile cúig riar de ghlasraí agus de thorthaí in aghaidh an lae ná iad siúd nach n-itheann nó nach n-itheann siad táirgí dúchasacha go hannamh ^[12] .

7. Laghdaíonn sé an baol galair

Ceann de na príomhbhuntáistí eile a bhaineann le plandaí faoi dhíon ná go gcuidíonn siad leis na leibhéil chompord i seomraí a mhéadú agus an riosca a bheith tinn a laghdú. Trí cháilíocht an aeir i seomraí a fheabhsú agus nósanna itheacháin sláintiúla a chur chun cinn, is féidir le plandaí faoi dhíon cuidiú le riosca tinnis a laghdú.

Thug staidéar le fios go bhféadfadh plandaí cuidiú le taise a chur le seomra, agus ar an gcaoi sin na leibhéil deannaigh san aer a laghdú nó a rialú. Cuidíonn plandaí freisin le riosca aerbhealaí greannaithe, srón runny agus súile téada a laghdú ^[13] .

Ar Nóta Deiridh ...

Tá láithreacht plandaí glasa duilleacha i do sheomra nasctha le buntáistí sláinte éagsúla. Deirtear freisin go bhfeabhsaíonn siad smaointeoireacht chruthaitheach duine. Tá plandaí faoi dhíon, potaithe go maith dár bhfolláine mheabhrach agus choirp. Cad atá tú ag fanacht? Faigh roinnt greens duit féin!

1. [1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biophilia: an bhfuil tionchar ag teagmháil amhairc leis an dúlra ar shláinte agus ar fholláine? Iris idirnáisiúnta taighde comhshaoil ​​agus sláinte poiblí, 6 (9), 2332-2343.
2. [dhá]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Chuir plandaí ornáideacha faoi dhíon i seomraí ospidéil torthaí sláinte na n-othar ag téarnamh ó mháinliacht. Iris na míochaine malartach agus comhlántach, 15 (9), 975-980.
3. [3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Freagra an duine ar radharcanna fuinneoige agus plandaí faoi dhíon san ionad oibre. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
4. [4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Buntáistí síceolaíochta plandaí faoi dhíon in ionaid oibre: Torthaí turgnamhacha a chur i gcomhthéacs. HortScience, 42 (3), 581-587.
5. [5]St Leger, L. (2003). Sláinte agus nádúr - dúshláin nua maidir le cothú na sláinte.
6. [6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Buntáistí síceolaíochta plandaí faoi dhíon: Athbhreithniú criticiúil ar an litríocht thurgnamhach. Iris na Síceolaíochta Comhshaoil, 29 (4), 422-433.
7. [7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Timpeallachtaí Glasa agus Sláinte Cardashoithíoch. Treochtaí i míochaine cardashoithíoch.
8. [8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Nuashonrú ar an Litríocht a Thacaíonn le Sochair Folláine Plandaí: Athbhreithniú ar na Buntáistí Sláinte Mothúchánach agus Meabhrach atá ag Plandaí. Iris Gairneoireachta Comhshaoil, 37 (1), 30-38.
9. [9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Idirghabhálacha dúlra faoi dhíon do shláinte agus folláine aosaigh i suíomhanna cónaithe: Athbhreithniú córasach. An Seaneolaí.
10. [10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). An gaol idir plandaí faoi dhíon sa seomra ranga agus sonas na mac léinn ardscoile baineann. Int J Sláinte Scoile, 6 (1).
11. [aon cheann déag]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). PHYTOREMEDIATION OF INDOOR POLLUTION-A MINI REVIEW.
12. [12]Han, K. T. (2019). Éifeachtaí Plandaí faoi Dhíon ar an Timpeallacht Fhisiciúil maidir le Fad agus Cóimheas Clúdaigh Ghlais. Inbhuanaitheacht, 11 (13), 3679.
13. [13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Bithfhilia a ionchorprú in uirlisí rátála foirgneamh glas chun sláinte agus folláine a chur chun cinn. Athbhreithniú ar Mheasúnú Tionchair Timpeallachta, 76, 98-112.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh