Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Nuair atá tú ag iompar clainne, ní mór duit bianna áirithe a ithe atá sláintiúil ní amháin ach a sholáthraíonn cothaithigh agus mianraí riachtanacha. Mar shampla, tá cailciam ar cheann de na mianraí atá riachtanach d’fhorbairt shláintiúil an fhéatas atá ag fás.
Cuidíonn cailciam le cnámha agus fiacla láidre an linbh atá ag fás a thógáil. Teastaíonn cailciam freisin le linn toirchis chun croí sláintiúil, néaróga agus matáin an mháthair agus an linbh a chothú. Mura n-itheann tú bianna saibhir cailciam le linn toirchis, tarraingeoidh do leanbh an cailciam riachtanach go léir ó do chorp a rachaidh i bhfeidhm ar do shláinte.
ciorruithe gruaige is fearr do chailíní
Mar sin, tá sé an-ríthábhachtach bianna saibhir cailciam a áireamh i do réim bia toirchis. Mar sin féin, tá go leor mná ann a bhraitheann nach dtagann cailciam ach ó bhianna agus deochanna sláintiúla. Ach ní táirgí déiríochta na foinsí cailciam amháin. Le linn an toirchis, is breá le mná torthaí nua a ghearradh. Mar sin, más breá leat torthaí agus más mian leat torthaí saibhir cailciam a ithe i do réim bia toirchis, ansin tá torthaí áirithe le cur ar do liosta aiste bia.
Is féidir torthaí saibhir cailciam cosúil le oráistí, mulberries agus kiwi a áireamh i do réim bia toirchis. Tá siad sláintiúil chomh maith le cothaitheach. Ar an gcaoi chéanna, is féidir torthaí triomaithe cosúil le figs triomaithe, prúnaí (plumaí triomaithe) agus aibreoga triomaithe a áireamh i réim bia an toirchis mar tá cailciam saibhir sna torthaí seo freisin.
Má tá tú ag iompar clainne agus ag iarraidh an mianra seo a áireamh, ansin níl mórán torthaí saibhir cailciam le fáil i d’aiste bia an toirchis.
Torthaí Saibhir Cailciam Do Mhná Torracha:
Figs triomaithe
Soláthraíonn cupán amháin figs triomaithe 241mg de chailciam. Tá go leor aigéad sailleach agus sinc 0mega-3 i bhfigiúirí triomaithe a fhágann go bhfuil sé sláintiúil do mhná torracha.
Dátaí
De réir sean-scéalta na mban, is féidir le dátaí fad an tsaothair a laghdú. Tá sé saibhir i cailciam freisin. Tá 15.36mg cailciam ann ar dháta amháin.
conas an limistéar faighne a éadromú
Kumquats
Is féidir an toradh seo atá saibhir i cailciam a ithe le linn toirchis agus is féidir é a áireamh fiú sa réim bia iarbhreithe.
Aibreoga triomaithe
Meastar go bhfuil an toradh seo atá saibhir i cailciam mar superfood do mhná torracha. Tá aibreoga triomaithe freisin iarann, aigéad fólach agus potaisiam a fhágann gur sneaiceanna sláintiúil é.
Oráistí
Tá na torthaí citris saibhir i vitimíní go háirithe Vitimín C, agus cailciam. Tá timpeall 60mg de chailciam ag oráiste amháin a fhágann gur toradh cothaitheach é do mhná torracha.
haircut do chruthanna aghaidh éagsúla
Prúnaí
Is plumaí triomaithe iad prúnaí ar torthaí iad atá saibhir i cailciam. Má tá constipation ort le linn toirchis, bain triail as an leigheas baile seo.
Mulberries
Seo torthaí eile atá saibhir i cailciam. Mar sin féin, tá go leor daoine ann a shíleann nár chóir sútha craobh a ithe le linn toirchis agus mná eile á shéanadh. Mar sin, téigh i gcomhairle le do gínéiceolaí sula dtugann tú isteach é i do réim bia.
Kiwi
Seo superfood eile a bheith agat le linn toirchis. Seachas cailciam, tá vitimín saibhir i kiwi freisin (an oiread agus oráiste).
