Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Cé gur cuma le hobair shimplí ar dhips, is féidir leo dúshlán a thabhairt do do chóras iomlán. Is workouts leithlisithe maith iad a mhúnlaíonn do triceps agus a thugann foirm cheart do do chuid arm.
Léigh freisin: Buntáistí Sláinte Anaithnid Rasam
Is féidir iad a dhéanamh áit ar bith díreach cosúil le brú-ups. Is féidir leat cathaoir a úsáid sa bhaile chun dips a dhéanamh nó is féidir leat meaisín a úsáid sa seomra aclaíochta. Breathnaíonn an chuid is mó dínn ar dhipsí ach ní féidir a gcuid buntáistí a mheas faoina luach.
Conas a dhéanamh: Is é an smaoineamh iomlán do chorp a bhogadh suas agus síos ag baint úsáide as do matáin lámh ionas go bhfaighidh do triceps an dúshlán. Cuir do lámha go simplí ar chathaoir nó ar bharra ar bith eile.
Lúb beag gan do chosa a bhogadh agus arís déan do chorp a ardú beagáinín. Déan seo arís cúpla uair agus tabhair aird ar do triceps. Is féidir leat an cleachtadh seo a dhéanamh ar chéimeanna freisin trí do lámha a chur ar chéim agus do chosa a chur ar chéim eile. Déan é go cúramach, áfach, chun gortú a sheachaint.
Léigh freisin: Údar Yoga a leigheasann go leor orgán
Rabhadh: Níor chóir do dhaoine le pianta coirp nó fadhbanna droma an triail seo a thriail riamh gan dul i gcomhairle le dochtúir. Is féidir le daoine eile an cleachtadh seo a thriail ach faoi mhaoirseacht dochtúra amháin.
Sochar # 1
Is éard atá i gceist leis an gcleachtadh seo do lámha agus do chosa a choinneáil statach agus an chuid eile den chorp a bhogadh ag cur an ualaigh ar do triceps. Mar sin, is mór an cleachtadh coirp uachtair é a thugann dúshlán do matáin sa réimse sin.
Sochar # 2
Is féidir leis an workout seo mais a thógáil suas ar do chorp uachtarach. De réir mar a théann an t-aistriú seo i bhfeidhm ar matáin uachtair an choirp, tugtar dúshlán dóibh agus is gnách go bhfásann siad níos gasta.
fáil réidh le marcanna pimple ar d’aghaidh
Sochar # 3
Tá an cleachtadh seo níos tairbhiúla ná brú-bhrú mar is iondúil go n-ardóidh tú meáchan do choirp iomláin agus tú ag snámh.
Sochar # 4
De réir a chéile forbróidh tú neart i do chuid arm agus iad ag obair go crua chun do chorp a bhogadh agus tú ag déanamh duillíní. Fásann do chuid arm agus cófra níos láidre má dhéanann tú dips go rialta.
Sochar # 5
Níor cheart dóibh siúd ar spéis leo corp cruth V a fhorbairt neamhaird a dhéanamh ar dhips. Cuidíonn an cleachtadh seo nuair a dhéantar greim leathan air go rialta, cuidíonn sé le corp uachtair cruth V.
Sochar # 6
Ní amháin go dtéann an workout seo i mbun do triceps, ach tugann sé dúshlán do ghuaillí, do chúl níos ísle, do bhrollach agus do forearms freisin.
Sochar # 7
Ligeann an cleachtadh seo duit dúshlán a thabhairt duit féin trí níos mó athruithe a thriail. Is féidir le leathnú na grips cabhrú freisin.
