Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Abair hello le Rí na dtorthaí, tá an mango buí bog agus an-juicy a bhfuil grá ag duine dó agus tá sé ar fad anseo don samhradh.
Ag gach nook agus cúinne ar an tsráid, feicfidh tú cairteacha líonta leis an toradh blásta seo. Tá mangoes ar cheann de na torthaí is bláthaí is féidir leat a chur le do réim bia agus taitneamh a bhaint as.
Léigh freisin: An bhfuil Skin Mango á ithe sláintiúil?
Mar sin féin, níl meas ag mórán mná ar an toradh seo, mar is eol dó go coitianta mar gheall ar a ráta ard calraí.
Mar sin, an gceapann tú gur féidir le mangoes meáchan a fháil? Bhuel, más mian leat a fháil amach cad é fíorluach cothaithe mango, tá tú tagtha chuig an áit cheart.
Sa lá atá inniu ann, roinneann Boldsky cuid den fhaisnéis mhionsonraithe faoi mangoes leat.
De réir shaineolaithe sláinte, tá an Rí buí torthaí seo saor ó saill, saor ó cholesterol agus saor ó salann. Ionadh ort? Bhuel, níl ach 1% saille, 0% colaistéaról agus 0% sóidiam in 1 mango ag fónamh amháin de mango.
Léigh freisin: Conas mangoes úra a roghnú agus a stóráil?
Ar an láimh eile, ní dhéanann mangoes tú saille, fiú má itheann tú iad gach lá i rith an tsamhraidh. Agus, fiú má itheann tú trí mangún, atá cothrom le thart ar 400 calraí, ní bhfaighidh tú meáchan.
Mar sin, seo roinnt de na cúiseanna ar chóir duit mango a ithe agus gan a bheith buartha faoi mheáchan a fháil, féach:
Ithe An Torthaí:
Tá sé i bhfad níos fearr agus níos sábháilte na torthaí a ithe seachas an sú a ól a bhfuil go leor siúcra ann den chuid is mó. Nuair a itheann tú na torthaí seo ina bhfoirm sú, tá tú ag glacadh níos mó calraí, mar beidh tú ag cur siúcra agus bainne leis an sú a dhéanamh.
Torthaí a thacaíonn le snáithín:
An raibh a fhios agat gur féidir le fónamh amháin de mango méid saibhir snáithín a sholáthar duit. Bhuel, tá snáithín ag na torthaí seo a chabhróidh le déileáil leis na saincheisteanna díleácha agus a chabhróidh le calraí a dhó níos tapa.
Láithreacht Cothaithigh & Vitimíní:
An níos mó cothaithigh agus vitimíní a itheann tú i rith an lae, is mó fuinneamh a gheobhaidh do chorp. Agus, mar thoradh air seo, cailltear meáchan, mar is iondúil go mbeidh do chorp gníomhach an lá ar fad.
Íseal i GI:
Tá innéacs íseal glycemic ag Mango (41-60), mar sin ní mhéadóidh do leibhéil siúcra má théann tú beagáinín thar bord. Mar sin, má tá imní ort faoi do leibhéil siúcra ag méadú, is féidir leis an bpíosa faisnéise seo faoiseamh a thabhairt duit.
Ag smaoineamh ar do cholesterol?:
Má tá imní ort faoi do leibhéil cholesterol a mhéadú, ithe mango. Tá peictin, snáithín agus vitimín C sa toradh seo a chabhraíonn leis na leibhéil colaistéaróil serum a ísliú. Mar sin, ithe ar shiúl agus fanacht sláintiúil.
Méaduithe Díolúine:
Nuair a bhíonn d’imdhíonacht íseal, tá seans níos lú ann duit na hionfhabhtuithe a chomhrac. Le díolúine íseal, laghdóidh do fhuinneamh freisin. Dá bhrí sin, cuideoidh mango íditheach le do leibhéil imdhíonachta a mhéadú, ag cabhrú leat fanacht gníomhach agus meáchan a chailleadh de réir a chéile.
Na Calraí I Mangó!:
Tá a sciar cothrom de chalaraí ag mangairí agus is fearr le hIndiaigh taitneamh a bhaint as an toradh seo tar éis béile. Deir saineolaithe gur gá duit d’aiste bia a chothromú, mar sin más mian leat mango a ithe, cuir rud éigin i do réim bia, a roinneann an méid céanna calraí i mango. Ar an mbealach seo, ní chuirfidh tú meáchan ort.
