Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An bhfuil tú míshásta le do fhráma beag bídeach agus ag iarraidh bealaí a fháil le meáchan a fháil? An bhfuil tú ag lorg bealaí chun calraí a ró-ualach chun do mheáchan coirp a mhéadú go tapa chomh maith le do chuma a fheabhsú?
Bhuel, is é bun an scéil go bhfuil meáchan a fháil chomh fánach le meáchan a chailleadh. B’fhéidir go bhfuil sé cosúil le hipear-bholg, ach i ndáiríre mhothaíomar i gcónaí nach mbíonn daoine tanaí cúthail riamh maidir le bia agus go mbaineann siad taitneamh as cromadh tríd, áfach, níl sé sin fíor i gcónaí.
Ach an bhfuil tú ag smaoineamh conas meáchan a fháil? Ansin níl le déanamh agat ach minicíocht an bhéile a mhéadú. Chun meáchan a fháil go tapa, ithe 6 bhéile in aghaidh an lae.
Déan cinnte go n-itheann tú bianna atá cothaitheach agus iad siúd a bhfuil cion ard calraí iontu.
Caithfidh mná atá ag iarraidh meáchan a fháil díriú níos mó ar an gcineál ceart bia a ithe.
Bealach cinnte le meáchan a fháil is ea níos mó siúcra nó bia junk a ithe mar soláthraíonn siad barraíocht calraí a líonann ní amháin tú ach a spreagfadh tú níos mó a ithe. Mar sin féin, ar an taobh thíos, d'fhéadfá níos mó saille a fháil sa deireadh.
In ionad iarracht a dhéanamh níos mó calraí a mhéadú ba cheart duit iarracht a dhéanamh díriú ar fhíorbhia a chabhróidh le iontógáil cothrom saillte, próitéine agus carbaihiodráite a chinntiú, ná do chorp a chur i modh stórála saille.
Más mian leat go fonnmhar foghlaim conas meáchan a mhéadú ansin bain triail as roinnt forlíonta luibhe chun meáchan a fháil.
Chamomile
Freastalaíonn meáchan chammile, ar eol dó an goile a mhéadú agus a fheabhsú. Tóg cúpla bláthanna chamomile triomaithe, cuir iad le cupán uisce te agus ansin lig dó géarú agus brew ar feadh cúpla nóiméad. Strain é agus ansin é a ól. Déan pointe é chun cupán tae chamomile amháin a ól gach lá.
Fréamh Dandelion
Is eol go bhfuil an luibh seo searbh, ach tá sé thar a bheith tairbheach dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chur air. Éiríonn leis díleá a spreagadh chomh maith le pangs ocrais a fheabhsú. Má tá tú ag féachaint ar mheáchan a chur air, ansin bain triail as an luibh seo.
Úlla Custard
Is cinnte gur toradh é atá thar a bheith maith maidir le caoineoga agus uachtair oighir. Ba chóir dóibh siúd ar mian leo go fonnmhar cúpla punt a chur lena gcorp úlla custard a chaitheamh.
Má itheann tú úlla custard in éineacht le mil go rialta, féadfaidh sé cabhrú leat meáchan sláintiúil a bhaint amach. Meastar go bhféadfadh úlla custard a bheith ramhraithe, mar is féidir leo seo meáchan chomh mór le punt a mheá agus féadfaidh siad suas le 500 calraí a chur leo.
Ashwagandha
Is gníomhaire anabalacha é. Éiríonn le Ashwagandha meáchan a mhéadú, cion iomlán próitéine agus haemaglóibin chorpraithe i leanaí. Cothaíonn sé ardú meáchain i leanaí óga gan aon éifeacht tocsaineach. Tá an dóchúlacht ann meáchan a fháil nuair a ghlacann tú ashwagandha churna. Treisíonn sé testosterone i bhfear freisin, rud a d'fhéadfadh cabhrú le matáin a thógáil chomh maith le meáchan a mhéadú.
Fenugreek:
B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort ach sea, cuidíonn fenugreek le duine meáchan a chur suas. Cuidíonn ithe fenugreek le goile a mhéadú. Cuidíonn na saponins atá i fenugreek leis an díleá a fheabhsú agus bíonn meáchan sláintiúil mar thoradh orthu. Is féidir Fenugreek a úsáid i bhfoirm púdair le haghaidh do ullmhú curaí laethúil nó is féidir síolta fenugreek a ghrúdú agus a ithe i bhfoirm tae.
