Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An mbraitheann tú nach dtugann do bhuachaill aird ort a thuilleadh? An seachnaíonn sé tú a thabhairt chuig cóisirí nó imeachtaí? An ndéantar neamhaird rialta ar do ghlaonna agus do théacsanna? Ar stop sé ag meas na n-iarrachtaí a chuir tú isteach sa chaidreamh? B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil athrú mór tagtha ar do bhuachaill agus mar sin an caidreamh atá agat. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú i gcaidreamh aon-thaobhach.
Ní amháin seo, ach d’fhéadfadh go mbeadh amanna ann nuair a d’fhéadfadh sé do nósanna, creidimh, tuairimí agus smaointe a cháineadh. Más é seo an cás leat, ansin tá sé thar am nuair is gá duit a dhéanamh dó do thábhacht a bhaint amach. Chun a fháil amach conas is féidir leat a dhéanamh dó do thábhacht a bhaint amach, scrollaigh síos an t-alt chun níos mó a léamh.
1. Admhaigh Do Féinfhiúchas
Sula ndéanann do bhuachaill do fhéinfhiúchas a thuiscint, tá sé tábhachtach go n-admhaíonn tú a bhfuil tuillte agat. Ní mór duit a mheabhrú duit féin go bhfuil tú iontach agus gur fiú duit grá agus mothú speisialta a bheith agat. Ní réad tú a chaithfear a choinneáil i gcúinne dá theach. Mar sin is é an rud is tábhachtaí a chaithfidh tú a dhéanamh ná stop a chur ag smaoineamh go dona agus aitheantas a thabhairt do do fhéinfhiúchas.
2. Stop ag Glaoch nó ag téacsáil air
An tusa an té a ghlaonn nó a chuireann téacsanna i gcónaí ar dtús? An bhfágann sé do chuid téacsanna agus glaonna gan duine? Más é seo an cás leatsa is féidir linn a thuiscint cé chomh dona is a bheadh tú ag mothú. D’fhéadfadh nach mbeadh aon rud dubhach ná iompar den sórt sin ó ghrá do shaol. Ach ansin, cad é an pointe maidir le deora a chaitheamh ar do théacsanna agus do ghlaonna gan aire? In áit glaoch air nó téacsáil a dhéanamh air arís agus arís eile, déan air glaoch ort nó téacs a chur chugat. Ar dtús, ní fhéadfaidh sé glaoch ort nó téacs a chur ort mar gheall go bhfuil sé cleachtaithe leis an gcoincheap go bhfuil a chailín ag dul chun tosaigh. Ach a luaithe a thugann sé faoi deara an laghdú atá tagtha ar do chuid glaonna agus téacsanna, is cinnte go ndéanfaidh sé iarracht teacht ort.
3. Coinnigh Tú Féin Gnóthach I Rud Táirgiúil
In áit a bheith ag mothú go dona agus ag impí ar a aird, is é an rud is féidir leat a dhéanamh ná tú féin a choinneáil gnóthach i rud éigin táirgiúil. Bíodh baint agat le rudaí a dhéanamh a d’fhéadfadh go mbraitheann tú níos fearr. Mar shampla, más breá leat siopadóireacht, ansin téigh mar an gcéanna, léigh leabhar deas, cócaráil rud éigin blasta duit féin nó féach ar scannán maith. Sa chaoi seo ní amháin go gcoinneoidh tú gnóthach tú féin ach go dtarraingeoidh tú aird ón ngruaim freisin.
4. Caith Am le Do Chairde
D’fhonn a chur ar do fhear do luach a bhaint amach, ní mór duit saol a bheith agat taobh amuigh de do chaidreamh. Caithfidh tú a chur in iúl dó nach réabhlóidíonn do shaol timpeall air. Chuige seo, caith níos mó agus níos mó ama le do chairde. Má bhí fonn ort riamh dul ar thuras le do chailín cailín, ansin is é seo an t-am nuair is féidir leat plean a dhéanamh agus do mhálaí a phacáil. Má fheiceann tú go bhfuil do chuid ama agat fiú nuair a bhíonn sé as láthair, cinnteoidh sé go bhfuil éad air. B’fhéidir go bhforbróidh sé eagla go gcaillfidh tú é agus seo nuair a thabharfaidh sé aird níos mó ort.
5. Teorainn le déanamh a chuid oibre
D’fhéadfadh sé gurb é ceann de na cúiseanna nach bhfuil sé ag urramú do fhéinfhiúchais agus ag glacadh leat go deonach toisc nach dtuigeann sé an méid a dhéanann tú dó. B’fhéidir nach n-admhaíonn sé na hamanna a mbíonn tú ag cócaireacht dó, ag níochán a chuid éadaigh, ag tabhairt aire dá shláinte, srl. Déanta na fírinne, d’fhéadfadh go mbeadh amanna ann nuair a d’fhéadfadh sé magadh a dhéanamh ort as gan aon rud a dhéanamh. Ach seo an t-am nuair is gá duit a dhéanamh dó an ról atá agat ina shaol a bhaint amach. Ní mór duit teorainn a chur lena chuid oibre a dhéanamh. Lig dó cócaireacht dó féin agus a chuid éadaigh a thógáil le haghaidh níocháin. Seo nuair a thuigfidh sé do luach.
asanas yoga agus a gcuid buntáistí le pictiúir
6. Cuir do Mhothúcháin in iúl trí do ghníomhartha
Ar chuala tú an frása, ‘labhraíonn gníomhartha níos airde ná focail’. In áit mothú go dona agus frustrach ar iompar fuar do bhuachaill, cuir do chuid mothúchán in iúl trí do ghníomhartha. Mar shampla, cuir in iúl dó go bhfuil tú míshásta mar gheall ar a aineolas. Má iarrann sé ort a chuid oibre a dhéanamh, ansin is féidir leat a shéanadh iad a dhéanamh agus d’easaontas a chur in iúl maidir lena chinntí aon-thaobh. Ní gá duit é a fheiceáil go minic nó a bheith ina chailín obedient.
7. Déan Cinntí Leat Féin
Má tá tú ar cheann de na cailíní sin a itheann agus a chaitheann an méid a cheadaíonn a gcuid buachaillí, ansin is gá duit d’iompar a athrú. B’fhéidir nach dtuigeann tú é seo ach má ligtear do do bhuachaill cinntí a dhéanamh is féidir leat neamhaird a dhéanamh de do thábhacht. Ná lig do do bhuachaill a chinntí agus a roghanna a chur ort. Más mian leat sciorta a chaitheamh ansin ná lig do do bhuachaill iallach a chur ort jeans a chaitheamh. Tá sé tábhachtach duit cinntí a dhéanamh leat féin. Níl sé ciallmhar sailéad a ithe ach toisc go bhfuil sé ag iarraidh ort é a ithe.
8. Grá Agus Pamper Tú Féin
Mura bhfuil grá agat duit féin agus go mbraitheann tú fiúntach, conas is féidir leat a bheith ag súil go gcuirfidh daoine eile luach ar do thábhacht? Go minic bíonn claonadh ag mná tábhacht níos lú a thabhairt dóibh toisc go mbíonn siad gnóthach ag mothú go bhfuil tábhacht ag baint lena fear. Caithfidh tú tosú grámhar duit féin. Pamper tú féin agus lig duit féin an cúram agus an grá riachtanach. Chuige seo, is féidir leat dul chuig an salon, crochadh amach le cairde, dul ar saoire, do chuid spéiseanna a shaothrú agus níos mó ‘me-time’ a chaitheamh.
9. Seachain a Iompar a Fhulaingt
Seo rud tábhachtach eile a chaithfidh tú a dhéanamh más mian leat do bhuachaill do fhéinfhiúchas a bhaint amach. Má tá tú míshásta mar gheall ar a iompar aineolach, ansin cuir in iúl dó mar an gcéanna. Inis dó conas a bhraitheann tú nuair nach bhfreastalaíonn sé ar do ghlaonna nó do théacsanna gan aon chúis bhailí. Cuir stad air ó do shaol a rialú agus cuir in iúl dó go bhfuil níos fearr tuillte agat.
Thar aon rud eile, tá sé tábhachtach a thuiscint nach féidir le caidreamh míshásta tú a dhéanamh sásta riamh. Cuirfidh sé trua ort anois is arís. In áit a iompar fuar agus aineolach a fhulaingt, is féidir leat caidreamh níos fearr a fháil. Tar éis an tsaoil, baineann caidreamh sona le meas frithpháirteach agus comhoiriúnacht.
