9 Fo-iarsmaí Sú líomóide: Ó Lobhadh Fiacail go Sunburn Agus Níos Mó!

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Nuacht Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Scannáin Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Tá tábhacht ag baint le sú líomóide nó 'nimbu paani' i saol na folláine, agus ceann de na príomhchúiseanna ná a chumas cabhrú leat meáchan a chailleadh. Is breá le daoine sú líomóide fuar chomh maith le sú líomóide te le mil.

Soláthraíonn sú líomóide dóthain vitimín C duit, feabhsaíonn sé cáilíocht do chraiceann, cabhraíonn sé le díleá, hiodráitíonn sé do chorp, cuireann sé cosc ​​ar chlocha duáin agus déanann sé d'anáil a athnuachan.

Níl aon amhras ach go gcabhraíonn ól sú líomóide go luath ar maidin le do chóras a ghlanadh, áiseanna le meáchain caillteanas agus athnuachan a dhéanamh ar do chraiceann. Mar sin féin, caithfidh tú a bheith ar an eolas faoi na fo-iarsmaí a bhaineann le barraíocht sú líomóide a ól freisin.

Anseo, rinneamar na fo-iarsmaí a bhaineann le barraíocht sú líomóide a ól.

1. Lobhadh cruan fiacail

Caithfidh tú a bheith tugtha faoi deara go mbraitheann do chuid fiacla íogair agus ding líomóide á sú. Tá sé seo mar gheall ar an aigéad ascorbach a bheith i dteagmháil le cruan d’fhiacail ^[1] . Ba chóir go mbeadh 5.5 sa ghnáth-raon leibhéal pH do chuid fiacla. Má tá sé faoi bhun 5.5 tosóidh na fiacla ag dílárú agus os cionn 5.5 tosóidh na fiacla ag athmhúnlú.

fás ola castor agus gruaige

Tá leibhéal pH idir 2 agus 3 ag sú líomóide, mar sin nuair a ghníomhaíonn an t-aigéad ascorbach ar an cailciam i cruan na fiacail, bíonn creimeadh an fhiacail mar thoradh air. Ina theannta sin, tá siúcraí torthaí nádúrtha ag sú líomóide agus briseann na baictéir atá i láthair sna fiacla é as a dtagann lobhadh fiacail .

2. Méadaíonn an Ábhar Iarainn

Is coinníoll oidhreachta é haemochromatóis a chuireann an iomarca ionsú iarainn ó na bianna a itheann tú. Tá vitimín C ar eolas mar gheall ar ionsú iarainn ó bhianna plandaí-bhunaithe sa chorp a mhéadú, rud atá go maith má tá anemia ag fulaingt ó dhuine. Ach, féadfaidh ró-ualach iarainn sa chorp dochar a dhéanamh d’orgáin.

Agus mar is eol duit vitimín C. cuidíonn sé le hionsú iarainn níos fearr, tosóidh do chorp ag stóráil an iomarca iarainn i do chuid hailt, ae, croí agus briseán a dhéanann dochar dóibh sa deireadh. Mar sin, má tá haemochromatóis ort, gearr síos do iontógáil sú líomóide.

3. Sores Canker Worsens

Is sores beaga iad sores canker a fhorbraíonn taobh istigh den bhéal a bhíonn go minic mar thoradh ar ailléirgí bia, luaineacht hormónach, strus, timthriall míosta, easnamh vitimín nó mianraí, agus gortú béil. Déanann aigéad citreach níos measa na sores canker atá ann agus féadfaidh sé ligean dóibh níos mó a fhorbairt ^[dhá] . Seachain torthaí aigéad citreach lena n-áirítear aol agus liomóidí.

4. Triggers Ionsaithe Migraine

Is féidir le sú líomóide a ól barraíocht ionsaithe migraine i ndaoine a dhéanamh níos measa. Tá sé seo toisc go bhfuil aimínaigéad ar a dtugtar tyramine i liomóidí a fhéadann ionsaí migraine a spreagadh. De réir staidéir ^[3] fuair sé amach gur thuairiscigh thart ar 11 faoin gcéad d’othair a raibh migraine clasaiceach nó coitianta orthu gur spreag ithe torthaí citris cosúil le líomóid ionsaí migraine.

5. Cúiseanna le GERD agus Heartburn

Féadann barraíocht óil sú líomóide líneáil do éasafagas agus do bholg a ghríosú is cúis le dó croí nó aife aigéad agus GERD. Tarlaíonn GERD (galar aife gastroesophageal) nuair a thagann aigéid sa bholg suas san éasafagas is cúis le crá croí. Bíonn bianna aigéadacha cosúil le liomóidí ina gcúis le crá croí trí pepsin einsím an bholg a ghníomhachtú, atá freagrach as próitéin a bhriseadh síos.

Mar sin féin, ní athraíonn sú líomóide gníomhartha pepsin sa bholg, fágann aife súnna díleá an bholg móilíní pepsin neamhghníomhacha taobh istigh den éasafagas agus sa scornach. Tagann aigéad citreach i dteagmháil leis an pepsin neamhghníomhach seo, gníomhaíonn sé é agus déanann sé damáiste tríd an próitéin sna fíocháin a bhriseadh síos.

6. Gastritis Worsens

Cad a tharlóidh má itheann tú an iomarca sú líomóide? Ní féidir le do chorp an vitimín C go léir a ionsú agus cailleann sé a chothromaíocht. Is féidir le torthaí citris cosúil le géaga agus liomóidí a bheith ina gcúis le gastritis, arb iad is sainairíonna athlasadh i líneáil do bholg. Ina dhiaidh sin tá míchothú, pian sa bholg, crá croí agus comharthaí eile.

7. Ulcers Peptic Worsens

Forbraíonn ulcers boilg, ar a dtugtar ulcers peptic freisin, ar líneáil an éasafagas, an bholg nó an stéig bheag agus is é súnna díleácha ró-aigéadach is cúis leis. Féadann iontógáil iomarcach sú líomóide ulcers peptic a dhéanamh níos measa agus d’fhéadfadh go dtógfadh sé níos mó ama é a leigheas. Is féidir seo a bheith ina chúis le pian dian sa bholg.

8. Fualú agus Díhiodráitiú Minic

Tá éifeacht diuretic ag vitimín C rud a chiallaíonn go gcuidíonn sé le fáil réidh leis an mbreis uisce ón gcorp trí tháirgeadh fuail. Cúiseanna seo le fual go minic. Ar an láimh eile, má thosaíonn tú ag mothú díhiodráitithe tar éis an iomarca tomhaltais sú líomóide, ba cheart duit ansin an méid sú líomóide a ghearradh siar.

9. Cúiseanna le Fíteafotodermatitis Sunburn

Is féidir le torthaí citris cosúil le liomóidí, grapefruit, géaga agus oráistí a bheith ina gcúis le riocht íogaireachta craiceann a spreagtar ag an ghrian ar a dtugtar fíteafotodermatitis. Tarlaíonn an coinníoll seo nuair a thagann dripteanna den sú líomóide i dteagmháil leis an gcraiceann, ach ní bhíonn imoibriú ann ach nuair a bhíonn an craiceann nochtaithe do sholas na gréine agus bíonn sé ina chúis le dó gréine laistigh de chúpla nóiméad sa ghrian de réir staidéir ^[4] .

Cé mhéad sú líomóide ba chóir duit a ól in aghaidh an lae?

Coinneoidh sú líomóide óil go laethúil do chorp hiodráitithe agus sláintiúil. Is nós sláintiúil é uisce te a ól measctha le sú líomóide agus mil ar maidin ach gan níos mó ná 2 líomóid a bheith agat in aghaidh an lae. Agus is leor 3 ghloine de sú líomóide caolaithe in aghaidh an lae.

Is é 75 mg an Liúntas Bia-aiste Molta (RDA) do vitimín C i measc na mban agus d’fhir 90 mg bunaithe ar ról vitimín C mar fhrithocsaídeoir agus ceann a chosaint ar easnamh.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Staidéar in vitro ar chreimeadh cruan is cúis le deochanna boga agus sú líomóide i bhfiacla duillsilteacha arna n-anailísiú ag steiréicroscópacht agus ag micreascópacht leictreon scanadh. Taighde Caries, 30 (5), 373–378.
2. [dhá]Sores Canker. Aisghafa ó https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Leitheadúlacht Migraine a Tharlaíonn aiste bia. Cephalalgia, 4 (3), 179–183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Phytophotodermatitis aoil-spreagtha. Iris ar Pheirspictíochtaí Leigheas Inmheánach Ospidéal Pobail, 4 (4), 25090.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh