9 LEIGHEASANNA BAILE CHUN PÉINE MHATÁNACH A CHÓIREÁIL

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

7 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Folláine Folláine oi-Amritha K Le Amritha K. an 11 Meitheamh, 2019

Is fadhb an-choitianta í pian sna matáin nó myalgia a d’fhulaing beagnach gach duine le linn a saoil. Is iad na cúiseanna is coitianta le pian sna matáin ná teannas sna matáin, dianghníomhaíocht choirp, ionfhabhtú, srl. Agus d’fhéadfadh siad seo a bheith an-ghreannmhar agus srianta a chur ar do ghníomhaíochtaí laethúla. ^[1] . Tá strus, teannas agus gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach ar chúpla cúis choitianta le pian sna matáin. Agus ar eagla go leanfadh sé ar feadh tréimhse fada, ansin d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha rabhaidh ar bhuncheist sláinte.

Tá roinnt leigheasanna baile éifeachtacha ann chun an pian sna matáin a mhaolú go nádúrtha. D'úsáid daoine ar fud na cruinne na modhanna aoise seo agus cruthaíodh i gcónaí go bhfuil siad an-éifeachtach. Thairis sin, tá siad seo sábháilte le húsáid agus ní dhéanfadh siad aon damáiste do do shláinte, murab ionann agus na marraitheoirí pian thar an gcuntar ^[dhá] .

Léigh ar aghaidh chun eolas a fháil faoi na modhanna nádúrtha ar féidir leo faoiseamh láithreach a sholáthar ó phian sna matáin.

Leigheasanna Nádúrtha chun Péine Mhatánach a Chóireáil

1. Folctha salann Epsom

Mianra a tharlaíonn go nádúrtha, cuidíonn salann Epsom le athlasadh na bhfíochán matáin a laghdú agus pian sna matáin a mhaolú. Laghdaíonn sé pianta matáin freisin i riocht ainsealach cosúil le fibromyalgia. Cuir 1-2 chupán salainn Epsom leis an dabhach i ndabhach folctha de mhéid caighdeánach atá líonta le huisce te nó te agus scíth a ligean ann ar feadh 15-30 nóiméad. Cuidíonn an folctha leis na pianta matáin agus na crampaí a mhaolú, an corp a scíth a ligean agus an strus a mhaolú ^[3] .

2. Fínéagar leann úll úll

Is é seo ceann de na leigheasanna is éifeachtaí chun faoiseamh láithreach a fháil ó phian sna matáin. Is féidir leat gloine uisce te a chur leis agus é a ól, nó é a chuimilt ar an limistéar le pian. Ní féidir le hairíonna frith-athlastacha agus faoisimh pian an chomhábhair nádúrtha seo faoiseamh a thabhairt duit ón bpian matáin ach é a chosc ó athfhillteach ^[4] .

3. Comhbhrú fuar

Ar cheann de na leigheasanna baile is fearr chun pian sna matáin, teiripe fuar nó comhbhrú fuar a mhaolú tá oighear nó fuar a chur ar an láithreán gortaithe chun faoiseamh a fháil. Is minic a úsáidtear é chun pianta matáin a thig ó ghortú géar spóirt a laghdú. Má chuirtear pacáiste oighir nó fuar ar an láithreán gortaithe, déantar moilliú ar scaipeadh fola na coda sin agus laghdaítear pian agus athlasadh dá bharr. Laghdaíonn sé spasm matáin agus fuiliú inmheánach freisin a d’fhéadfadh brú matáin a leanúint. Tá pacáistí oighir, suathaireacht oighir, pacáistí glóthacha, pacáistí fuar ceimiceacha, spraeanna vapo-chuisnithe ar chuid de na bealaí inar féidir leat faoiseamh a fháil ó phian sna matáin ^[5] .

4. Teiripe teasa

Úsáidtear chun sprains, amhrán, spásmaí matáin agus stiffness muscle a chóireáil, is éard atá i gceist le teiripe teasa pacáistí te a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte ^[6] . Seachain teiripe teasa i ngortuithe géara mar d’fhéadfadh sé cur leis an at agus míchompord a chruthú. I gcásanna eile, cabhraíonn sé le pian sna matáin a mhaolú, laghdaíonn sé spasm matáin agus déanann sé na matáin aimsir a mhaolú.

5. Piobar Cayenne

Tá capsaicin ann, a mhaolaíonn pian de bharr airtríteas, pian comhpháirteach agus matáin agus goirt na matáin i gcoitinne. Is féidir leat do ghreamú féin a dhéanamh trí 1/4 go 1/2 teaspoon de phiobar cayenne a mheascadh le cupán amháin d’ola cnó cócó olóige nó (te). Cuir an rub i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte, agus nigh do lámha tar éis duit é a chur i bhfeidhm. Coinnigh an rub ar shiúl ó do shúile, do shrón agus do bhéal mar beidh sé ina chúis le greannú ^[7] .

6. Sú silíní

Cuidíonn sé le matáin ghoirt a mhaolú tar éis rith nó aclaíocht bhríomhar. Creidtear go n-oibríonn frithocsaídeoirí a fhaightear i silíní ar a dtugtar anthocyanins trí athlasadh a laghdú. Bain triail as sú silíní toirtín a ól ar laethanta workout le haghaidh níos lú pian agus athlasadh ^[8] .

7. Ola riachtanach

Ag feidhmiú mar airíonna frith-athlastacha agus anailgéiseacha, gníomhaíonn suathaireacht le hola riachtanach go héifeachtach chun faoiseamh a thabhairt do phianta matáin. Méadaíonn an massage an scaipeadh fola ar na matáin ag tabhairt teasa dó agus cabhraíonn sé freisin leis an aigéad lachtaigh tógtha a scaipeadh ach déanann an ola an matán a mhaolú agus an pian a mhaolú. Cuidíonn cumhra na blátholaí le scíth a ligean go domhain le cneasaithe nádúrtha an choirp. Tá olaí cosúil le péine, lavender, sinséar agus lus an phiobair an-úsáideach chun pian sna matáin a laghdú ^[9] .

8. Maignéisiam

Is féidir go dtiocfadh aches matáin ginearálta agus crampaí matáin mar thoradh ar leibhéil ísle maignéisiam sa chorp. Glac forlíonadh maignéisiam. Is féidir leat tosú trí bhianna a bhfuil go leor maignéisiam iontu a áireamh i do réim bia. Is iad cuid de na príomhfhoinsí bia le haghaidh maignéisiam ná molás, scuais agus síolta pumpkin (pepitas), spionáiste, cairt na hEilvéise, púdar cócó, pónairí dubha, síolta lín, síolta sesame, síolta lus na gréine, almóinní agus caisiúcháin ^[10] .

Línte luibhe

Tá gníomh frith-athlastach agus soothing ag luibheanna áirithe. De bhrí go bhfuil sé de chumas ag línéadaigh luibhe (sliocht leathsholadach de luibheanna a chuirtear i bhfeidhm cosúil le lóis, glóthach nó balm) dul tríd an gcraiceann agus na fíocháin agus cuidiú le cneasaithe. Baineadh úsáid as luibh cosúil le Arnica i gcónaí i sprains agus goirt mhatánach ach baineadh úsáid as luibh cosúil le wort Naomh Eoin chun spasm matáin a mhaolú. Is luibh é claw an diabhail a fheidhmíonn mar mharú pian nádúrtha agus a mhaolaíonn goirt agus gorta matáin go háirithe sa chúl agus sa mhuineál íochtarach. Tá Lavender agus Rose Mary ar eolas go maith mar gheall ar a n-éifeachtaí cumhartheiripe tá siad maol nuair a chuirtear ar an gcraiceann iad agus déanann siad spásmaí agus crampaí a scíth a ligean agus iad á n-ionsú sna matáin ^{[aon cheann déag]} .

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Cailliet, R. (1964). Pian muineál agus lámh (lgh. 11-17). Philadelphia: FA Davis.
[dhá]Hoffman, T. (2007). Sinséar: leigheas ársa agus druga míorúilteach nua-aimseartha. Iris leighis Haváí, 66 (12), 326-327.
[3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Iompraíochtaí féinchúraim a bhaineann le pian neamhord temporomandibular myofascial. Iris an phian orofacial, 21 (3).
[4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Peirspictíochtaí liachleachtóirí ginearálta ar úsáid leigheasanna baile neamhphharmacolaíochta in dhá réigiún san Eilvéis agus sa Fhrainc. Seachtainiúil leighis na hEilvéise, 148, w14676.
[5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Pian mhatánchnámharlaigh ainsealach i measc daoine scothaosta faoin tuath Tamil Nadu: Staidéar ar mhodh measctha. Iris na míochaine teaghlaigh agus an chúraim phríomhúil, 8 (1), 77.
[6]Kim, K., Kuang, S., Song, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). Tionchar na teiripe teasa ar athshlánú tar éis aclaíocht eachtardhomhanda i ndaoine. Iris na Fiseolaíochta Feidhmí.
[7]Ross, S. M. (2019). Straitéisí Sláinte Nádúrtha do Chúram Péine, Cuid I: Compendium Phytomedicine. Cleachtas altranais iomlánaíoch, 33 (1), 60-65.
[8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Éifeacht ghéar de thiúchan éagsúla cataplasma piobar cayenne ar fheidhmeanna céadfacha-mótair agus leibhéil serum bithmharcóirí a bhaineann le athlasadh in ábhair shláintiúla. Iris Eorpach na diagachta aistrithí, 28 (1).
[9]Wallace, C. (2018). Iarratas ar Phaitinn S.A. Uimh. 15 / 637,610.
[10]Razzaque, M. (2018). Maignéisiam: An bhfuil muid ag caitheamh go leor?. Cothaithigh, 10 (12), 1863.
[aon cheann déag]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Éifeacht blátholaí (ping-on) ar phian matáin temporalis in othair a bhfuil tinneas cinn orthu a chuirtear i leith neamhoird temporomandibular. Iris Idirnáisiúnta na hEolaíochta Leighis agus an aireagáin chliniciúil, 5 (7), 3959-3965.