Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is aráin Indiach iad Roti nó chapati a ullmhaítear i mbeagnach gach teach Indiach ar bhonn rialta. Déanta le gráin iomlán go háirithe cruithneacht, is mias aiste bia Indiach sláintiúil agus stáplacha é roti. Is iomaí bealach a ullmhaítear chapati. Ó bajra go missi go makki, tá go leor cineálacha roti ann a ullmhaítear i go leor stát Indiach. Ach, tá go leor dieters ann a cheapann nach bhfuil roti nó chapati sláintiúil don chorp. Mar sin, seo cúpla cúis le roti a áireamh i do réim bia. Léigh amach iad sula dtiocfaidh tú ar chonclúid.
8 gcúis mhaith le roti a áireamh i do réim bia:
Déanta le gráin iomlána: Má dhéanann tú roti nó chapati le plúr cruithneachta, féadfaidh sé a bheith an-sláintiúil don chorp. Líontar gráin iomlána le snáithíní agus tá siad cothaitheach freisin. Tá siad saibhir i carbs, snáithín intuaslagtha agus próitéiní. Cuidíonn sé seo le fuinneamh do choirp a threisiú, scaipeadh fola a mhéadú agus coimeádann tú lán.
Éasca le díleá: De réir mar a dhéantar rotis le gráin iomlána, tá sé an-éasca an t-arán Indiach a dhíleá. Díscaoileann siad go héasca agus téann siad amach sna intestines.
Cosc ar constipation: Déanann snáithíní intuaslagtha roti mar mhias sláintiúil Indiach a choisceann constipation. Má dhéanann tú roti ag úsáid cruithneachta, tá siad an-sláintiúil. Mar sin féin, déanann bajra rotis díhiodráitiú ort agus mar sin seachain bajra rotis a bheith agat go rialta.
conas scoilteanna gruaige a bhaint
Úr: De réir mar a dhéantar taos roti a ghlúine cúpla nóiméad sula ndéantar é a róstadh, tá sé an-úr agus sláintiúil don chorp. Déantar coirníní eile a choipeadh agus is féidir iad a líonadh le saillte agus calraí. Thairis sin, ní dhéantar an plúr a thuaradh le ceimiceáin a mhaireann níos faide. Mar sin, cosnaíonn sé do chorp ó ghalair cardashoithíoch agus murtall.
Bia íseal-calorie: Mura ndéanann tú an roti a ramhar le ghee (im íonaithe), is féidir leo a bheith an-éifeachtach chun cabhrú le meáchain caillteanas. Níl siad friochta ach bácáilte, mar sin tá siad íseal i calraí agus saille. Rósta roti plain gan ghee má tá tú ar aiste bia meáchain caillteanas.
ola cnó cócó agus sú líomóide
Tionchair vata agus pitta doshas: De réir shaineolaithe Ayurveda, cabhraíonn roti leis an vata a chothromú (rialaíonn sé gach gluaiseacht sa chorp, lena n-áirítear análaithe, díleá, agus impleachtaí nerve ón inchinn) agus pitta (rialaíonn díleá, meitibileacht an choirp agus táirgeadh fuinnimh) dosha.
Tá cruithneacht cothaitheach: Is foinse saibhir vitimín (B1, B2, B3, B6, B9), iarann, cailciam, fosfar, maignéisiam, potaisiam srl an grán iomlán seo agus mar sin níor chóir duit roti a sheachaint i do réim bia.
Íslíonn sé an baol ailse: Laghdaíonn vitimín E, snáithín intuaslagtha agus seiléiniam i rotis an baol ailse sa chorp. Mar sin, tá sé ar cheann de na cúiseanna is fearr le roti a áireamh i do réim bia.
Is beag cúiseanna sláintiúla iad seo chun roti a áireamh i do roghchlár aiste bia. Bíodh roti cruithneachta agat le curaí, dal nó sabzi agus cuir iógart nó sailéad leis.
