Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An bhfuil tú ag mothú na ciceanna agus na bpócaí i do easnacha agus ag mothú go bhfuil do leanbh ag glacadh sealanna? Má tá, ansin tá sé in am do do leanbh teacht go luath. Is tréimhse an-ríthábhachtach an t-ochtú mí ó thoircheas. Thosófá ag mothú na crapthaí go rialta, sceitheadh colostrum i do bhrollach agus uaireanta lamhnán sceite nuair a bhíonn tú ag sraothartach, ag gáire nó ag casacht.
Seo an t-am nuair a bhíonn do leanbh ag glacadh an chruth deiridh agus bíonn brú ollmhór ort timpeall do chúl íochtair. Bíonn comharthaí fisiciúla ag an gcuid is mó de na mná cosúil le constipation, bloating, indigestion, tinneas cinn, meadhrán, crampaí cos, plódú nasal, flashes te srl. Méadaíonn do leibhéil estrogen agus leathnaíonn do pelvis chun freastal ar an leanbh atá ag fás.
Dá bhrí sin ní mór duit cúram breise a ghlacadh le linn na tréimhse seo agus dul i gcomhairle le do dhochtúir go rialta. Seo liosta de réamhchúraimí toirchis 8 mí a chaithfidh tú a leanúint le haghaidh saothair shábháilte gan stró:
Ná Seas Fadó
Is é seo an réamhchúram toirchis 8 mí is tábhachtaí le leanúint. De réir mar a fhásann an leanbh istigh ionat méadaíonn an brú pelvic. Mar gheall ar an mbrú seo ar do chúl níos ísle, d’fhéadfadh go mbeadh go leor pian ort. Mar sin, seachain seasamh ró-fhada. Más féidir gabh sosa leaba le linn na tréimhse seo.
Fan Gníomhach
Nílimid ag iarraidh ort bualadh isteach sa seomra aclaíochta chun fanacht aclaí. Bí ar na ranganna aeróbaice nó yoga réamhbhreithe. Cuideoidh sé seo leat faoiseamh a fháil ó na pianta agus na pianta a d’fhéadfadh a bheith ort go minic le linn na tréimhse seo.
Féach ar do aiste bia
Ith bianna saibhir i snáithín mar arán gráin iomláin, kiwi, cnónna, greens duilleacha, uibheacha donn, iasc agus tofu. Tá sé thar a bheith tábhachtach réamhchúram toirchis 8 mí a leanúint.
Éist le do Chorp
Tabhair aird ar an gcomhartha a thugann do chorp duit le linn na tréimhse seo. Má bhraitheann tú tuirseach, glac scíth. Má bhraitheann tú ocras, ith greim bia sláintiúil. Ach ná déan neamhaird de na comharthaí a thugann do chorp duit.
Codladh
Tá sé an-tábhachtach go mbeadh codladh fónta agat le linn an 8ú mí de do thoircheas. Caithfidh tú codladh 8 n-uaire an chloig ar a laghad san oíche agus 45 nóiméad tráthnóna.
Tabhair cuairt ar An Dochtúir
Tá seiceáil rialta éigeantach go hiomlán. Seachas sin má thugann tú faoi deara rud éigin aisteach ag tarlú do do chorp, ná déan neamhaird. Coinnigh uimhir do dhochtúir i handy agus glaoigh air / uirthi.
