7 mBia Cothaitheach a Chabhraíonn le Fás Féar a Chur Chun Cinn

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 7 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Teicneolaíocht Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
• Nuacht Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
• Spóirt IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
• Scannáin Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is é an t-am den bhliain arís do rásúir, siosúr, agus bearrthóirí a chur ar fos ar feadh míosa, agus do chuid gruaige aghaidhe a fhás le haghaidh feasachta ar ailse. Sea, tá sé in am No-shave Samhain 2019.

Is turas míosa é No-Shave November ina dtéann na rannpháirtithe i mbun bearrtha agus grúmaeireachta d’fhonn comhrá a mhúscailt agus feasacht ar ailse a ardú agus é mar aidhm glacadh lenár gcuid gruaige, a chailleann go leor othar ailse, agus ligean dó fás fiáin agus saor.

cairt bia laethúil le haghaidh meáchain caillteanas

Mar sin, anois go bhfuil an t-am gan bearradh ar ais arís, lig dúinn cabhrú leat le roinnt bealaí a d’fhéadfadh cabhrú leis an bhfás gruaige sin a chur chun cinn.

Tá tionchar suntasach ag d’aiste bia ar do chorp agus ní chiallaíonn sin, tá sé teoranta do na feidhmeanna coirp inmheánacha amháin. Cuidíonn an bia a itheann tú le gach gné de do chorp a fheabhsú agus an ghné amháin a chuirfear san áireamh is ea fás féasóg agus féasóg ort.

Déantar fás do féasóg a bhainistiú trí tháirgeadh na hormóin fireann testosterone agus DHT (androgen a chabhraíonn lena dtréithe fireann a thabhairt don ghnéas fireann). Agus is féidir é a rialáil trí dhíriú ar do réim bia, is é sin, lena n-áirítear bianna a chuidíonn le feidhm na hormóin agus DHT a fheabhsú ^[1] .

Déantar fás gruaige aghaidhe a rialáil go hiomlán ag hormóin fireann DHT agus testosterone. Méadaíonn iontógáil bianna áirithe leibhéil an dá hormóin seo, ar a dtugtar androgens freisin, a úsáideann an corp chun fás gruaige aghaidhe a spreagadh go nádúrtha ^[dhá] .

cad atá le déanamh ar lá na coise tinne do pháistí

Ina theannta sin, tá ról mór ag tosca mar mhianraí agus vitimíní i bhfás do féasóg a threisiú ^[dhá] . De réir Chumann Diaitéiteach Mheiriceá, tá an éifeacht chéanna ag na cothaithigh a bhfuil éifeacht dhearfach acu ar do chroí agus ar orgáin mhóra eile ar do chraiceann agus do chuid gruaige.

De réir staidéir, féadann na cineálacha bia seo a leanas a ionchorprú i do réim bia laethúil cuidiú le fás féasóg a fheabhsú agus a chur chun cinn ^[3] .

Bianna a Chabhraíonn le Fás Féar a Chur Chun Cinn

1. Uibheacha

Saibhir i biotin, tá tomhaltas rialta uibheacha thar a bheith éifeachtach chun na críche seo. Tá uibheacha ar cheann de na foinsí is saibhre biotin a tharlaíonn mar an cothaitheach is fearr d’fhás féasóg. Cuidíonn sé le tiús an féasóg a mhéadú le himeacht ama. Dá bhrí sin, léirigh staidéir gur féidir le heasnamh biotin fás na gruaige féasóg a laghdú ^[4] .

2. Rísíní

Pacáilte le buntáistí sláinte éagsúla, is féidir rísíní a úsáid má tá tú ag súil le féasóg stylish a fhás. Foinse nádúrtha bórón, is féidir rísíní a ithe cabhrú le fás gruaige aghaidhe a threisiú ^[5] . Is féidir leat sneaiceanna a dhéanamh ar rísíní nó é a chur le do pancóg bricfeasta.

3. Sú oráiste

Saibhir i vitimín C, is bealach iontach é an sú torthaí seo chun d’fhás féasóg a threisiú. Oibríonn an vitimín C i sú oráiste trí tháirgeadh sebum a chur chun cinn, an ola nádúrtha a tháirgeann an corp a lubricates an craiceann a thuilleadh agus moisturises an ghruaig, a dhéanamh ar do féasóg fás tiubh ^[6] .

4. Éisc

Is foinse mhaith saillte iad aigéid shailleacha óimige-3 atá i láthair go flúirseach in iasc agus cuireann siad táirgeadh próitéine sa chorp chun cinn, agus tá an dá cheann acu riachtanach d’fhás féasóg ^[7] . Is féidir leat iasc olúil a ithe mar ronnach, tuinnín, bradán, sairdíní, srl., Chun d’fhás féasóg a fheabhsú.

5. Cnónna Brasaíle

Is féidir le foinse saibhir seiléiniam, a itheann cnónna Brasaíle, d’fhás facial a fheabhsú. Tá ról lárnach ag an seiléiniam mianraí i bhfás gruaige, mar sin déan na cnónna a ithe go rialta chun na buntáistí a fháil ^[8] .

6. Pónairí pinto

A bheith ina foinse ard próitéine, is é sin, 21 g i 100 gram, tá pónairí pinto tairbheach d’fhás gruaige aghaidhe. Tá an craiceann agus an ghruaig déanta go príomha as keratin, próitéin struchtúrach atá comhdhéanta de aimínaigéid ar a dtugtar glicín agus proline, ar próitéiní iad a úsáideann an corp chun gruaig, tairní agus craiceann a thógáil ^[9] .

ag cur aló vera ar aghaidh thar oíche

7. Glasraí glasa duilleacha

Saibhir i vitimín E, ní mór glasraí glasa duilleacha cosúil le cál, spionáiste agus mar sin de a áireamh i do réim bia laethúil má tá tú ag tnúth le borradh a chur faoi d’fhás aghaidhe. Mar gheall air, is eol do vitimín E gruaig féasóg a mhaolú agus sreabhadh fola chuig na follicles gruaige a mhéadú, agus ar an gcaoi sin fás na gruaige aghaidhe a mhéadú. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé níos éasca do féasóg grúmaeireacht agus bearradh a dhéanamh ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: meicníochtaí gníomhaíochta maidir le fás gruaige.British journal of dermatology, 150 (2), 186-194.
2. [dhá]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Tástáil oibiachtúil ar íogaireacht bia i leanaí asma: imoibríocht bronchial méadaithe tar éis deochanna cola.Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Fás agus forbairt ógánach.An Acadamh Cothaithe agus Diaitéitice, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Leibhéil serum biotin i measc na mban atá ag gearán faoi chaillteanas gruaige. Iris idirnáisiúnta na trichology, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015) .A Staidéar Feiniméanach ar Maireachtáil le Gruaige Facial Barrachais do Mhná Afracacha-Mheiriceánacha. Ollscoil West Virginia.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Luibheolaíocht eitneo-medico Malaeis i Machang, Kelantan, an Mhalaeisia.Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010) .U.S. Paitinn Uimh. 7,652,068. Washington, DC: Oifig Paitinne agus Trádmharcanna S.A.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Is é sulfáit minoxidil an meitibilít ghníomhach a spreagann follicles gruaige.Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Cuireann roinnt coscairí roghnacha próitéine kinase C lena n-áirítear procyanidins fás gruaige chun cinn. Cógaseolaíocht agus Fiseolaíocht Skin, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Caillteanas aiste bia agus gruaige: éifeachtaí easnamh cothaitheach agus úsáid forlíonta. Deirmeolaíocht praiticiúil & coincheapúil, 7 (1), 1.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh