Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Ní hé an ganntanas an fhadhb: Deir slams na hAireachta Sláinte go ndéanann siad vacsaíní COVID a 'mhíbhainistiú'
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is é Yoga an modh foirfe chun an chothromaíocht a choinneáil idir d’intinn, do chorp agus do spiorad. Cuireann sé go leor buntáistí sláinte ar fáil a chabhróidh leat i do shaol idéalach. Seachas an tsolúbthacht a fheabhsú, is féidir le yoga i bhfad níos mó a dhéanamh chun tú a choinneáil folláin agus sláintiúil. Tá go leor asanas ann atá deartha le haghaidh sochar sláinte ar leith. Is é an cat údar i yoga nó marjyarasana ar a dtugtar ar shlí eile. Agus na asanas go léir á mbreithniú, is é an cat is mó a thaitníonn le yoga mar tá sé an-éasca a fhoghlaim. Fachtóir tábhachtach eile a fhágann go bhfuil cáil ar an gcat i yoga ná gur féidir é a dhéanamh gan mórán sáruithe.
scannáin rómánsúla te Béarla
Seo mar is féidir an cat a dhéanamh i yoga nó marjyarasana. Suigh síos i suíomh vajrasana agus cuir do lámha ar an urlár, ionas go mbeidh do phalms agus uillinn ag teagmháil leis an talamh. Chomh maith leis sin, ba chóir do uillinneacha teagmháil a dhéanamh le do ghlúine. Anois teacht isteach i suíomh boird. Féach díreach sa treo tosaigh agus ionanálú. Anois, féach sa treo aníos trí do cheann a chlaonadh suas. Déan iarracht do bholg agus do navel a bhrú síos agus do masa a ardú. Coinnigh ar an bpost seo ar feadh 30 soicind agus ionanálú agus exhale go hiomlán. Seo cuid de na buntáistí tábhachtacha a bhaineann le cat.
AN BHFUIL TÚ FHIOS AG FEIDHMEANNA CUMHACHTA ÓGA?
Scíth a ligean ar ais: Tá an cat a bhaineann le yoga an-éifeachtach chun an cúl agus an spine a scaoileadh. Gníomhaíonn sé freisin ar do mhuineál agus do ghuaillí ag ligean do na matáin scíth a ligean agus síneadh. Déanann sé seo rogha iontach dóibh siúd a bhfuil pian sa chúl, sa mhuineál nó sna guaillí. Ach, tá gortú le déanaí agus pian droma ainsealach ina bhfachtóirí contrártha le haghaidh údar an chait.
Neartaíonn bolg: Cuideoidh údar an chait le matáin an bhoilg a chonradh agus tú ag ionanálú agus ag easanálú, trí do bholg agus do chabhlach a bhrú síos. Ceann de na príomhbhuntáistí sláinte a bhaineann le cat is ea a chumas an conradh díleá agus sreabhán dromlaigh a spreagadh. Cabhróidh sé seo le do bholg a laghdú agus é a dhéanamh cothrom agus láidir.
Feabhsaíonn sé cúrsaíocht: Má tá údar yoga á lorg agat chun do scaipeadh fola a fheabhsú, is féidir gurb é an cat údar an rogha is fearr duit. I measc na buntáistí a bhaineann le cat tá scaipeadh fola maith. Cabhróidh sé seo le hiompar níos fearr ocsaigine agus cothaithigh, rud a fhágfaidh go mbeidh tú gníomhach agus fuinniúil. Má bhíonn tuirse agus malaise ort, déan cleachtadh ar an gcat.
Spreagann an córas díleá: Tá údar an chait ar cheann de na asanas yoga a mholtar le haghaidh suaitheadh díleá. Cabhróidh sé seo le constipation agus gluaiseachtaí bputóg míchuí a leigheas. Tá na buntáistí a bhaineann le cat don fheabhsú díleá le feiceáil go príomha mar gheall ar a éifeacht suathaireachta ar na horgáin bhoilg, lena n-áirítear an boilg agus an stéig.
Méadaíonn sé acmhainn na scamhóg: Tá go leor asanas yoga ann a thugann tábhacht maidir le hacmhainn na scamhóg a fheabhsú. Tá údar an chait ina measc freisin. Cuidíonn an t-ionanálú domhain agus an t-exhalation a bhfuil baint aige leis an nós imeachta le cumas na scamhóg a fheabhsú agus ar an gcaoi sin feidhm scamhóg chun cinn a bhaint amach.
Neartaíonn an wrist agus na glúine: Ós rud é go bhfuil an asana deartha sa chaoi is go gcaithfidh tú tábhacht a thabhairt do do chaol na láimhe agus do ghlúine, leathnaítear na buntáistí sláinte a bhaineann leis an gcat go dtí do ghéaga freisin. Cabhróidh sé seo le pian sa wrist agus sna glúine a mhaolú. Cuidíonn sé freisin leis na glúine a neartú dóibh siúd atá ag fulaingt ó phian glúine.
