32 BIA A CHABHRAÍONN LEAT ‘LÁIMHSEÁLANN GRÁ’ A CHAILLEADH I SEACHTAIN!

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Aclaíocht aiste bia Aclaíocht aiste bia oi-Lekhaka Le Chandana Rao an 7 Samhain, 2017

Samhlaigh é seo, tá tú ag dul ag siopadóireacht le haghaidh gúna a fheictear do chóisir lá breithe do chara agus tá suim agat i rud atá stylish agus sexy - cosúil le gúna tráthnóna barróg figiúr!

Nuair a théann tú chuig an siopa agus triail a bhaint as an chulaith a bhí ar intinn agat, tugann tú faoi deara go bhfuil do ‘Láimhseálann grá’, nó an iomarca saille timpeall do chromáin ag déanamh cuma neamhréireach ort!

Bhuel, is cinnte go gcuirfidh sé seo díomá ar dhuine, mar gheall ar an té nach bhfuil ag iarraidh a bheith oiriúnach in éadaí stylish, ceart?

Más féidir leat baint a bheith agat leis an gcás thuas, níl tú i d'aonar. Bíonn fadhbanna ag roinnt daoine maidir le carnadh saille bolg agus saille timpeall na cromáin.

cad é massage ayurvedic

Tugtar 'láimhseálacha grá' ar a chéile go carnadh an iomarca saille timpeall na cromáin.

Tá láimhseálacha grá le feiceáil i measc na bhfear agus na mban araon atá ag fulaingt ó shaincheisteanna meáchain, cé go bhfeictear iad níos minice i measc na mban.

Deoch Am Leaba chun Saill Bolg a Laghdú

Is iad seo a leanas cuid de na príomhchúiseanna le láimhseálacha grá a fhorbairt, aiste bia míshláintiúil, easpa aclaíochta, toircheas, oidhreacht, éagothroime hormónach, srl.

Mar sin, seo cúpla bia a chabhróidh leat do láimhseálacha grá a chailleadh i gceann seachtaine!

1. Coirce

Tá coirce saibhir i gcoirce a fhéadann do ráta meitibileach a threisiú, rud a chabhraíonn le cealla saille a dhó níos tapa timpeall na cromáin.

2. Quinoa

Toisc go bhfuil cion próitéine saibhir i quinoa, féadfaidh sé cabhrú leis na cealla saille a throid agus do láimhseálacha grá a laghdú go tapa agus go héifeachtach.

3. Práta Milse

Díreach cosúil le quinoa, tá cion próitéine saibhir i bprátaí milse freisin a fhéadann na cealla saille atá carntha timpeall an cheantair cromáin a dhó gan stró.

4. Rís Dubh

Tá rís dhubh an-saibhir i gcion próitéine agus snáithín, agus oibríonn an dá cheann acu le chéile chun do láimhseálacha grá agus saille bolg a laghdú.

5. Lintilí

Is féidir leis an vitimín B1 agus an t-ábhar snáithín atá i lintilí do ráta meitibileach a threisiú le cuidiú leis an saille timpeall do chromáin a dhó níos tapa.

6. Cruithneacht Shredded

Is féidir le miasa a ithe a dhéantar as cruithneacht bearrtha cuidiú le meáchain caillteanas agus laghdú láimhseáil grá, toisc go bhfuil sé saibhir i próitéin.

7. Pónairí Dubha

Tá pónairí dubha an-saibhir in ábhar próitéine freisin a fhéadann do chromáin agus do choim a mhaolú agus do chorp a thoisiú.

8. Tae Bán

Is féidir le tae bán a ól gan siúcra cuidiú leis an saille timpeall na cromáin a laghdú mar tá frithocsaídeoirí ann.

9. Chickpeas

Tá chickpeas, nó ‘channa’, an-saibhir in ábhar próitéine. Is féidir le próitéin troid i gcoinne cealla saille atá carntha timpeall na cromáin, go héifeachtach.

10. Síolta Chia

Is féidir leis na frithocsaídeoirí agus an próitéin atá i síolta chia do ráta meitibileach a threisiú chun cabhrú le saille cromáin a dhó níos tapa.

11. Síolta Cnáib

Díreach cosúil le síolta chia, tá próitéin agus frithocsaídeoirí saibhir i síolta cnáib freisin ar féidir leo fáil réidh le do Láimhseálann grá in am ar bith.

12. Síolta Pumpkin

Is féidir le síolta pumpkin a chur le do réim bia ar bhonn rialta cuidiú freisin le saille cromáin a dhó, toisc go bhfuil sé saibhir i ábhar snáithín agus próitéine.

13. Cnónna Tíogair

Is féidir leis na carbaihiodráití agus na próitéiní sláintiúla atá i láthair i gcnónna tíogair na cealla saille atá carntha timpeall do chromáin, do choim agus do bolg a dhó go bog!

14. Almóinní

Is féidir leis an vitimín E agus an t-ábhar próitéine atá i almóinní cuidiú leis na láimhseálacha grá a dhó go heisceachtúil!

stíleanna gruaige simplí le haghaidh gearradh sraitheach

15. Piseanna

Tá piseanna an-saibhir i bpróitéiní freisin agus má chuirtear iad le do réim bia rialta is féidir cruth do chromáin a choinneáil.

16. Cál

Is superfood é Kale a bhfuil go leor buntáistí sláinte aige, lena n-áirítear saille cromáin a laghdú, mar tá frithocsaídeoirí ann.

17. Rís Donn

Tá rís dhonn saibhir i próitéin agus carbaihiodráití sláintiúla a d'fhéadfadh cabhrú leis na cealla saille atá carntha timpeall na cromáin a dhó.

18. Spionáiste

Tá iarann agus próitéin saibhir sa ghlas duilleach seo, agus is féidir leis an dá cheann acu do mheitibileacht a threisiú le cuidiú leis na láimhseálacha grá a dhó.

19. Sútha craobh

Is féidir leis an meascán de vitimín C agus frithocsaídeoirí atá i láthair i sútha craobh cabhrú le deireadh a chur le saille cromáin níos tapa.

20. Biatas

Is féidir leis an ábhar snáithín agus próitéine i biatais cabhrú freisin le saill choirp a dhó, go háirithe na láimhseálacha grá, go héifeachtach.

21. Oisrí

Mar gheall ar na haigéid shailleacha omega-3 agus an cion próitéine in oisrí, is bia den scoth iad chun saille cromáin a laghdú.

22. Seacláid Dhorcha

Is féidir leis na frithocsaídeoirí saibhir i seacláid dorcha do mheitibileacht a threisiú chun cabhrú le láimhseálacha grá a dhó níos tapa.

23. Grapefruit

Má itheann tú grapefruit don bhricfeasta is féidir leat cromáin níos caol a thabhairt duit, toisc go bhfuil siad saibhir i vitimín C agus frithocsaídeoirí.