26 Smaointe Ceapaire Sláintiúla Nach Tuirc nó Tuinnín iad

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Tuirseach de turcaí agus cáis ar bán? Mar an gcéanna. Cuir isteach na h-oidis cothaitheach seo a fhágfaidh tú as do pronto rut lóin. Ó timfhilleadh lán le próitéin le rún (psst: sicín rotisserie a cheannaítear i siopa é) go sár-obair ildaite leis na veigeáin go léir, is cinnte go gcuirfidh na béilí seo éad an tseomra briste ort. Seo 26 smaoineamh ceapaire sláintiúil a athróidh an chaoi a bhfeiceann tú am lóin go deo.

GAOLMHARA: 10 Oidis Ceapaire Ithe Glan atá le Líonadh i ndáiríre

1. Fillteáin Collard Rainbow le anlann tumtha im peanut

Beidh do chairde oibre thar a bheith éad. Go háirithe má lig tú dóibh anlann im chili-peanut milis a bhlaiseadh.

Faigh an t-oideas

plandaí faoi dhíon is fearr le haghaidh íonú aeir

2. Ceapaire Sailéad Uibheacha Avocado

Cuir mayo in ionad avocado uachtar agus iógart Gréagach le haghaidh éadrom a ghlacadh ar clasaiceach. Beidh sé ina bhuaic freisin ar do chéad chócaráil eile.

Faigh an t-oideas

3. Ceapairí Cáis Gabhair Grilled le Beets Balsamacha

Is fearr leat óige atá fásta go léir agus sár-sofaisticiúil. Táimid ag caint purée balsamach-biatais, arán seagal cothaitheach agus cáis ghabhair thanaí.

Faigh an t-oideas

4. Fillteáin Sicín Buffalo le Cáis Ghorm agus Soilire

Beidh psyched ag na páistí iad seo a aimsiú ina mboscaí lóin. Déanann sicín Rotisserie agus anlann buabhaill siopa-cheannaigh cinch dóibh le cur le chéile.

Faigh an t-oideas

5. Fillteáin Kofta sicín bácáilte oigheann

Féach ya, tortillas. Coinnigh na carbs chomh híseal agus is féidir trí leitís im a úsáid chun an sicín séasúraithe, na veigeáin úra agus an aioli gairleog líomóide a fhilleadh.

Faigh an t-oideas

6. Sleamhnáin chóilis rósta

Yup, tá siad go hiomlán vegetarian. Rósta na slisní cóilis san oigheann nó iad a mheilt ar an barbeque. Tógfaimid iógart Sriracha breise, le do thoil.

Faigh an t-oideas

7. Bradán Bradán

Ní théann bradán líomóide as stíl riamh. Úsáid arán éadrom agus turcaí nó bagún veggie chun na calraí a thabhairt síos.

Faigh an t-oideas

8. Fillteáin leitís sicín Téalainnis meilte

Sinséar grásta. Lemongrass mionaithe. Ola sesame. Anlann chili milis. Níl aon arán ag teastáil. Just a brú ar roinnt aoil úr agus tochailt isteach.

Faigh an t-oideas

9. Fillteáin bandia glas

Fáilte go neamh veggie. Smaoinigh ar brocailí, cúcamar, piobar glas, avocado agus basil gléasta i bhfeisteas uachtar-saibhir, umami.

Faigh an t-oideas

10. Ceapaire Glasraí dhathach

Cheadódh Roy G. Biv. Faigh do líonadh de sprouts alfalfa, cairéid agus cabáiste corcra i ngach greim idir sraitheanna de cháis uachtar luibh.

Faigh an t-oideas

11. Ceapaire Sailéad Chickpea, Avocado agus Pesto Smashed

Cé a raibh aithne aige ar na trí rud is fearr linn a d’imir chomh deas le chéile? Níl de dhíth ort ach 10 nóiméad agus sé chomhábhar chun blas a fháil.

Faigh an t-oideas

12. Ceapaire Prátaí Milse rósta le Úlla, Pesto, Kale agus Cáis Ghorm

Banríon vegetarian a bhfuil táirge úr ann, crumbles cáise gorm goirt amháin agus pesto éasca le ceannach. Cá sínímid?

Faigh an t-oideas

13. Tósta Avocado Cáis Charred agus Cáis Gabhair

Prep dhá phíosa agus borradh: Ceapaire aghaidhe oscailte atá ann. Char an arbhar ar an sorn nó tine suas an grill má tá an t-am agat. Is fiú go mór an obair bhreise a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

14. Fillteáin Cabáiste Sailéad sicín Miso Mango

Tabhair sos don leitís agus buail lena chol ceathrar carb-íseal. Cruthaíonn greamaigh miso, mango diced agus bainne cnó cócó sailéad atá beartaithe le bheith mar do dhuine nua.

Faigh an t-oideas

15. Gyros Chickpea

Tá an pita sammie seo pacáilte le chickpeas saibhir i próitéin agus tonna de veggies úra, mar sin bíodh leisce ort liamhás a dhéanamh leis an tzatziki homemade. Déanfaimid cinnte.

Faigh an t-oideas

16. Sleamhnáin Sailéad Sicín Crock-Pot

Tabhair na rollaí is fearr leat saor ó ghlútan isteach sa gem GF seo. Déan baisc oíche Dé Domhnaigh agus beidh lón agat don tseachtain ar fad.

Faigh an t-oideas

17. Tósta Basil Artichoke Bean Bán 10 nóiméad

Tá sé sláintiúil, éasca agus vegan. Cad nár mhaith leat? Déanann croíthe bliosán gréine creimthe an sailéad le sáile fínéagar agus gileann sú líomóide greens earthy agus pónairí bán.

Faigh an t-oideas

18. An Ceapaire Mionsamhail Ghlas

Ceapairí méar do pháirtí tae do óige iad… iompaigh siad go dtí 100. Cúcamar sraithe, piobar glas, avocado, péacáin alfalfa agus cóiriú iógart tangy ar bharr schmear de cháis gabhair luibh.

Faigh an t-oideas

19. Sailéad Uibheacha Avocado Mheicsiceo Fillteáin Glasa Collard

Spice suas na torthaí is fearr leat le chiles glasa rósta, piobair jalapeño, cumin agus paprika. Téigh breise decadent agus creamy le spúnóg de vegan mayo.

Faigh an t-oideas

20. Ceapaire Cáis Grilled Meánmhara

Tá tú seacht gcomhábhar ar shiúl ón mbia chompord nua is fearr leat. Leath ar feta, oinniún dearg, agus ológa dubha sula ndéantar iad a mheilt idir slisní d’arán croíúil.

Faigh an t-oideas

21. Ceapaire Sailéad Sicín Iógart Gréagach

Táimid ag leamh maonáis. Cuir iógart Gréagach plain in ionad stáplacha uachtar 15 nóiméad atá lán d’úlla, fíonchaora, mónóg triomaithe agus almóinní slisnithe.

Faigh an t-oideas

22. California Rainbow Veggie Fo

Tá an leanbh seo mór go leor le roinnt le cara. Téigh an míle breise agus bácáil baisc de sceallóga cál sliseanna-BBQ éasca le munch taobh leis. Féach ya, spuds.

Faigh an t-oideas

23. Fillteáin Hummus Veggie

Is é an chuid is fearr linn faoin oideas seo ná cé chomh saincheaptha is atá sé. Roghnaigh agus roghnaigh do veggies agus timfhilleadh, ansin bain úsáid as cibé hummus atá agat idir lámha. Níos fearr fós, déan iarracht do chuid féin a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

24. Ceapaire Cáis Teachín Simplí

Uaireanta níos lú i ndáiríre is níos mó. Níl uait ach arán, cáis teachín agus cibé veggies atá i bhfolach i do dhréachtóir crisper (is maith linn cúcamar agus avocado).

Faigh an t-oideas

25. Timfhilleadh Capocse Avocado

An t-aon rud a d’fhéadfadh an sailéad grá seo a dhéanamh níos fearr? Avocado slisnithe. D’fhéadfaimis roinnt zucchini meilte a chaitheamh isteach freisin, díreach le haghaidh spraoi.

Faigh an t-oideas

26. Ceapaire Bricfeasta Uibheacha Micreathonn agus Glasraí

Ceart go leor, táimid ar tí d'intinn a shéideadh. Má chuireann tú whites ubh i ramekin agus iad a mhicreathonn, cócaráil siad isteach patty cruinn díreach thart ar an méid bagel. Tá fáilte romhat.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 9 Smaointe Ceapaire Timfhilleadh Gan Brainer

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh