20 Scrobarnach Baile Tapa agus Éasca Do Chraiceann Olach

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Ní haon rún é go dteastaíonn cothabháil ard ó chraiceann olacha. Ó pháipéar blotting nó páipéir fíocháin a choinneáil ina málaí láimhe go míreanna smididh éagsúla a iompar do chraiceann olach, agus lóiseanna agus séirim áilleachta eile, déanann daoine a bhfuil craiceann olach orthu rudaí éagsúla a choinneáil chun a n-aghaidh agus a gcraiceann a choinneáil saor ó ola. Ach, ní réiteach buan é sin, ceart?

Mar sin, cad é a chabhróidh leat fáil réidh leis an oiliúnacht seo i do chraiceann go buan? Bhuel, tá an freagra simplí go leor - aistrigh go leigheasanna baile. Is réiteach foirfe iad ar fhormhór na n-imní a bhaineann le craiceann mar tá siad go hiomlán saor ó cheimiceáin agus tá siad éifeachtach ó thaobh costais freisin.

Más mian leat freisin fáil réidh leis an oiliúnacht sin nach dteastaíonn uait ó do chraiceann, seo liosta de 20 scrobarnach baile atá furasta agus furasta a dhéanamh.

1. Scrobarnach cúcamar

Tá scrobarnach cúcamar ar cheann de na cinn is éasca le hullmhú sa bhaile. Tá airíonna astringent aige a chabhraíonn le barraíocht ola a bhaint de do chraiceann, rud a fhágann glow mar nach raibh riamh cheana. Cothaíonn sé agus hiodráitíonn sé do chraiceann go domhain nuair a úsáidtear go barrúil é ar bhonn laethúil. ^[1]

smaointe a bhaineann leis an scoil

Comhábhar

• 1 cúcamar

Conas a dhéanamh

• Gráta cúcamar agus cuir i bhfeidhm é ar fud d’aghaidh. Scrobarnach d’aghaidh leis.
• Fág é ar feadh thart ar 15-20 nóiméad agus ansin é a nigh.
• Déan seo arís dhá uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

2. Lintilí Dearga & Scrobarnach Turmeric

Tá cineál coarseness ag lintilí dearga a chabhraíonn le cealla marbha craicinn a bhaint go hiomlán nuair a úsáidtear iad mar scrobarnach. Déanann sé do chraiceann níos boige freisin. Cuidíonn é a chomhcheangal le turmeric le fáil réidh le ró-oiliúnacht. ^[dhá]

Comhábhair

• 2 tsp púdar lintilí dearga
• Biorán turmeric

Conas a dhéanamh

• Measc an dá chomhábhar i mbabhla. Cuir roinnt uisce leis chun greamaigh a dhéanamh.
• Cuir an meascán ar d’aghaidh agus fág é ar feadh thart ar 15 nóiméad.
• Nigh amach é le huisce fuar agus déan d'aghaidh a thriomú.
• Úsáid an scrobarnach seo uair sa tseachtain.

3. Scrobarnach Ola cnó cócó

Is eol dó a cháilíochtaí rialaithe ola agus ionsúiteacht neamhíonachtaí, cothaíonn ola cnó cócó do chraiceann agus moisturise sé go domhain. ^[3]

Comhábhair

• 1 tbsp ola cnó cócó
• 1 tbsp siúcra

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail an dá chomhábhar i mbabhla agus déan iad a mheascadh le chéile.
• Tóg méid flaithiúil den mheascán agus scrobarnach d’aghaidh leis ar feadh thart ar 5 nóiméad.
• Nigh amach é agus déan d'aghaidh a thriomú.
• Úsáid an scrobarnach seo uair nó dhó sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

4. Scrobarnach Plúr Trátaí & Gram

Tá airíonna astringent agus frithocsaídeacha ag trátaí a chabhraíonn le barraíocht ola ó do chraiceann a laghdú. Thairis sin, tá an claonadh ann freisin pores a chrapadh agus a dhéanamh go mbeidh do chraiceann saor ó ola agus soiléir. ^[4]

Comhábhair

• 1 trátaí beag
• 1 tbsp plúr gram

Conas a dhéanamh

• Scoop amach laíon trátaí agus cuir le babhla é.
• Cuir roinnt plúr gram leis agus measc na comhábhair go maith.
• Cuir é ar d’aghaidh agus scrobarnach go réidh é ar feadh cúpla nóiméad.
• Fág é ar feadh 5 nóiméad eile agus ansin é a ní.
• Úsáid an scrobarnach seo uair nó dhó sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

5. Scrobarnach Mil & Bainne

Cuidíonn mil le do chraiceann a ghlanadh nuair a úsáidtear é i mbéal an phobail, seachas é a moisturizing agus a chothú. Cuidíonn sé freisin le do chraiceann a choinneáil hiodráitithe. ^[5]

Comhábhair

• 1 tbsp mil
• 1 tbsp bainne
• 1 tbsp almóinní bunaithe

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail mil agus bainne i mbabhla agus déan iad a mheascadh le chéile.
• Ansin, cuir roinnt almóinní faoi thalamh leis agus measc go maith arís iad.
• Cuir é ar d’aghaidh agus scrobarnach go réidh é ar feadh cúpla nóiméad.
• Fág é ar feadh 10 nóiméad eile agus ansin é a ní.
• Úsáid an scrobarnach seo uair nó dhó sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

6. Scrobarnach Siúcra & líomóide

Is eol do ghráinníní siúcra do chraiceann a exfoliate agus é a dhéanamh réidh. Thairis sin, rialaíonn siad barraíocht táirgeachta ola nuair a úsáidtear iad mar scrobarnach.

hairdos do ghruaig chatach

Comhábhair

• 1 tbsp siúcra
• 1 tbsp sú líomóide

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail siúcra agus sú líomóide i mbabhla agus déan iad a mheascadh le chéile.
• Glac méid flaithiúil den mheascán agus scrobarnach d’aghaidh leis.
• Scrobarnach ar feadh thart ar 5 nóiméad agus ansin é a fhágáil ar feadh 10-15 nóiméad eile. Nigh amach é.
• Úsáid an scrobarnach seo dhá uair sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

7. Scrobarnach Ola Riachtanach Rís & Lavender

Is exfoliant craiceann milis é rís a chabhraíonn le cealla marbha craicinn a bhaint agus na pores a lománú, agus ar an gcaoi sin an iomarca táirgeachta ola a rialú.

Comhábhair

• 1 tbsp púdar ríse
• 1 tbsp ola riachtanach lavender

Conas a dhéanamh

• Cuir roinnt púdar ríse i mbabhla.
• Ansin, cuir ola riachtanach lavender leis agus measc na comhábhair go maith.
• Scrobarnach d’aghaidh leis agus fág ar aghaidh é ar feadh thart ar 5-10 nóiméad.
• Úsáid an scrobarnach seo uair nó dhó sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

8. Scrobarnach mhin choirce

Gníomhaire soothing agus glantacháin, tá comhdhúile frith-athlastacha agus saponins ag min choirce a chabhraíonn le barraíocht táirgeachta ola a rialú. ^[6]

Comhábhair

• 2 tbsp de mhin choirce le talamh garbh
• 1 tsp ola jojoba

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail an dá chomhábhar i mbabhla agus déan iad a mheascadh go maith.
• Glac méid flaithiúil den mheascán agus scrobarnach d’aghaidh leis.
• Scrobarnach ar feadh thart ar 2-3 nóiméad agus lig dó fanacht ar feadh 10-15 nóiméad eile.
• Nigh amach é agus déan d'aghaidh a thriomú.
• Úsáid an scrobarnach seo dhá uair sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

9. Scrobarnach Apple, Papaya & sútha talún

Chomh maith le do shimpliú a dhéanamh níos gile, agus do chraiceann a hydrating agus a chothú, is féidir le torthaí cosúil le úlla, papaya, agus sútha talún cabhrú le barraíocht ola a bhaint de do chraiceann.

Comhábhair

• 1 tbsp laíon papaya
• 1 tbsp laíon úll
• 1 tbsp de laíon sútha talún

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail na comhábhair go léir i mbabhla agus déan iad a mheascadh le chéile.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán agus fág é ar feadh thart ar 5 nóiméad.
• Nigh d’aghaidh le huisce lukewarm agus déan é a thriomú.
• Déan an próiseas seo arís dhá uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

10. Scrobarnach Tae Glas

Tá polyphenol i tae glas a chuidíonn le do chraiceann a chosaint ar dhamáiste de chineál ar bith. Thairis sin, nuair a úsáidtear é i gcomhcheangal le líomóid, cabhraíonn sé le barraíocht táirgeachta ola i do chraiceann a rialú. ^[7]

Comhábhair

• 2 mhála tae glas
• 2 tbsp siúcra
• Cúpla braon de líomóid
• & cupán frac12 uisce te

Conas a dhéanamh

• Déan na málaí tae glasa a thumadh sa chupán atá líonta le huisce te ar feadh thart ar 5 nóiméad. Bain na málaí agus caith amach iad.
• Lig don uisce fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
• Anois tóg méid áirithe den uisce tae glas agus cuir le babhla é.
• Cuir roinnt siúcra agus sú líomóide leis agus measc na comhábhair go léir go maith.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán seo agus lig dó fanacht ar feadh 10-12 nóiméad eile.
• Nigh amach é.
• Déan an próiseas seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

11. Scrobarnach Ola Crann Oráiste & Crann Tae

Tá comhdhúile áirithe i gcraiceann oráiste a chabhraíonn le barraíocht ola a thabhairt faoi smacht agus a chuireann gile ar do shúile ag an am céanna. ^[8]

Comhábhair

• 2 tbsp púdar craiceann oráiste triomaithe
• 1 tbsp ola crann tae

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail an dá chomhábhar i mbabhla agus déan iad a mheascadh le chéile.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán agus fág é ar feadh thart ar chúpla nóiméad.
• Nigh amach é agus déan d'aghaidh a thriomú.
• Déan an próiseas seo arís dhá uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

12. Scrobarnach Torthaí Kiwi

Tá vitimíní A&C i Kiwi a chuidíonn le sláinte a fheabhsú chomh maith le huigeacht do chraiceann nuair a úsáidtear go barrmhaith é mar scrobarnach. Thairis sin, cabhraíonn sé freisin le barraíocht táirgeachta ola i do chraiceann a laghdú.

rís matta vs rís donn

Comhábhair

• 1 toradh kiwi
• 2 tbsp siúcra
• Cúpla braon d’ola olóige

Conas a dhéanamh

• Scamh an kiwi agus déan é a mhash go maith. Aistrigh é go mbabhla.
• Cuir roinnt siúcra agus ola olóige leis. Measc go maith.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán agus lig dó fanacht ar feadh 5 nóiméad eile agus ansin é a ní.
• Úsáid an scrobarnach seo uair nó dhó sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

13. Scrobarnach Caife

Saibhir i frithocsaídeoirí, cabhraíonn caiféin atá i láthair sa chaife le do chraiceann a athfhuinnmhiú, rud a fhágann go bhfuil sé glow. Exfoliates sé do chraiceann freisin agus gile sé, seachas an iomarca ola a ghearradh síos. ^[9]

Comhábhair

• 2 tbsp púdar caife le talamh garbh
• 1 tbsp ola cnó cócó

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail an dá chomhábhar le chéile i mbabhla agus déan iad a mheascadh go maith.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán agus lig dó fanacht ar feadh cúpla nóiméad agus ansin é a ní le huisce fuar.
• Úsáid an scrobarnach seo uair sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

14. Scrobarnach Ola Olóige

Comhábhar den scoth a chuidíonn leis na pores ar do chraiceann a lománú, cuidíonn ola olóige le táirgeadh ola an chraiceann a chothromú. Thairis sin, moisturises sé do chraiceann agus rialaíonn sé an táirgeadh sebum. ^[10]

Comhábhair

• 1 tbsp ola olóige
• 1 tbsp siúcra

Conas a dhéanamh

• Measc an dá chomhábhar le chéile i mbabhla.
• Glac méid flaithiúil den mheascán agus scrobarnach d’aghaidh leis. Lig dó fanacht ar feadh cúpla nóiméad agus ansin é a ní.
• Úsáid an scrobarnach seo uair nó dhó sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

15. Scrobarnach Cairéad

Ard i cion vitimín C, cuidíonn cairéid le athlasadh do chraiceann a laghdú agus cothromaíocht ola do chraiceann a choinneáil nuair a úsáidtear go rialta é i bhfoirm scrobarnach.

Comhábhair

• 2 tbsp sú cairéad
• 2 tbsp siúcra

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail sú cairéad agus siúcra i mbabhla agus déan iad a mheascadh go maith.
• Scrobarnach d’aghaidh leis ar feadh cúpla nóiméad agus lig dó fanacht ar feadh 5 nóiméad eile. Nigh amach é.
• Déan an próiseas seo arís dhá uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

16. Scrobarnach Siúcra Donn & Uibheacha

Is exfoliant craiceann iontach é siúcra donn agus cabhraíonn sé leis an gcothromaíocht ola a choinneáil. Cuireann sé aon chealla marbha craicinn as do chraiceann agus glanann sé do phiocháin, rud a thugann craiceann bog agus gléineach duit in am ar bith.

Comhábhair

• 1 tbsp siúcra donn
• 1 ubh

Conas a dhéanamh

• Crack oscail ubh i mbabhla agus cuir roinnt siúcra donn leis.
• Tóg méid flaithiúil den mheascán agus scrobarnach d’aghaidh leis ar feadh thart ar 5 nóiméad agus ansin é a nigh.
• Déan an próiseas seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

17. Scrobarnach Iógart & Mhin choirce

Is eol do iógart do chraiceann a ghlanadh agus an iomarca táirgeachta sebum a laghdú nuair a úsáidtear go barrúil é. Déanann sé do chraiceann a moisturises agus a chothú. ^{[aon cheann déag]}

Comhábhair

• 1 tbsp iógart
• 1 tbsp de mhin choirce

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail an dá chomhábhar le chéile i mbabhla agus déan iad a mheascadh go maith.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán agus lig dó fanacht ar feadh cúpla nóiméad agus ansin é a nigh le huisce fuar.
• Úsáid an scrobarnach seo uair sa tseachtain chun na torthaí inmhianaithe a fháil.

18. Glóthach Aloe Vera, Ola Flaxseed, & Scrobarnach Caife

Tá airíonna astringent nádúrtha ag Aloe vera a ionsúnn barraíocht ola ó do chraiceann agus a choinníonn an táirgeadh sebum freisin agus ag an am céanna ag glanadh salachar agus ramhar ó do chraiceann. ^[12]

Comhábhair

• 1 tbsp glóthach aló vera
• 1 tbsp ola flaxseed
• 1 & frac12 tbsp caife garbh faoi thalamh

Conas a dhéanamh

• Cuir na comhábhair go léir i mbabhla ceann ar cheann agus déan iad a mheascadh le chéile go dtí go bhfaighidh tú meascán comhsheasmhach.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán agus fág é ar feadh thart ar 5 nóiméad.
• Nigh d’aghaidh le huisce lukewarm agus déan é a thriomú.
• Déan an próiseas seo arís dhá uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

19. Multani Mitti & Scrobarnach Siúcra

Is cré nádúrtha é Multani mitti agus tá sé saibhir i mianraí cosúil le shilice, sinc, iarann, maignéisiam, agus ocsaídí. Thairis sin, tá an claonadh ann an iomarca ola a ionsú ón gcraiceann nuair a úsáidtear í i mbéal an phobail agus ag an am céanna na pores a lománú agus an salachar a ghlanadh. ^[13]

conas fáil réidh le cinn bhána

Comhábhair

• 1 tbsp multani mitti
• 1 tbsp siúcra
• 1 tbsp uisce

Conas a dhéanamh

• Comhcheangail na comhábhair go léir le chéile i mbabhla agus déan iad a mheascadh go maith.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán agus lig dó fanacht ar feadh cúpla nóiméad agus ansin é a ní le huisce fuar.
• Úsáid an scrobarnach seo uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

20. gallchnó, sú aoil, agus scrobarnach salainn

Is rogha den scoth iad gallchnónna le haghaidh scrobarnach baile do chraiceann olacha mar go bhfuil béite-carotéin, vitimín E, agus aigéad alfa-linóileach iontu a chabhraíonn le do chraiceann a choinneáil bog agus supple agus saor ó bhreis ola. ^[14]

Comhábhair

• 2 gallchnó
• 1 tbsp sú aoil
• 1 tsp salann

Conas a dhéanamh

• Meilt na gallchnónna agus déan iad i bpúdar. Comhcheangail na comhábhair go léir le chéile i mbabhla agus déan iad a mheascadh go maith.
• Scrobarnach d’aghaidh leis an meascán agus lig dó fanacht ar feadh cúpla nóiméad agus ansin é a nigh le huisce fuar.
• Déan an próiseas seo arís uair sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí inmhianaithe.

1. [1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Acmhainneacht cheimiceach agus theiripeach cúcamar. Fitoterapia, 84, 227–236.
2. [dhá]Thangapazham, R.L., Sharma, A., Maheshwari, R.K. (2007). Ról tairbhiúil curcumin i galair craicinn. Airleacain i Leigheas Turgnamhach agus Bitheolaíocht, 595, 343-357.
3. [3]Lima, E. B., Sousa, C. N., Meneses, L. N., Ximenes, N. C., Santos Júnior, M. A., Vasconcelos, G. S., Lima, N. B., Patrocínio, M. C., Macedo, D., ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Athbhreithniú fíteiceimiceach agus cógaseolaíoch. Iris Bhrasaílis ar thaighde míochaine agus bitheolaíoch = Iris taighde míochaine agus bitheolaíoch na Brasaíle, 48 (11), 953-964.
4. [4]Helmja, K., Vaher, M., Püssa, T., Raudsepp, P., & Kaljurand, M. (2008). Luacháil ar chumas frithocsaídeach na gcomhábhar craiceann trátaí (Solanum lycopersicum) trí leictreafóiréis ribeach agus leacht ardfheidhmíochta crómatagrafaíocht. Leictreafóiréis, 29 (19), 3980–3988.
5. [5]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Úsáidí míochaineacha agus cosmaideacha Bee's Honey - Athbhreithniú.Ayu, 33 (2), 178-182.
6. [6]Kurtz, E. S., Wallo, W. (2007). Min choirce collóideach: stair, ceimic agus airíonna cliniciúla. Iris na nDrugaí i nDeirmeolaíocht, 6 (2), 167-170.
7. [7]Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Éifeachtaí tairbhiúla tae glas: léirmheas ar an litríocht. Leigheas Síneach, 5, 13.
8. [8]Yoshizaki, N., Fujii, T., Masaki, H., Okubo, T., Shimada, K., & Hashizume, R. (2014). Sliocht craiceann eile, ina bhfuil leibhéil arda polymethoxyflavonoid, COX-spreagtha UVB-spreagtha faoi chois- 2 léiriú agus táirgeadh PGE2 i gcealla HaCaT trí PPAR-γactivation. Deirmeolaíocht Thurgnamhach, 23, 18–22.
9. [9]Herman, A., & Herman, A. P. (2013). Meicníochtaí Gníomhaíochta Caiféin agus a Úsáid Cosmaideacha. Cógaseolaíocht agus Fiseolaíocht Craicinn, 26 (1), 8–14.
10. [10]Viola, P., & Viola, M. (2009). Ola olóige maighdean mar chomhpháirt bhunúsach cothaithe agus mar chosantóir craiceann. Clinicí i nDeirmeolaíocht, 27 (2), 159–165.
11. [aon cheann déag]Vaughn, A. R., & Sivamani, R. K. (2015). Éifeachtaí ar Tháirgí Déiríochta Coipthe ar Chraiceann: Athbhreithniú Sistéamach. Iris an Leighis Malartach agus Chomhlántach, 21 (7), 380-385.
12. [12]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: léirmheas gairid.Indian Journal of Dermatology, 53 (4), 163-166.
13. [13]Roul, A., Le, C.-A.-K., Gustin, M.-P., Clavaud, E., Verrier, B., Pirot, F., & Falson, F. (2017) .Comparison of ceithre fhoirmliú talún níos iomláine ar dhí-éilliú craiceann. Iris na Tocsaineolaíochta Feidhmí, 37 (12), 1527–1536.
14. [14]Berryman, C. E., Grieger, J. A., West, S. G., Chen, C. Y., Blumberg, J. B., Rothblat, G. H., Sankaranarayanan, S.,… Kris-Etherton, P. M. (2013). Bíonn tionchar difriúil ag tomhaltas géarmhíochaine gallchnónna agus comhpháirteanna gallchnó ar lipemia postprandial, feidhm endothelial, strus ocsaídiúcháin, agus eisilteach colaistéaróil i ndaoine a bhfuil hipearcholesterolemia éadrom orthu. Iris an Chothaithe, 143 (6), 788-794.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh