15 Leigheasanna Baile Indiach chun Snoring a leigheas

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Scannáin Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is fadhb an-choitianta é snoring agus is minic a thugtar faoi deara é mar ghalar. Meastar go mbíonn thart ar 45 faoin gcéad de dhaoine fásta gnáth ag snore ó am go chéile, agus go mbíonn 25 faoin gcéad ina ngnáthshníomhairí, agus go bhfuil an fhadhb níos coitianta i measc fir agus daoine atá róthrom.

Ní fhéadfaidh snoring a bheith ina ábhar imní tromchúiseach, mura gcuireann sé isteach ar chodladh do pháirtí. Ach, is saincheist sláinte féideartha í srannadh ard ainsealach nach mór aghaidh a thabhairt uirthi ag an am ceart.

Tarlaíonn snoring nuair a chreathann struchtúir réchúiseacha sa scornach agus a dtosaíonn siad ag déanamh torainn. Is minic a mheastar go bhfuil snoring mar neamhord codlata, ach is féidir go mbeidh éifeachtaí sóisialta agus míochaine tromchúiseacha ag srannadh go trom.

Tá trí chineál apnea snoring nó codlata ann - apnea codlata bacach, apnea codlata casta agus apnea codlata lárnach. Tá cúpla cúis ann a mbíonn srann mar thoradh orthu, atá róthrom, gnáth-aosú agus má tá na tonsailí agus an teanga níos mó.

Is féidir snoring a chóireáil agus a choinneáil faoi sheiceáil trí roinnt de na leigheasanna baile simplí a úsáid. Léigh ar aghaidh chun tuilleadh eolais a fháil faoi na 15 leigheas baile Indiach le haghaidh sní.

1. lus an phiobair

Tá airíonna frith-athlastacha sa lus an phiobair a chabhraíonn le at na seicní a laghdú i líneáil na scornach agus na nostrils. Cuireann lus an phiobair análaithe éasca agus réidh chun cinn.

• Cuir dhá thiteann d’ola lus an phiobair le gloine uisce.
• Gargle an meascán seo sula dtéann tú a chodladh.
• Is féidir leat ola lus an phiobair a chuimilt isteach sna codanna íochtaracha de gach taobh de do shrón roimh am codlata.

2. Ola olóige

Is gníomhaire láidir frith-athlastach í ola olóige, a éascaíonn na fíocháin ar feadh na sleachta riospráide tríd an at a laghdú chun pasáiste soiléir a sholáthar don aer. Féadann ola olóige na tonnchrith sa scornach a laghdú agus cuidiú leat stop a chur ag snore.

• Tóg dhá sips d’ola olóige sula dtéann tú a chodladh go laethúil.
• Comhcheangail ½ tsp an ceann de ola olóige agus mil agus é a ithe go laethúil.

3. Ionanálú Gaile

Ceann de na cóireálacha is fearr chun snoring a leigheas is ea gaile a ionanálú. Chomh maith leis sin, tá plódú nasal ar cheann de na príomhchúiseanna atá taobh thiar de na cúiseanna a bhaineann le sní.

• I mbabhla mór, doirt uisce te.
• Cuir cúpla braon d’ola riachtanach eucalyptus leis.
• Coinnigh tuáille os cionn do chinn agus ionanálú an gaile. Bain triail as an leigheas seo go laethúil roimh leaba.

4. Im shoiléirithe

Tugtar ghee ar im shoiléirithe agus tá airíonna míochaine áirithe ann a chabhróidh le pasáistí nasal blocáilte a oscailt. Cabhróidh an leigheas seo leat snore níos lú.

• Te 1 tsp de ghee agus le cabhair dropper, cuir 2 thiteann i ngach nostril.
• Déan é seo go laethúil sula dtéann tú a chodladh.

5. Cardamom

Is spíosra éifeachtach é cardamom chun pasáistí nasal blocáilte a oscailt agus chun plódú a laghdú, agus ar an gcaoi sin bíonn níos lú srann ann.

• Cuir ½ tsp de phúdar cardamóm le gloine uisce te agus ól é seo 30 nóiméad sula dtéann tú a chodladh.

6. Turmeric

Is féidir le turmeric a bheith ina ghníomhaire cumhachtach antiseptic agus antaibheathach athlasadh a chóireáil agus cuidiú le snoring trom a laghdú. Ní amháin go ligfidh turmeric duit análú go saor ach cuirfidh sé borradh faoi do chóras imdhíonachta freisin.

• Cuir gloine 2 tsp de phúdar turmeric le gloine bainne te.
• Ól é seo go laethúil 30 nóiméad sula dtéann tú a chodladh.

7. Neantóg

Tá Nettle ar cheann de na leigheasanna snoring luibhe is fearr a chabhraíonn le snoring a chóireáil. Tá na hairíonna frith-athlastacha agus frithhistamín i líontán an-úsáideach chun srann a chóireáil.

• Cuir 1 spúnóg bhoird de dhuilleoga líontán triomaithe le 1 chupán uisce fiuchta.
• Géar ar feadh 5 nóiméad agus ansin brú an tae.

8. Gairleoige

Tá gairleog éifeachtach i gcoinne thógáil an mhúcóis sa phasáiste nasal. Tá sé an-éifeachtach don chóras riospráide freisin.

• Déan 1 nó 2 clóibh gairleog a chew agus ansin gloine uisce a ól.

9. Mil

Tá airíonna cneasaithe milis agus dian ag mil, rud a fhágann gur comhábhar móréilimh é chun srann a leigheas. Cuidíonn sé leis an scornach a bhealaithe agus laghdaíonn sé tonnchrith sníofa.

• Tóg 1 tbsp de mil i gloine uisce te agus ól an meascán seo sula dtéann tú a chodladh.

10. Chamomile

Is luibh úsáideach eile é chamomile a bhfuil airíonna míochaine éagsúla aige. Tá airíonna frith-athlastacha i chamomile a laghdaíonn at agus ailléirgí a spreagann snoring ar shlí eile.

• Cuir spúnóg bhoird de bhláthanna chamomile leis nó tum mála mála chamomile in 1 chupán uisce.
• Boil na bláthanna ar feadh 10 nóiméad agus brú iad.
• Ól é gach oíche roimh leaba.

11. Fenugreek

Is féidir snoring tarlú freisin mar gheall ar fhadhbanna díleá. Is leigheas baile den scoth é Fenugreek a leigheasfaidh srann mar gheall ar shaincheisteanna díleá.

• Soak cúpla síolta fenugreek in uisce ar feadh leath uair an chloig agus é a ól roimh am codlata.

12. Ola Eucalyptus

Tá ola eucalyptus ar cheann de na leigheasanna is éifeachtaí le haghaidh sní agus déanann sé plódú cófra a chomhrac agus do phasáiste nasal a ghlanadh.

• Sula dtéann tú a chodladh, cuir cúpla braon d’ola riachtanach i diffuser.
• Glanfaidh an boladh san aer an sliocht nasal.

13. Sprae Nasal Saline

Laghdaíonn spraeála seile an athlasadh taobh istigh den srón agus cuireann sé cosc ​​ort sní. Féadann sé fadhbanna sinus, ailléirgí nó ionfhabhtuithe a chóireáil a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le at laistigh den srón.

• Cuir salann kosher le huisce.
• Corraigh go maith agus stóráil i mbotella spraeála é.
• Doirt 2 thiteann den uisce salainn isteach i ngach ceann de do chuisle sula dtéann tú a chodladh.

14. Sage

Is luibh chumhachtach é Sage ina bhfuil airíonna frith-athlastacha agus frithmhiocróbach a laghdaíonn athlasadh sa srón.

• Glac dornán de dhuilleoga saoi agus cuir iad i bpota uisce fiuchta.
• Cuir tuáille os cionn do chinn agus ionanálú an gaile le do shrón agus do bhéal.

15. Tae Sinséar

Tá airíonna antibacterial agus frith-athlastacha i sinséar a mhaolaíonn an scornach agus a lubricate na fíocháin. Osclaíonn sinséar an cuas nasal freisin agus laghdaíonn sé at.

• Cuir an sinséar brúite in uisce fiuchta.
• Lig sé géar ar feadh tamaill agus ansin brú air.
• Cuir beagán mil leis an tae sinsir agus ithe.

Comhroinn an t-alt seo!

Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.

10 Leigheasanna Baile Nádúrtha le haghaidh Péine Cúil a thabharfaidh Faoiseamh Láithreach

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh