Seo an rud faoi bhradán: Bíonn blas air is fearr nuair a chócaíonn tú é le go leor im nó ola olóige. Sin é an fáth go n-oireann sé go snámh do réim bia keto. Anseo, 15 oideas bradán a tharlaíonn mar sin a bheith cetigineach.
GAOLMHARA: 30 Oidis Sicín Keto Níor Thriail tú riamh
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellUibheacha Pan Bileog le Bradán Deataithe, Cáis Uachtar agus Dill
Caith na barráin bagel is fearr leat ar leaba uibheacha, mar gheall ar cé a theastaíonn carbs ar aon nós?
Faigh an t-oideas
Sebastian Níos Sona Níos FearrBradán Fiáin Poached Luibh Fíon Bán le Sprouts Te Bhruiséil Te agus Sailéad Vert Haricot
Crunchy a mheascadh pónairí glasa (Tugann pónairí glasa na Fraince, rud beag níos tanaí agus níos faide ná an leagan baile) le péacáin Bhruiséil atá stiallta go garbh, an-oiriúnach.
Faigh an t-oideas
Erin McDowellBradán leigheasta líomóid-Dill
Cóta an filléad le salann agus luibheanna agus lig dó fuarú sa chuisneoir ar feadh cúpla lá. (Ach ní gá a rá le duine ar bith go bhfuil sé seo furasta.)
Faigh an t-oideas
Gimme Roinnt OighinnBradán Bácáilte
Tá sé chomh furasta é a shaincheapadh leis na blastanais is fearr leat, agus tógann sé níos lú ná 15 nóiméad ó thús go deireadh.
Cad''s Cócaireacht GabyBradán Steamed le Gairleoige, Luibheanna agus Lemon
Deir ball Coterie, Gaby Dalkin, gurb é seo an bealach is éasca le bradáin a chócaráil. Níl aon ghlanadh ann a bhuíochas le cócaireacht i bpáipéar pár, tá sé saor ó spatter (mar sin ní bholadh do chistin iascach ina dhiaidh sin) agus is mias aon phota é.
Dhá Phiseanna & a bPodBradán Bácáilte Bileog le Asparagus
An dinnéar gasta is fearr leat Maria Lichty a chur i láthair, a théann ón gcuisneoir go dtí an tábla dinnéar i níos lú ná 30 nóiméad.
Crush FoodieFilléad bradán meilte le anlann cúcamar Dill
Is gnách go smaoinímid ar chóiriú cáise gorm a phéireáil le sciatháin… ach, iontas ort, nuair a mheascann tú é le cúcamar agus le dill, déanann sé péire draíochtúil le bradán fiáin Alasca. (Go raibh maith agat, ball Coterie Heidi Larsen.)
Cócairí AverieBradán Ime Lemon Gairleoige Bileog-Pan
Cócaigh im le líomóid agus gairleog chun é a insileadh le blas dhochoiscthe ag baint leis. Déan é a sciorradh ar phíosa ollmhór bradán agus dinnéar.
Sally''Andúil BácálaBradán Luibh Lemon Bácáilte
Is minic a bhíonn ionadh orainn: Conas a éiríonn le daoine áirithe dul chuig an seomra aclaíochta, cairde a fheiceáil, gléasadh go faiseanta, na páistí a phiocadh suas in am agus dinnéar a chócaráil? Le béile gasta, cothaitheach mar seo, bíonn sé ina ghaoith.
An Almond EaterBradán Gairleoige Iomlán 30 le Béar Uisce
Is é an gríscín uisce, an lámh in uachtar, an glas sailéad is tearc. Crunchy, gan choinne milis agus tangy agus mar sin cuma mhaisiúil air, cuireann sé pizzazz le gach rud (an dinnéar blasta bradán seo san áireamh).
GAOLMHARA: Na 19 oideas Keto is tapúla sa Cruinne
conas ceann a chlúdach le scairf
Lexi''s Cistin GhlanBradán Dijon Trí-Chomhábhar
Tá an t-oideas seo réidh i gceann deich nóiméad. Deich nóiméad! Is é an broiler do arm rúnda.
An Mhias SainitheBradán Pan-rósta
Nuair a bhíonn tú ag róstadh, tosaíonn tú ag iasc i scillet te ar an sorn chun an sear deas, donn órga sin a fháil. Ansin caith é san oigheann agus lig don bhradán cócaireacht a dhéanamh san oigheann. Faigheann sé seo briosc ar an taobh amuigh agus bíonn sé te agus siúráilte ar an taobh istigh.
Dinnéar sa ZúBradán i Scragall le Lemon agus Dill
Coinníonn an scragall an t-iasc ó thriomú amach agus glasann sé an t-im bhlasta sin go léir ionas gur féidir leis an bradán a choinneáil tais agus flaky le linn an phróisis bácála.
DetoxBradán Pota Meandaracha
Tá sé furasta agus éasca bradáin a chócaráil sa Instant Pot, cibé an bhfuil filléid úra nó reoite á n-úsáid agat.
Aclaíocht Creidimh BiaCuraí Indiach Bradán Zucchini Noodles le Bainne cnó cócó
Go minic, déantar oidis curaí le 25 comhábhar atá deacair a fháil, ach déantar an dinnéar iomlán seo gan ach ceithre cinn.
GAOLMHARA: 17 oideas ‘Clean Keto’ a bhfuil an blas an-salach orthu
