12 Éifeachtaí dochracha Giuirléidí Leictreonacha ar Shláinte an Duine

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 1 hr ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 2 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 4 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 7 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Teicneolaíocht Síníonn OneWeb MoU le Rialtas na Casacstáine Seirbhísí Leathanbhanda a Thairiscint
• Nuacht Toghchán Iarthar Bengal: Cuireann CE cosc ​​ar cheannaire BJP Rahul Sinha dul i mbun feachtais ar feadh 48 uair an chloig
• Spóirt IPL 2021: Tacaíonn Sangakkara le cinneadh Samson dul ar stailc don liathróid dheireanach
• Scannáin Déanann Foireann Radhe Shyam Ceiliúradh agus Mianta ‘Go leor Féilte, Grá Amháin’ le Póstaeir Fhéile le Prabhas
• Airgeadas PPF nó NPS: Cé na Scóir Mar Rogha Infheistíochta Scoir Níos Fearr?
• Gluaisteáin Yamaha MT-15 Le ABS Dé-Mhuir nIocht le seoladh go gairid Praghsanna le Méadú Arís
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is cinnte gur athraigh aireagán ríomhaire agus fón póca an domhan dúinn trína dhéanamh níos éasca faisnéis a roinnt, oibriú go háisiúil inár dteach agus spraoi a bheith againn ar ndóigh. Mar sin féin, tá siad ag tabhairt gach rud dúinn ach cliceáil ar mhéar, is féidir leo dochar a dhéanamh dár sláinte. San Airteagal seo, scríobhfaimid faoi éifeachtaí dochracha giuirléidí ar shláinte.

Is bealach iontach é fón cliste chun do shaol a choinneáil ag obair cibé an bhfuil sé ag reáchtáil comhdhálacha thar ghlao nó ag dúiseacht lena chlog aláraim. Ach tá úsáid mhéadaithe na bhfón cliste nasctha le fadhbanna giúmar agus codlata de réir staidéir ^[1] .

Ar an láimh eile, má dhéantar ríomhairí nó táibléid ar feadh i bhfad is cúis le damáiste corpartha freisin mar gheall ar ghluaiseacht athchleachtach na láimhe as a dtagann gortuithe struis.

Bealaí ina bhFuil Giuirléidí Éifeachtaí Díobhálacha ar Shláinte

1. Insomnia

Féadfaidh fanacht i do dhúiseacht déanach san oíche le d’fhón cliste, ríomhaire glúine nó taibléad dochar a dhéanamh do do shúile agus oícheanta gan chodladh a thabhairt duit. Cuireann an radaíocht a astaíonn ó na giuirléidí isteach ar tháirgeadh an melatonin hormóin codlata ^[dhá] , ^[3] . Taispeánann staidéar an chaoi a mbíonn meáin leictreonacha ina gcúis le suaitheadh ​​codlata san oíche i measc déagóirí ^[4] .

2. Murtall

Tá baint dhíreach ag murtall agus úsáid giuirléidí. Féadann díothacht codlata i measc déagóirí agus aosaigh óga iad a dhéanamh murtallach, a deir staidéar ^[5] . Mura bhfuil tú i do chodladh ag an am ceart i rith na hoíche, athraítear an hormón codlata melatonin agus na hormóin ocrais ghrelin agus leptin a théann i bhfeidhm ar do chuid appetite agus a ligeann duit an iomarca bia ard-calorie a ithe. Méadaíonn sé seo an baol saille bolg.

3. Lagú inchinne

Is é is dóichí go mbeidh réise aird níos giorra ach ocht soicind ag daoine a úsáideann scáileáin iolracha ag an am céanna, sular tháinig na fóin chliste ba é 12 soicind an réise aird an duine. Chomh maith leis, athraíonn ilchúram na meán struchtúr fisiceach d’inchinne as a dtagann feidhm chognaíoch íseal, de réir staidéir taighde ^[6] .

Chomh maith leis sin, cuireann léamh ó do scáileáin seachas leabhair bac ar d’inchinn agus laghdaíonn sé do fhócas agus do thiúchan mar a deir taighdeoirí ó Choláiste Dartmouth leis. Fuair ​​siad amach go ndíríonn daoine aonair a úsáideann giuirléidí mar fhón cliste, ríomhairí glúine agus táibléid chun críocha léitheoireachta níos mó ar mhionsonraí nithiúla seachas gur féidir leo faisnéis a léirmhíniú go teibí ^[7] .

4. Siondróm fís ríomhaire

Ní bhíonn ár súile cleachtaithe le bheith ag stánadh i gcónaí ag pointe ar feadh uaireanta an chloig. Nuair a bheidh tú os comhair monatóra ríomhaire tosóidh do shúile ag mothú greannach, tuirseach, agus d’fhéadfadh go mbeadh radharc doiléir, deargadh agus brú súl ort. Tugtar siondróm fís ríomhaire air seo ^[8] , ^[9] . Cé nach riocht buan é seo, is féidir leat do shúile a chosaint trí spéaclaí frithghlan a chaitheamh.

5. Gortuithe strus athchleachtacha

Nuair a bhíonn tú os comhair scáileáin ríomhaire tá gluaiseacht láimhe leanúnach thar an luch nó an méarchlár. Féadann sé seo greannú a dhéanamh ar na tendons agus at sna néaróga a chur faoi deara agus de réir a chéile d’fhéadfadh pian sa ghualainn, sa forearm nó sa lámh a bheith mar thoradh air seo. Ach, bíonn tionchar ag gortú strus athchleachtach (RSI) ar do chorp ar fad. De réir mar a ghortaítear na cealla, scaoileann siad substaintí ar a dtugtar cytokines a thaistealaíonn sa tsruth fola a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach do chealla nerve ^[10] .

6. Tech muineál

Má bhíonn tú i gcónaí ag breathnú síos ar do scáileán táibléid, teileafóin nó ríomhaire glúine d’fhéadfadh pian muineál a bheith mar thoradh air. Toisc go bhfuil do cheann tilted síos i staidiúir ceann ar aghaidh ar feadh tréimhse fada ama is cúis le brú muscle sa mhuineál. Tugtar muineál ardteicneolaíochta nó muineál téacs ar an ailment seo go coitianta ^{[aon cheann déag]} . Mura dtugtar aire dó, d’fhéadfadh teannas a bheith ann sna matáin ghualainn agus tinneas cinn a chur air freisin.

7. Timpistí bóthair

Má tá tú ag tiomáint le do ghuthán i do lámh nó ag trasnú an bhóthair agus tú ag labhairt ar an bhfón, is féidir leat do shaol a chur i mbaol. De réir staidéir a foilsíodh san Iris Sláinte Pobail, chonacthas go raibh cluasáin á gcaitheamh ag timpeall 21,760 coisithe ag cúig chrosbhealach gnóthach i Manhattan agus timpeall leath de na daoine seo a bhí ag trasnú an bhóthair, ag féachaint isteach ina bhfeiste leictreonach agus ag caint ar an bhfón ^[12] .

Imní agus dúlagar

Féadann do ghuthán tú a chur i mbaol níos airde imní agus dúlagar. Is dóichí go dtarraingeoidh daoine aonair siar ó chomhráite níos sláintiúla agus idirghníomhú go sóisialta agus is dóichí go mbeidh siad hipiríogaireach dá bhfuil á chur suas ar an idirlíon ^[13] . Bíonn imní mhór ar roinnt daoine freisin nuair a bhíonn siad scartha óna gcuid fóin. Méadaíonn an úsáid éigeantach nó iomarcach seo ar fhóin chliste an baol imní agus dúlagar a d’fhéadfadh féinmharú a bheith mar thoradh air go minic ^[14] .

9. Éisteacht agus daille a chailleadh

Is féidir an baol go gcaillfear éisteacht a mhéadú má dhéantar do chluasáin a plugáil an lá ar fad ^{[cúig déag]} . Féadfaidh siad dochar a dhéanamh do do chluasa má chloiseann tú ceol atá níos faide ná an teorainn toirt incheadaithe. Seachas sin, d’fhéadfadh daille sealadach a bheith mar thoradh ar féachaint ar do ghuthán go leanúnach san oíche, go háirithe agus tú i do luí ar thaobh amháin agus tú ag féachaint ar do ghuthán le súil amháin ^[16] .

10. Elbow fón póca

Tarlaíonn uillinn fón póca, ar a dtugtar siondróm tollán cubital freisin, nuair a bhíonn úsáid fhada teileafóin ann a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le hairíonna cosúil le braistint pian, dó nó griofadach sa nerve ulnar ar an forearm agus ar an lámh. Is féidir cabhrú le do lámha a athrú agus do ghléas leictreonach á úsáid agat.

11. Méadaíonn breoiteacht

Ligeann baint gan choinne do ghléasanna leictreonacha le frídíní a charnadh san fheiste. Léirigh staidéar a rinneadh go raibh baictéir ag thart ar 92 faoin gcéad de na fóin phóca, go raibh baictéir ag 82 faoin gcéad de na lámha a bhí aige agus go raibh baictéir E.coli i 16 faoin gcéad de na fóin agus na lámha. ^[17] .

12. Ailse inchinne

Rinne taighdeoirí staidéir iolracha ar dhaoine chun an gaol idir úsáid fón póca agus an riosca a bhaineann le siadaí urchóideacha inchinne, siadaí neamhurchóideacha inchinne agus siadaí gland parotíde (siadaí sna faireoga salivary) a imscrúdú. ^[18] . Léirigh staidéar gur mhéadaigh daoine a chaitheann go leor ama ar a nglaonna fón póca an baol glioma (ailse na hinchinne) ^[19] .

Leideanna chun Éifeachtaí Díobhálacha Feistí Leictreonacha a Chosc

• Déan an t-idirlíon a dhíghníomhachtú ar tháibléid agus ar fhóin mar go gcuideoidh sé leat na teachtaireachtaí leanúnacha a dhícheangal agus beidh tú ag brath níos lú air.

• Glac páirt i ngníomhaíochtaí eile a tharraingeoidh tú ó do ghléasanna leictreonacha.

• Seachain do ghuthán a úsáid le haghaidh glaonna nuair a thaispeánann sé ceallraí íseal mar astaíonn sé níos mó radaíochta.

• Má tá do chomhartha teileafóin bocht, ná déan iarracht riamh teachtaireachtaí téacs a sheoladh nó glaoch toisc go seolann sé radaíocht atá dhá uair chomh láidir.

• Cuir teorainn le húsáid an fhóin ag am codlata.

• Múch nascacht gan sreang Bluetooth agus ríomhaire do ghutháin nuair nach bhfuil siad in úsáid toisc go nochtann siad réimsí leictreamaighnéadacha duit.

1. [1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Úsáid fón póca agus strus, suaitheadh ​​codlata, agus comharthaí an dúlagair i measc daoine fásta óga - staidéar cohórt ionchasach.BMC Sláinte Poiblí, 11, 66.
2. [dhá]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Codladh agus úsáid gléasanna leictreonacha san ógántacht: torthaí ó staidéar mór daonra-bhunaithe.BMJ oscailte, 5 (1), e006748.
3. [3]Shochat T. (2012). Tionchar forbairtí stíl mhaireachtála agus teicneolaíochta ar chodladh.Nature and Science of Sleep, 4, 19-31.
4. [4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Úsáid Meán Leictreonach na nDochtúirí san Oíche, Suaitheadh ​​Codlata, agus Comharthaí Dúlagar in Aois an Fhón Cliste . Iris Óige agus Ógántachta, 44 (2), 405-418.
5. [5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Éifeacht na Teilifíse ar Murtall agus Barraíocht Meáchain agus Iarmhairtí Sláinte. Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Comhshaoil ​​agus Sláinte Poiblí, 12 (8), 9408-9426.
6. [6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Tá Gníomhaíocht Il-Thascála Meán Níos Airde Comhcheangailte le Dlús Ábhar Liath Lúide sa cortex Cingulate Anterior. PLoS A hAON, 9 (9), e106698.
7. [7]Coláiste Dartmouth. (2016). D’fhéadfadh go mbeadh na meáin dhigiteacha ag athrú an dóigh a gceapann tú: Faigheann staidéar nua go ndíríonn úsáideoirí ar mhionsonraí nithiúla seachas ar an bpictiúr mór.ScienceDaily. Aisghafa an 14 Eanáir 2019 ó www.scientaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
8. [8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Siondróm fís ríomhaire i measc oibrithe oifige ríomhaireachta i dtír i mbéal forbartha: meastóireacht ar leitheadúlacht agus ar fhachtóirí riosca.BMC nótaí taighde, 9, 150.
9. [9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Siondróm fís ríomhaireachta: staidéar ar eolas agus cleachtais i mic léinn ollscoile. Iris Oftailmeolaíochta Nepal, 5 (2).
10. [10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Cytokines i ngalar tendon: A Systematic Review.Bone & comhpháirteach taighde, 6 (12), 656-664.
11. [aon cheann déag]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018) .Text pian muineál agus muineál i measc daoine fásta óga 18–21 bliana d’aois. Iris Spine na hEorpa, 27 (6), 1249-1254.
12. [12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Iompar coisithe ag cúig chrosbhealach contúirteach agus gnóthach Manhattan.Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
13. [13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Éifeachtaí úsáid an idirlín ar shláinte agus ar dhúlagar: staidéar fadaimseartha.Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
14. [14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). Laghduithe i gComharthaí Dúlagar, Torthaí a Bhaineann le Féinmharú, agus Rátaí Féinmharaithe i measc Déagóirí na SA tar éis 2010 agus Naisc le ham Scáileáin Meán Nua Méadaithe. Eolaíocht Shíceolaíoch Chliniciúil, 6 (1), 3-17.
15. [cúig déag]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Ionfhabhtú cluaise agus caillteanas éisteachta i measc úsáideoirí cluasán. Iris Eolaíochtaí Leighis na Malaeisia: MJMS, 9 (2), 17-22.
16. [16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Dall Fón Cliste Neamhbhuan: Réamhchúram de dhíth.Cureus, 9 (10), e1796.
17. [17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Fóin phóca: Taiscumair chun pataiginí nosocomial a tharchur.Advanced Biomedical Research, 4, 144.
18. [18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (An Coimisiún Buan um Eipidéimeolaíocht (An Coimisiún Idirnáisiúnta um Chosaint Radaíochta Neamh-ianaithe) (2004). Eipidéimeolaíocht éifeachtaí sláinte nochtadh rada-minicíochta. Peirspictíochtaí Sláinte Comhshaoil, 112 (17), 1741-1754.
19. [19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Úsáid fón gluaisteáin agus riosca siadaí inchinne: athbhreithniú córasach ar an gcomhlachas idir cáilíocht staidéir, foinse an mhaoinithe , agus torthaí taighde. Eolaíochtaí Néareolaíocha, 38 (5), 797-810.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh