Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is minic a tharlaíonn cosa ata go sealadach agus de ghnáth ní cúis imní iad. Mar sin féin, d’fhéadfadh sé a bheith míchompordach agus bothersome agus féadfaidh sé cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla.
Is féidir le cosa nó rúitíní ata tarlú mar gheall ar fhachtóirí éagsúla, mar shampla bróga neamhoiriúnacha a chaitheamh, fanacht ar do chosa ró-fhada, toircheas, mionghortú, éidéime, cógais agus riochtaí míochaine áirithe cosúil le galar duáin, galar croí, galar ae agus lymphedema [1] [dhá] [3] .
conas aló vera a úsáid le haghaidh aghaidh
Is féidir cóireáil a dhéanamh ar chosa ata le leigheasanna baile áirithe a d’fhéadfadh cabhrú leis an at a laghdú níos gasta agus mothú chompord a thabhairt duit. Mar sin féin, má fhanann do chosa swollen ar feadh tréimhse réasúnta fada nó má tá comharthaí eile ag gabháil leo, d’fhéadfadh gur comhartha de riocht míochaine é, a éilíonn aird leighis láithreach.
Caithfimid súil a chaitheamh ar chuid de na leigheasanna baile do chosa ata.
1. Soak i ndabhach salann Epsom
D’fhéadfadh salann Epsom (sulfáit mhaignéisiam) cabhrú le at agus athlasadh na gcosa a laghdú. Oibríonn sé trí tocsainí a tharraingt amach agus cuireann sé scíth a ligean, agus ar an gcaoi sin an at i do chosa a ísliú [4] .
- Soak do chosa in uisce fuar ar feadh 15-20 nóiméad.
2. Ardaigh do chosa
Ardaigh do chosa ar chluasán le cuidiú le at níos ísle agus do chosa a scíth a ligean. Má tá tú ag iompar clainne, déan iarracht do chosa a ardú cúpla uair sa lá chun cabhrú le at a laghdú. Déan iarracht gan seasamh ar do chosa a sheachaint ar feadh tréimhsí fada chun at a laghdú.
- Déan iarracht do chosa a ardú os cionn leibhéal do chroí ar feadh 20 nóiméad.
3. Caith stocaí comhbhrú
Tá stocaí comhbhrúite deartha go speisialta, snug-fheistiú, stocaí stráice a chuireann do chosa go réidh. Caitear iad ar mhaithe le compord, le déanamh níos fearr i spóirt agus le cuidiú le riochtaí míochaine tromchúiseacha a chosc. Feabhsaíonn stocaí comhbhrúite scaipeadh fola, pian níos ísle agus at i do chosa, rúitín agus do chosa [5] .
- Caith stocaí comhbhrú éadroma a thomhaiseann idir 2-15 mm nó 15-20 mm de mhearcair.
4. Ól neart uisce
Cabhróidh neart uisce a ól i rith an lae le cosa ata a laghdú mar spreagfaidh uisce óil urú. Cabhróidh sé le coinneáil uisce a laghdú i do chosa, agus ar an gcaoi sin at i do chosa a laghdú.
5. Úsáid ola riachtanach grapefruit
Is leigheas baile eile é ola riachtanach grapefruit a d'fhéadfadh cabhrú le at a laghdú. Tá airíonna frithocsaídeacha aige a d'fhéadfadh cabhrú le at agus pian sna cosa a ísliú. Tá airíonna frith-athlastacha ann freisin a d’fhéadfadh cabhrú le at sna cosa a laghdú le linn toirchis [6] .
- Cuir cúpla braon d’ola riachtanach grapefruit i mbuicéad lán d’uisce lukewarm agus sáithigh do chosa.
6. Síolta coriander
Meastar gur diuretic den scoth iad síolta coriander a chabhróidh le fáil réidh leis an iomarca sreabhán atá carntha i do chosa [7] .
- Cuir 2-3 tsp de shíolta coriander le cupán uisce agus é a fhiuchadh.
- Strain an tuaslagán agus lig dó fuarú. Ól an t-uisce dhá uair sa lá.
7. Soda bácála
Tá airíonna frith-athlastacha ag sóid bácála a d'fhéadfadh cabhrú le at i do chosa a laghdú. Cuidíonn sé leis an iomarca uisce atá carntha i do chosa a ionsú agus feabhsaíonn sé sreabhadh fola sa cheantar.
- Measc 2 tsp de shoda bácála gan mórán uisce chun é a ghreamú go tiubh.
- Cuir é ar do chosa ata agus coinnigh é ar feadh 10-15 nóiméad.
- Sruthlaigh do chosa le huisce.
8. Cuir pacáiste oighir i bhfeidhm
Ceann de na leigheasanna baile is éifeachtaí is ea pacáiste oighir a chur ar na cosa ata. Feabhsóidh sé an scaipeadh fola agus cuideoidh sé le at agus pian sna cosa a laghdú.
leigheasanna baile chun gruaig a athbhunú
- Cuir an pacáiste oighir ar an limistéar ata ar feadh 10-12 nóiméad.
9. Cúcamar
Is féidir le cúcamar cuidiú le deireadh a chur le barraíocht uisce sa chorp agus féadann sé cabhrú leis an at a laghdú. Glanann sé an corp tríd an dramhaíl agus na tocsainí a bhaint den chorp, rud a d’fhéadfadh cabhrú le cosa ata a laghdú [8] .
- Gearr an cúcamar i slisníní tanaí agus cuir ar do chosa é. Clúdaigh sé le bindealán scaoilte.
- Bain an bindealán tar éis 20-30 nóiméad.
10. Ith bianna saibhir i maignéisiam
Is féidir go dtiocfadh cosa agus cosa ata mar thoradh ar easnamh maignéisiam. Is féidir le hithe bianna saibhir i maignéisiam cabhrú le at i do chosa a laghdú.
- Ithe bianna saibhir i maignéisiam, mar spionáiste, seacláid dorcha, brocailí, caisiúcháin, almóinní agus tofu.
11. Massage do chosa
Má dhéantar do chosa a massage go réidh is féidir leis an at i do chosa a laghdú agus scíthe a chur chun cinn. Massage do chosa i dtreo do chroí le strócanna daingean agus cuir brú socair i bhfeidhm chun cabhrú leis an iomarca uisce a bhaint agus at a laghdú.
12. Ith bianna saibhir i bpotaisiam
Cuidíonn potaisiam le coinneáil uisce a laghdú trí leibhéil sóidiam a laghdú agus táirgeadh fuail a mhéadú. Ithe bianna saibhir i potaisiam, mar shampla prátaí milse, bradán, bananaí agus pistachios.
Cathain a Féach Dochtúir
I roinnt cásanna, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí eile ag gabháil le cosa ata. Faigh aire leighis láithreach má bhíonn na hairíonna seo a leanas agat chomh maith le cosa ata:
- Teas, deargadh nó athlasadh ar na cosa
- Giorracht anála
- Swelling in éineacht le fiabhras
- Atóg chos nua le linn toirchis
- Pian cófra, brú nó tocht
- Swelling de géag amháin
