Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá prátaí ar eolas mar gheall ar na buntáistí sláinte iontacha atá acu. Ó thacaíocht a thabhairt do shláinte croí go díolúine a threisiú, tá an glasra humble seo chun leasa do shláinte ar go leor bealaí. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil cothaithigh ard i sú prátaí agus gur féidir leat é a ól freisin chun a bhuntáistí a bhaint amach?
Is foinse sármhaith fíteochemicals, vitimíní agus mianraí cosúil le vitimín C, potaisiam, cailciam, iarann, sinc, fosfar, vitimíní B, agus copar é sú prátaí.
B’fhéidir nach bhfuil sú prátaí chomh blasta le súnna torthaí agus glasraí eile, ach is cinnte go bhfuil go leor buntáistí sláinte aige. Léigh ar aghaidh chun níos mó eolais a fháil.
scannáin scéalta grá Béarla
Buntáistí Sláinte Sú Prátaí
1. Feabhsaíonn díleá
Is féidir le sú prátaí cabhrú le do chonair an díleá a fheabhsú toisc go bhfuil sé ard i alcaileach. De réir staidéir, is féidir le sú prátaí cuidiú le aife aigéad níos ísle, gastritis a mhaolú agus déine fadhbanna boilg a laghdú. Tá sú prátaí bándearg luachmhar chun othrais bholg a chóireáil [1] .
Ól leath cupán sú prátaí dhá nó trí huaire sa lá in aghaidh na huaire roimh bhéilí.
2. Treisíonn sé díolúine
Tá méid suntasach vitimín C i sú prátaí, frithocsaídeoir intuaslagtha in uisce a throidann ionfhabhtú agus fuar coitianta. Cosnaíonn vitimín C an córas imdhíonachta i gcoinne pataiginí dochracha a d’fhéadfadh tinnis ainsealacha a chur faoi deara.
3. Faoiseamh croí
Tarlaíonn heartburn nuair a shreabhann aigéad an bholg ar gcúl isteach san éasafagas. Tá comhdhúile riachtanacha i sú prátaí a chótaíonn líneáil an bholg, rud a chabhraíonn le haigéad boilg a ísliú agus athlasadh gastrointestinal a leigheas [1] .
Ithe 3 go 4 spúnóg bhoird de sú prátaí leath uair an chloig roimh bhéilí.
4. Feabhsaíonn feidhm ae
Ceann de na buntáistí a bhaineann le sú prátaí ná go bhfuil sé an-úsáideach chun fadhbanna lamhnán gall a chóireáil agus an t-ae a ghlanadh. Feidhmíonn sú prátaí mar ghníomhaire díthocsainithe a fheabhsaíonn cumas an ae táirgí dramhaíola agus tocsainí a dhíchur ón gcorp.
5. Déileálann sé airtríteas réamatóideach
Is neamhord athlastach ainsealach é airtríteas réamatóideach a théann i bhfeidhm ar na hailt sna lámha agus sna cosa. Glactar le sú prátaí óil mar leigheas den scoth chun airtríteas réamatóideach a chóireáil toisc gur foinse mhaith vitimín C agus cothaithigh eile é [1] . Ól taespúnóg amháin nó dhó de sú prátaí amh roimh bhéilí.
6. Méadaíonn sé leibhéil fuinnimh
Is teanndáileog fuinnimh nádúrtha é sú amh prátaí toisc go bhfuil siúcraí nádúrtha agus carbaihiodráití ann a ghineann fuinneamh. Chomh maith leis sin, cuidíonn láithreacht vitimíní B i sú prátaí leis an gcomhlacht carbaihiodráití a thiontú ina glúcós, agus ar an gcaoi sin leibhéil fuinnimh do choirp a threisiú.
7. Cabhraíonn feidhm duáin
Tá potaisiam i sú prátaí a chabhróidh le feidhm na duáin a fheabhsú. Is leictrilít é potaisiam, a chabhraíonn le sreabhán an choirp a rialáil agus a mhéadaíonn feidhm na matáin.
8. Cuireann sláinte croí chun cinn
Is féidir le potaisiam atá i sú prátaí cuidiú leis na hartairí blocáilte a ghlanadh agus an sreabhadh fola chuig an gcroí a mhéadú, rud a chabhraíonn le galar croí agus cailciú soithíoch sna hartairí a chosc.
9. Cuidíonn sé le meáchain caillteanas
Is féidir le sú prátaí amh cabhrú le meáchan a chailleadh toisc go bhfuil vitimín C ann, vitimín riachtanach a chabhróidh le meitibileacht a bhrostú ar ráta níos gasta. Is féidir le sú prátaí a ól tar éis béilí an t-ocras a chur ort, rud a chuirfidh cosc ort ró-ithe agus caillfidh tú meáchan.
10. Luas cneasaithe créachta
Tá sinc agus vitimín C i sú prátaí a luasghéadaíonn an próiseas cneasaithe créachta agus a leigheasann matáin ghoirt. Teastaíonn an dá chothaitheach seo le haghaidh sintéis collagen agus próitéine agus fás cille - tá siad uile ag teastáil le haghaidh fíochán agus cealla chun deisiú agus cuidiú le cneasaithe créachta níos gasta.
11. Cosc ar aosú
Is féidir le vitimíní B agus frithocsaídeoirí a bheith i sú prátaí cuidiú le scaipeadh fola a fheabhsú, rud a chabhraíonn le cealla craiceann a chothú agus a laghdaíonn tosú na roic agus na spotaí aoise. Mar sin, deoch sú prátaí chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil.
Conas Sú Prátaí a Dhéanamh
Comhábhair:
- 2 phráta mhóra
- 2 chupán uisce
- Sú glasraí (roghnach)
Modh:
- Glan na prátaí i gceart agus chop na prátaí i smutáin níos lú, ag fágáil an chraiceann orthu.
- I bpróiseálaí, cuir prátaí agus uisce leis agus déan iad a phróiseáil ar feadh 2 go 3 nóiméad.
- Strain an sú agus seirbheáil fuaraithe é.
- Mura dteastaíonn uait sú prátaí plain a ól, déan iarracht sú torthaí nó glasraí eile de do rogha a mheascadh.
Ceisteanna Coitianta Coitianta
An féidir leat sú prátaí amh a ól?
Sea, is féidir leat sú prátaí amh a ól chun an chuid is mó dá shochair sláinte a fháil, mar shampla díleá a fheabhsú, faoiseamh ó chroí, faoiseamh a thabhairt do shláinte an chraicinn, chun cúpla ceann a ainmniú.
An bhfuil sú prátaí amh nimhiúil?
Ní chuireann ól sú prátaí amh aon éifeachtaí dochracha ar an gcorp. Mar sin féin, ba chóir sú prátaí amh a ithe go measartha mar chuid d’aiste bia folláin.
