Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Bímid tuirseach agus traochta i gcónaí tar éis aistear fada bóthair. Bíonn pian sna matáin againn agus d’fhéadfadh go mbeadh at ann freisin. Bíonn claonadh ag na matáin a bheith righin agus tinn. Féadfaidh na daoine a mbíonn orthu taisteal go leor ar bhonn laethúil aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb seo díreach tar éis dóibh teacht abhaile.
6 Cúiseanna Móra le Péine Cúil a Sheachaint
Mar gheall ar shuí ar feadh uaireanta níos faide le chéile, d’fhéadfadh go mbeadh spasm matáin agus stiffness go háirithe dóibh siúd a bhfuil hailt laga acu. Is féidir leis na pianta a bheith ó éadrom, measartha go dian. Féadfaidh an pian a mharú an pian a mhaolú ar feadh roinnt uaireanta an chloig ach is féidir leis an bpian tosú arís nuair a bheidh an cógas caite. Ní gá duit a bheith buartha mar tá roinnt leigheasanna baile ann a fhéadann an pian, an stiffness agus an athlasadh a mhaolú láithreach.
Tá roinnt leigheasanna baile éifeachtacha ann a laghdaíonn pian, stiffness agus spasm muscle. Tá siad sábháilte le húsáid agus is féidir iad a úsáid go laethúil chun faoiseamh a fháil tar éis aistear fada. Méadaíonn na leigheasanna nádúrtha seo scaipeadh fola agus maolaíonn siad na matáin. Déanann siad spasm matáin a scíth a ligean agus tugann siad faoiseamh láithreach duit ó thuirse freisin.
imill tosaigh le haghaidh aghaidheanna ubhchruthacha
Leigheasanna Baile le haghaidh Péine Láimhe agus Láimhe
Féach ar roinnt leigheasanna baile éifeachtacha chun pian agus tuirse an choirp a mhaolú tar éis duit taisteal.
conas gruaig bhán a stopadh go nádúrtha
Sú silíní
Maolaíonn sú silíní matáin ghoirt tar éis aistear fada. Creidtear go n-oibríonn frithocsaídeoirí a fhaightear i silíní ar a dtugtar anthocyanins trí athlasadh a laghdú. Bain triail as sú silíní toirtín a ól chun pian agus athlasadh a laghdú.
Bíodh Bianna Saibhir Maignéisiam agat
Is iad cuid de na príomhfhoinsí bia le haghaidh maignéisiam molasses, squash agus síolta pumpkin (pepitas), spionáiste, cairt na hEilvéise, púdar cócó, pónairí dubha, síolta lín, síolta sesame, síolta lus na gréine, almóinní agus caisiúcháin. Is féidir go dtiocfadh aches matáin ginearálta agus crampaí matáin mar thoradh ar leibhéil ísle maignéisiam sa chorp. Glac forlíonadh maignéisiam. Is féidir leat tosú trí bhianna a bhfuil go leor maignéisiam iontu a áireamh i do réim bia.
Suathaireacht le Olaí Riachtanacha
Feidhmíonn blátholaí mar fhrith-athlastach, anailgéiseach agus dá bhrí sin, gníomhaíonn suathaireacht le hola riachtanach go héifeachtach chun pianta an choirp a mhaolú. Méadaíonn an massage an scaipeadh fola chuig na matáin ag tabhairt teasa dó agus cabhraíonn sé freisin leis an aigéad lachtaigh tógtha a scaipeadh. Déanann an ola na matáin a mhaolú agus an pian a mhaolú. Cuidíonn cumhra na blátholaí le scíth a ligean go domhain agus le cneasaithe nádúrtha an choirp. Tá olaí cosúil le péine, lavender, sinséar agus lus an phiobair an-úsáideach chun pian sna matáin a laghdú.
Folctha Salann Epsom
Is mianra a tharlaíonn go nádúrtha salann Epsom nó sulfáit mhaignéisiam a laghdaíonn athlasadh na bhfíochán matáin agus a mhaolaíonn pian coirp. Laghdaíonn sé pianta matáin freisin i riocht ainsealach cosúil le fibromyalgia. Cuir 1-2 chupán salainn Epsom leis an dabhach i dtiúb folctha de mhéid caighdeánach atá líonta le huisce te nó te agus scíth a ligean ann ar feadh 15-30 nóiméad. Cuidíonn an folctha freisin le faoiseamh a dhéanamh ar phianta agus crampaí matáin, déanann sé an corp a mhaolú agus an strus a mhaolú.
Teiripe Fuar
Cuimsíonn teiripe fuar ar a dtugtar criteiteiripe oighir nó fuar a chur ar an láithreán gortaithe chun faoiseamh a fháil. Is minic a úsáidtear é chun pianta matáin a laghdú. Cuireann pacáiste oighir nó fuar i bhfeidhm moill ar scaipeadh fola an chuid pianmhar agus laghdaítear pian agus athlasadh dá bharr. Tá pacáistí oighir, suathaireacht oighir, pacáistí glóthacha, pacáistí fuar ceimiceacha, spraeanna vapocoolant ar chuid de na modhanna chun cineálacha éagsúla teiripe fuar a chur i bhfeidhm.
Teiripe teasa
Úsáidtear é chun pianta a chóireáil mar stiffness muscle, sprains nó amhrán agus spásmaí matáin. Is fearr teiripe teasa a sheachaint i ngortuithe géara mar d’fhéadfadh sé cur leis an at agus míchompord a chruthú. Déanann teas faoiseamh a dhéanamh ar phian sna matáin, laghdaíonn sé spasm na matáin agus déanann sé na matáin aimsir a mhaolú. Cuimsíonn teiripe teasa pacáistí te, teas infridhearg, céir paraifín agus hidriteiripe. Féadfaidh tú cuairt a thabhairt ar fhisiteiripeoir freisin chun na cóireálacha seo a fháil.
conas a ghlanadh suas sa bhaile
Folctha Te agus Fuar
Cuidíonn folctha malartach uisce te agus fuar le faoiseamh tapa a fháil ar phianta. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus laghdaíonn sé an at agus an pian. Déanann an dabhach fuar an chuid pianmhar a mhaolú agus an pian a mhaolú ach déanann an folctha te na matáin a mhaolú, an spasm agus na leibhéil struis ar fud an choirp a mhaolú. Má chuirtear blátholaí cosúil le lavender, eucalyptus agus bergamot leis an uisce, is féidir go mbeidh sochar breise ann.
Fínéagar Leann Úll Apple (ACV)
Is leigheas baile éifeachtach é ACV chun pian sna matáin a mhaolú agus a mhaolú. Measc spúnóg bhoird nó dhó i gloine uisce agus dí. Is féidir leat an fínéagar a chuimilt go díreach freisin ar limistéar na matán / cramp tinn. Tabharfaidh sé seo faoiseamh ó phian sna matáin.
Piobar Cayenne
Is féidir leat do ghreamú féin de phiobar cayenne a dhéanamh trí 1/4 go 1/2 teaspoon de phiobar cayenne a mheascadh le cupán amháin d’ola olóige nó (te) ola cnó cócó. Cuir an rub i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte, agus nigh do lámha tar éis duit é a chur i bhfeidhm. Coinnigh an rub ar shiúl ó do shúile, do shrón agus do bhéal mar beidh sé ina chúis le greannú. Tá capsaicin ann (a tháirgeann an sruthán i bpiobair te) a mhaolaíonn pian ó airtríteas, pian comhpháirteach agus matáin agus goirt na matáin i gcoitinne.
caillteanas gruaige ola kalonji
Suathaireacht Luibhe
Tá gníomh frith-athlastach agus soothing ag luibheanna áirithe. De bharr an méid seo, tá sé de chumas ag línéadaigh luibhe (sliocht leathsholadach de luibheanna a chuirtear i bhfeidhm cosúil le lóis, glóthach nó balm) dul tríd an gcraiceann agus na fíocháin agus cuidiú le cneasaithe. Baineadh úsáid i gcónaí as luibheanna mar Arnica i sprains agus goirt mhatánach ach, úsáideadh luibheanna cosúil le wort Naomh Eoin chun spasm matáin a mhaolú. Is luibh é claw an diabhail a fheidhmíonn mar mharú pian nádúrtha agus a mhaolaíonn goirt agus goirt na matáin go háirithe sa chúl agus sa mhuineál íochtarach. Tá Lavender agus Rose Mary ar eolas go maith mar gheall ar a n-éifeachtaí cumhartheiripe agus faigheann siad pian sna matáin.
Acupressure
Is modh eolaíoch é ina spreagtar pointí acupressure sa chorp le brú chun faoiseamh a thabhairt. Tugtar spreagadh na bpointí láidre ar na pointí seo freisin. Trí é seo a dhéanamh spreagtar scaoileadh Endorphins ar maraitheoirí pian nádúrtha iad a mhaolaíonn pian na matáin. Cuidíonn sé freisin le scíth a ligean agus le cneasú na matáin. Is iad na scítheáin muscle agus na endorphins méadaithe na bealaí tapa agus nádúrtha chun pianta matáin a mhaolú.
