11 OLAÍ NÁDÚRTHA IS FEARR LE DO CHRAICEANN A DHIANÚ

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Áilleacht Cúram coirp Cúram Coirp lekhaka-Monika Khajuria Le Monika khajuria an 18 Aibreán, 2019

De réir mar a thagann ár n-aois suas, tugaimid faoi deara athruithe éagsúla inár gcorp, go háirithe ar ár gcraiceann. Cailleann ár gcraiceann a stóinseacht agus tosaíonn sé ag sag. Cé nach í an aois an t-aon chúis atá le craiceann saggy, is é an ceann is suntasaí é. Ní féidir an dul in aois a stopadh, ach is cinnte gur féidir é a mhoilliú.

Agus mura dteastaíonn uait do chuid airgid agus ama a chaitheamh ar na cóireálacha salon daor sin, is féidir le sean-massage ola an cleas a dhéanamh duitse. Ach ní mór duit a thuiscint nach n-oibríonn sé thar oíche. Caithfidh tú a bheith foighneach chun na torthaí a fheiceáil.

Is bealach simplí ach cumhachtach é massage ola chun an daingne a thabhairt ar ais do do chraiceann. Aibhsithe san alt seo tá na holaí is fearr is féidir leat a massage isteach i do chraiceann chun do chraiceann a dhéanamh níos doichte.

1. Ola Avocado

Tá ola avocado ar cheann de na holaí is fearr chun an craiceann a dhéanamh níos doichte. Tá vitimíní A agus E ann a théann chun leasa an chraiceann. Téann sé isteach go domhain isteach sa chraiceann agus cothaíonn sé an craiceann. Cuidíonn na haigéid shailleacha omega-3 atá san ola le táirgeadh collagen a éascú, ar an gcaoi sin, rud a fhágann go bhfuil an craiceann daingean agus óg. ^[1]

Modh úsáide

Tóg roinnt ola avocado ar do phalms agus suathaireacht go réidh ar d’aghaidh i ngluaiseachtaí ciorclach aníos ar feadh thart ar 5 nóiméad.
Fág é ar feadh 1 uair an chloig.
Sruthlaigh é ag úsáid uisce lukewarm.

2. Ola cnó cócó

Déanann ola cnó cócó moisturises do chraiceann go héifeachtach. Sáithíonn sé go domhain i sraitheanna an chraiceann agus cothaíonn sé an craiceann. Tá airíonna frithocsaídeacha aige a throidann damáiste radacach saor in aisce, a choisceann craiceann sagging agus comharthaí ag dul in aois cosúil le línte mín agus roic. ^[dhá]

Modh úsáide

Tóg roinnt ola cnó cócó ar do phalms.
Suathaireacht go réidh ar an ola ar do chraiceann i ngluaiseachtaí ciorclach aníos ar feadh 5-10 nóiméad sula dtéann tú a chodladh.
Fág é thar oíche.
Sruthlaigh é ar maidin.

3. Ola Almond

Tá ola almond saibhir i vitimín E agus tá sé an-taise don chraiceann. Tá airíonna frithocsaídeacha ann a choisceann damáiste radacach saor in aisce agus ar an gcaoi sin a fheabhsaíonn leaisteachas agus ton an chraiceann. ^[3]

Modh úsáide

Tóg roinnt ola almón ar do phalms.
Suathaireacht go réidh ar an ola ar do chraiceann i ngluaiseachtaí ciorclach aníos ar feadh cúpla nóiméad.
Fág é ar feadh 15-20 nóiméad.
Sruthlaigh é ag úsáid uisce lukewarm.

4. Ola Mustard

Baineadh úsáid as ola mustaird le haghaidh suathaireacht choirp ó go deo. Tá vitimín E ann a chuidíonn le comharthaí aosaithe a chosc, mar shampla línte mín agus roic. Tá sé ar eolas go gcuireann ola mustaird cosc ar bhrollach sagging agus dá bhrí sin, tá sí an-úsáideach do mháithreacha a bhíonn ag beathú cíche.

Modh úsáide

Tóg an ola mustaird i mbabhla.
Déan an ola a théamh sa mhicreathonn nó ar lasair. Déan cinnte nach bhfuil sé ró-the eile dófaidh sé an craiceann.
Suathaireacht go réidh ar an ola ar an limistéar atá buailte i ngluaiseachtaí ciorclach aníos ar feadh thart ar 5 nóiméad.
Fág é ar feadh 5-10 nóiméad.
Glac cith mar is gnách.

4. Ola Castor

Tá aigéid shailleacha in ola castor a éascaíonn táirgeadh collagen agus dá bhrí sin a dhéanann an craiceann daingean. Coscann airíonna frithocsaídeacha ola castor comharthaí dul in aois cosúil le línte mín agus roic. ^[4]

Modh úsáide

Cuir cúpla braon d’ola riachtanach lavender le 4 tsp d’ola castor agus measc go maith é.
Suathaireacht go réidh do chraiceann leis an meascán seo i ngluaiseachtaí ciorclach aníos ar feadh cúpla nóiméad.
Fág é ar feadh uair an chloig.
Sruthlaigh é le cleanser éadrom agus uisce lukewarm.

5. Ola olóige

Moisturise ola olóige do chraiceann agus coimeádann sé hiodráitithe. Tá sé saibhir i aigéid sailleacha vitimín E agus óimige-3 a chabhraíonn leis an gcraiceann a choinneáil daingean agus óg. ^[5]

Modh úsáide

Glac cith.
Anois glac cúpla braon d’ola olóige ar do phalms.
Suathaireacht go réidh ar an ola olóige ar do chraiceann ar feadh cúpla nóiméad.
Lig an ola sáithithe i gceart i do chraiceann.

6. Ola Fíonchaor

Tá airíonna frithocsaídeacha agus astringent ag ola fíonchaor a choisceann comharthaí dul in aois cosúil le línte mín agus roic. ^[6] Coinníonn sé an craiceann hiodráitithe. Feabhsaíonn vitimín E atá san ola leaisteachas an chraiceann agus cabhraíonn sé leis an gcraiceann a dhéanamh níos doichte.

Modh úsáide

I mbabhla, glac 1 tbsp an ceann d’ola fíonchaor agus im cócó agus déan iad a chumasc le chéile go maith.
Tóg an meascán seo ar do phalms agus suathaireacht isteach i do chraiceann é ar feadh cúpla nóiméad.
Lig do chorp sáithithe i maitheas an chumaisc seo.

7. Ola Jojoba

Cosúil le sebum a tháirgtear go nádúrtha ag an gcraiceann, déanann ola jojoba an craiceann a moisturise agus a ionsú cothaithigh isteach i do chraiceann. Tá airíonna frithocsaídeacha aige a throidann damáiste radacach saor in aisce agus a choisceann dul in aois an chraicinn. ^[7]

Modh úsáide

Cuir 2 spúnóg bhoird d’ola jojoba le do lóis choirp rialta.
Déan iad a chumasc go maith trí chroitheadh maith a thabhairt dó.
Úsáid an lotion coirp saibhrithe seo de réir mar is gá.

8. Ola Primrose

Cuidíonn an t-aigéad gáma-linolenic atá i láthair in ola sabhaircín le leaisteachas an chraiceann a fheabhsú agus cuireann sé cosc ar chomharthaí dul in aois cosúil le línte mín, roic agus craiceann sagging. ^[8]

Modh úsáide

Tóg cúpla braon d’ola sabhaircín ar do phalms.
Suathaireacht go réidh ar do chraiceann ag baint úsáide as an ola seo i ngluaiseachtaí ciorclach aníos ar feadh thart ar 5 nóiméad, sula dtéann tú a chodladh.
Fág é thar oíche.
Sruthlaigh é ar maidin.

9. Ola Argan

Tá ola Argan saibhir i vitimín E a chabhraíonn le leaisteachas an chraiceann a fheabhsú. Le húsáid rialta, cuideoidh ola argan le do chraiceann a dhéanamh níos doichte. ^[9]

Modh úsáide

Tóg cúpla braon d’ola argan ar do phalms.
Suathaireacht go réidh ar an ola isteach i do chraiceann ar feadh cúpla nóiméad.
Fág é ar feadh thart ar lá.
Sruthlaigh é agus tú ag glacadh cith an mhaidin dár gcionn.

10. Ola Rosemary

Tá airíonna frithocsaídeacha in ola Rosemary a choisceann comharthaí dul in aois. Thairis sin, feabhsaíonn sé an scaipeadh fola agus ar an gcaoi sin feabhsaíonn sé craiceann saggy. Is rogha mhaith é, mar sin, más mian leat do chraiceann a dhéanamh níos doichte. ^[10]

Modh úsáide

Meilt leath chuid de chúcamar scafa chun roinnt sú cúcamar a fháil.
Cuir 1 spúnóg bhoird d’ola Rosemary ann agus déan iad a mheascadh le chéile go maith.
Cuir an meascán seo i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte.
Fág é ar feadh 20 nóiméad.
Sruthlaigh é níos déanaí.

11. Ola Éisc

Tá aigéid sailleacha óimige-3 in ola éisc a chothaíonn an craiceann agus a fheabhsaíonn leaisteachas an chraicinn. Thairis sin, cabhraíonn sé freisin le scaipeadh fola a fheabhsú agus dá bhrí sin cosc a chur ar sagging craiceann chun é a dhéanamh daingean.

Modh úsáide

Déan capsule éisc a phiocadh agus a fháscadh chun an ola a fháil.
Suathaireacht go réidh do chraiceann leis an ola seo.
Fág é ar feadh uair an chloig.
Sruthlaigh é níos déanaí.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Éifeacht olaí avocado éagsúla ar mheitibileacht collagen craiceann. Taighde fíocháin nascach, 26 (1-2), 1-10.
[dhá]Lima, E. B., Sousa, C. N., Meneses, L. N., Ximenes, N. C., Santos Júnior, M. A., Vasconcelos, G. S., ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Athbhreithniú fíteiceimiceach agus cógaseolaíoch. Iris Bhrasaíleach ar thaighde míochaine agus bitheolaíoch = Iris taighde míochaine agus bitheolaíoch na Brasaíle, 48 (11), 953-964. doi: 10.1590 / 1414-431X20154773
[3]Ahmad, Z. (2010). Úsáidí agus airíonna ola almón. Teiripí Comhlántacha i gCleachtas Cliniciúil, 16 (1), 10-12.
[4]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Acmhainneacht Scavenging Frithocsaídeacha, Frithmhiocróbach agus Saor in Aisce Páirteanna Aeróige de chógaseolaíocht Periploca aphylla agus Ricinus communis.ISRN, 2012, 563267. doi: 10.5402 / 2012/53267
[5]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Saillte cneasaithe an chraiceann: róil struchtúracha agus imdhíoneolaíocha na n-aigéad sailleach ω-6 agus ω-3.Clinics sa deirmeolaíocht, 28 (4), 440-451.
[6]Garavaglia, J., Markoski, M. M., Oliveira, A., & Marcadenti, A. (2016). Comhdhúile Ola Síolta Fíonchaor: Gníomhartha Bitheolaíocha agus Ceimiceacha don tSláinte. Léargas cothaithe agus meitibileach, 9, 59-64. doi: 10.4137 / NMI.S32910
[7]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Ghassemi, M. R., Kazerouni, A., Rafeie, E., & Jamshydian, N. (2013). Jojoba sa deirmeolaíocht: athbhreithniú gonta. Iris Deirmeolaíochta agus Venereology na hIodáile: Orgán Oifigiúil, Cumann Deirmeolaíochta agus Sifilagrafaíochta na hIodáile, 148 (6), 687-691.
[8]Muggli, R. (2005). Feabhsaíonn ola sabhaircín tráthnóna sistéamach paraiméadair chraiceann bithfhisiceacha daoine fásta sláintiúla. Iris idirnáisiúnta na heolaíochta cosmaideacha, 27 (4), 243-249.
[9]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Éifeacht ola argan aiste bia agus / nó cosmaideach ar elasticity craiceann postmenopausal. Idirghabhálacha cliniciúla ag dul in aois, 10, 339–349. doi: 10.2147 / CIA.S71684
[10]Ayaz, M., Sadiq, A., Junaid, M., Ullah, F., Subhan, F., & Ahmed, J. (2017). Poitéinseal neuroprotective agus frith-aging blátholaí ó phlandaí aramatacha agus íocshláinte. Teorainneacha i néareolaíocht atá ag dul in aois, 9, 168.