10 Leigheasanna Nádúrtha chun Péine Ar Ais a Ísliú

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Scannáin Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is coinníoll coitianta é pian droma nó pian droma a fhulaingíonn daoine de gach aoisghrúpa. Bíonn fadhbanna pian droma ag na milliúin daoine ar fud an domhain ag pointe éigin ina saol. Tá na gníomhaíochtaí strenuous a chaithfidh a dhéanamh na laethanta seo ar cheann de na príomhchúiseanna le pian droma.

Is féidir tinneas cinn a bheith ann freisin mar gheall ar roinnt cúiseanna lena n-áirítear strus, aiste bia míchuí, teannas sna matáin, easpa aclaíochta, droch-staidiúir choirp, barraíocht meáchain choirp agus saothair choirp throm.

I measc na n-airíonna a bhaineann le pian droma tá stiffness sa spine, pian ainsealach sa chúl íochtarach nó timpeall na cromáin, deacracht codlata ar an leaba agus neamhábaltacht seasamh nó suí ar feadh tréimhse fada.

Tá sé tábhachtach gan neamhaird a dhéanamh den cheist sláinte seo mar go bhféadfadh sé fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile a chruthú sa todhchaí. Mar sin féin, tá sé éasca pian ar ais a chóireáil agus tá roinnt leigheasanna nádúrtha ann le haghaidh pian droma is féidir a úsáid le haghaidh faoisimh ar an toirt.

1. Luibheanna

Tá airíonna frith-athlastacha ag luibheanna áirithe cosúil le coirt saileach agus crúba diabhail a d’fhéadfadh a bheith úsáideach chun faoiseamh a fháil ó phian droma. Tá comhdhúil ar a dtugtar salicin sa choirt saileach bán, a dhéantar é a thiontú ina aigéad salaicileach sa chorp, a chabhraíonn le pian agus athlasadh a mhaolú ^[1] .

Tá comhdhúile ceimiceacha ar a dtugtar harpagosides i gcladach an Diabhail, a bhfuil airíonna frith-athlastacha acu ^[dhá] .

féachaint ar chairde fmovies ar líne

2. Uachtar Capsaicin

Tá comhábhar gníomhach i gcillies ar a dtugtar capsaicin a bhfuarthas amach go n-ídíonn sé néareolaíoch a chruthaíonn pian, agus a chuireann éifeacht analgesic air. Taispeánann staidéar éifeachtacht capsaicin i gcóireáil pian ainsealach ^[3] .

Nóta: Téigh i gcomhairle le dochtúir sula gcuirtear uachtar capsaicin i bhfeidhm.

3. Gairleoige

Is spíosra draíochta é gairleog a chabhróidh le pian droma a chóireáil mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha. Tá comhdhúil nádúrtha ann freisin ar a dtugtar allicin, a oibríonn mar painkiller ^[4] .

• Cabhróidh ithe dhá nó trí clóibh gairleog gach lá ar maidin ar bholg folamh le pian ar ais a laghdú.

4. Sinséar

Is spíosra eile é sinséar ar eol go bhfuil comhdhúile frith-athlastacha aige a chabhraíonn le pian droma a mhaolú ^[4] . Chun míchompord agus pian a laghdú, bain úsáid as sinséar sa chócaireacht nó is féidir leat tae sinsir a ól go laethúil.

5. Comhbhrú te agus fuar

Taispeánann staidéar a foilsíodh san Iris um Thaighde Cliniciúil agus Diagnóiseach éifeachtúlacht an chomhbhrúite te agus fuar maidir le pian íseal ar ais a chóireáil ^[5] . Tá comhbhrú fuar mar phacáistí oighir tairbheach nuair a chuireann tú brú ar do chúl. Soláthraíonn sé éifeacht numbing ar pian ar ais.

Déanann comhbhrú teasa mar eochaircheap téimh nó uisce te faoiseamh a thabhairt do matáin righin nó achy.

olaí le haghaidh fás agus tiús gruaige

• Má chuireann tú pacáiste oighir i bhfeidhm, ná cuir i bhfeidhm é ar feadh níos mó ná 20 nóiméad.
• Féadfaidh tú comhbhrú te nó fuar a chur i bhfeidhm a oiread agus is féidir i rith an lae ag brath ar an bpian.

6. Ola cnó cócó Mhaighdean

Tá airíonna frith-athlastacha, analgesic agus antipyretic ag ola cnó cócó Virgin ^[6] . Is féidir le ola cnó cócó gach cineál pian droma a chóireáil mar sin, déan iarracht ola cnó cócó a chur i bhfeidhm ar fhaoiseamh láithreach.

• Cuir cúpla braon d’ola cnó cócó maighdean i bhfeidhm sa limistéar atá buailte agus suathaireacht é ar feadh 10 nóiméad.

Déan an thrice seo in aghaidh an lae.

7. Tae chamomile

Ar feadh na gcéadta bliain, úsáideadh tae chamomile chun pian a chóireáil. Is féidir le hairíonna frith-athlastacha tae chamomile pian ar ais a ísliú go nádúrtha agus faoiseamh láithreach a sholáthar ^[7] .

• Ól tae tae chamomile in aghaidh an lae.

8. Bainne turmeric

Is leigheas baile nádúrtha é turmeric agus comhábhar éifeachtach atá ar fáil i gcónaí sa chistin. Is eol do Curcumin, comhdhúil i dturmeric, athlasadh a laghdú agus tá cailciam agus vitimín D saibhir i mbainne a chabhraíonn leis na cnámha a choinneáil láidir.

• Ól bainne turmeric sula dtéann tú a chodladh.

9. Ola olóige seach-mhaighdean

Tá comhdhúil ar a dtugtar oleocanthal in ola olóige a chabhraíonn le pian a mhaolú. Is maolaitheoir pian nádúrtha é freisin a bhfuil buntáistí sláinte iontacha aige agus is eol dó freisin cuidiú le pian agus athlasadh a laghdú.

• Cuir cúpla braon d’ola olóige seach-mhaighdean sa cheantar agus suathaireacht go réidh é ar feadh 10 nóiméad.

10. Yoga

Tugann Yoga solúbthacht agus neart sa chorp a chabhraíonn le faoiseamh a fháil ó phian ar ais. Taispeánann staidéar cóireáil pian ainsealach ar chúl íseal le cabhair ó yoga ^[8] .

Cathain a Féach Dochtúir

• Nuair a mhaireann an pian ar feadh níos mó ná 6 seachtaine
• Nuair a dhúisíonn an pian tú san oíche
• Nuair a bhíonn pian mhór boilg agat
• Nuair a théann an pian in olcas, fiú tar éis cóireálacha sa bhaile
• Nuair a bhíonn laige nó numbness sna hairm agus na cosa ag gabháil leis an bpian

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Déileáil le géarchéimeanna pian sa chúl íseal le sliocht coirt saileach: staidéar randamach dúbailte-dall. Iris leighis na Meiriceánach, 109 (1), 9-14.
2. [dhá]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Procpens Harpgophytum le haghaidh osteoarthritis agus pian íseal ar ais: athbhreithniú córasach.BMC leigheas comhlántach agus malartach, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Doire, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Athbhreithniú córasach ar capsaicin tráthúla chun cóireáil a dhéanamh ar phian ainsealach.BMJ (Taighde cliniciúil ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Gníomhairí frith-athlastacha nádúrtha le haghaidh faoisimh pian. Néareolaíocht máinliachta idirnáisiúnta, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Éifeachtacht na teirmiteiripe agus na criteiteiripe ar fhaoiseamh pian in othair a bhfuil pian géarmhíochaine ar chúl íseal, staidéar trialach cliniciúla.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Gníomhaíochtaí frith-athlastacha, analgesic, agus antipyretic de bhitheolaíocht cógaisíochta ola cnó cócó maighdean, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Leigheas luibhe den am atá thart le todhchaí gheal. Tuarascálacha ar leigheas móilíneach, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Cóireáil yoga le haghaidh pian ainsealach neamhshonrach ar chúl íseal. Bunachar sonraí Cochrane d’athbhreithnithe córasacha, 1 (1), CD010671.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh