Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is iasc fionnuisce é iasc Tilapia a chónaíonn i locháin, aibhneacha, lochanna agus sruthanna éadomhain ag teochtaí teo. Tá an t-iasc seo blasta, saor agus iasc le blas éadrom. San India, tá an-tóir ar iasc tilapia agus is breá le go leor daoine é toisc go bhfuil sé réasúnta inacmhainne.
An raibh a fhios agat gurb í an tSín an táirgeoir is mó ar domhan d’iasc tilapia? Déantar iasc Tilapia a shaothrú i mbreis agus 135 tír. Is iasc oiriúnach le haghaidh feirmeoireachta é iasc Tilapia freisin.
Tá ceithre chineál iasc tilapia ann, eadhon, tilapia Mhósaimbíc, tilapia gorm, tilapia dearg agus tilapia na Níle. Tá iasc Tilapia luchtaithe le próitéin, tá sé íseal i calraí agus foinse an-mhaith vitimíní agus mianraí.
Tá aigéid shailleacha omega-3, aigéid sailleacha óimige-6, carbaihiodráití, cailciam, maignéisiam, potaisiam, seiléiniam, vitimín E, niacin, folate, vitimín B12, agus aigéad pantothenic in iasc Tilapia.
Anois, lig dúinn féachaint ar chuid de na buntáistí sláinte a bhaineann le héisc tilapia.
1. Maith Do Na Cnámha
scannáin Oíche Shamhna do pháistí
Tá mianraí cosúil le cailciam agus fosfar i iasc Tilapia atá riachtanach le haghaidh fás agus cothabháil cnámh. Chomh maith leis sin, tá torthaí gealladh fúthu ag an iasc maidir le cuidiú le hathghiniúint cille cnámh, rud a fhágann go bhfuil sé an-mhaith do do chnámha.
2. Cosc ar Ailse
Tá seiléiniam agus frithocsaídeoirí in iasc Tilapia a throidann ailse agus a dhéileálann le galair a bhaineann leis an gcroí. Cuidíonn seiléiniam le gníomhaíocht radacach saor in aisce a laghdú laistigh den chorp agus cuireann sé cosc ar sóchán cealla sláintiúla go cinn ailseach.
3. Go maith don inchinn
Is féidir le hiasc tilapia a ithe feidhm na hinchinne a threisiú toisc go bhfuil saillte óimige-3 ann go flúirseach a mhéadaíonn feidhm néareolaíoch. Ina theannta sin, tá an t-iasc pacáilte le seiléiniam atá cruthaithe chun an inchinn a chosaint ar ghalair éagsúla cosúil le Alzheimer, Parkinson's agus titimeas.
4. Cosnaíonn sé an Croí
Cosnaíonn iasc Tilapia do chroí ó ghalair éagsúla. Tá níos mó aigéid sailleacha óimige-3 ag iasc fiáin tilapia, rud a chabhraíonn le brú fola a laghdú agus a chuireann cosc ar taomanna croí, strócanna agus atherosclerosis.
5. Troideanna Aosú
Tá frithocsaídeoirí in iasc Tilapia in éineacht le vitimíní C agus E atá go maith do do chraiceann. Feabhsaíonn sé seo do choimpléasc agus déanann sé do chraiceann radanta agus cosnaíonn sé an craiceann ó ghalair eile a bhaineann leis an gcraiceann. Coinneoidh sé seo do chealla craiceann gníomhach agus óg.
6. Caillteanas Meáchan Áiseanna
Is féidir le héisc Tilapia cabhrú leat freisin meáchan a chailleadh. Tá próitéin ard san iasc agus an-íseal i calraí agus is bealach iontach é chun do chuid calraí a laghdú agus soláthraíonn sé cothaithigh do do chorp freisin. Is rogha aiste bia é iasc Tilapia freisin dóibh siúd atá ag iarraidh cruth a fháil ar ais.
7. Maidir le hothair thyroid
Tá seiléiniam in iasc Tilapia a bhfuil ról tábhachtach aige i rialáil na faireoga thyroid agus a fheabhsaíonn na feidhmeanna hormónacha freisin. Cuirfidh feidhmiú ceart na faireoga thyroid le do mheitibileacht agus cuirfidh sé cosc ar ardú meáchain nó ar mheáchain caillteanas.
8. Fás agus Forbairt
Tá iasc Tilapia pacáilte le próitéin, ag déanamh suas níos mó ná 15 faoin gcéad den luach laethúil a mholtar duit. Teastaíonn próitéin chun orgáin, seicní, cealla agus matáin a fhás agus a fhorbairt i gceart. Teastaíonn próitéin freisin le haghaidh deisiú matáin agus gníomhaíocht meitibileach cheart.
smaointe dinnéar lae valentine
9. Maith do Thógálaithe Comhlacht
Tá iasc Tilapia pacáilte le próitéin agus mianraí agus vitimíní eile, rud a fhágann gur bia iontach é do thógálaithe comhlacht. Teastaíonn go leor próitéine ó thógálaithe comhlacht chun a gcuid matáin a thógáil agus cuideoidh ithe iasc tilapia leis an gcuspóir sin a bhaint amach.
10. Maidir le Feidhm Chognaíoch
Tá vitimín B12 in iasc Tilapia, ar vitimín tábhachtach é atá riachtanach le haghaidh feidhmiú cognaíoch ceart agus cabhraíonn sé leis na cealla fola dearga foirmiú i gceart. Tá 2.4 gram de vitimín B12 aige agus éilíonn do chorp an méid cruinn chun feidhmiú i gceart.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.
