Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cár rugadh an Tiarna Hanuman? Troid eipiciúil Karnataka agus Andhra Pradesh thar Janmabhoomi
- B’fhéidir nach é Stoic Toradh Ard Díbhinne an Rogha Ceart: Seo an Fáth
- Sara Ali Khan Ní féidir a heachtraí sneachta a roinnt lena máthair Amrita Singh
- Síníonn OneWeb MoU le Rialtas na Casacstáine Seirbhísí Leathanbhanda a Thairiscint
- IPL 2021: Tacaíonn Sangakkara le cinneadh Samson dul ar stailc don liathróid dheireanach
- Yamaha MT-15 Le ABS Dé-Mhuir nIocht le seoladh go gairid Praghsanna le Méadú Arís
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sláinte Cothú Cothú oi-Shivangi Karn Le Karn Shivangi an 6 Márta 2020 Is torthaí cothaitheacha é Fig, ar a dtugtar 'anjeer' freisin, le buntáistí sláinte iontacha. Meastar go bhfuil sú a dhéantar as figs níos sláintiúla fós toisc go bhfuil sé furasta a dhíleá ag an gcomhlacht agus é pacáilte le cothaithigh, mar shampla snáithín, potaisiam, cailciam agus maignéisiam.
Luaitear an blas saibhir agus na buntáistí sláinte dochreidte atá ag fig sa Bhíobla agus sa Quran. Tá na torthaí beag agus cruth cloig (cruth cosúil le oinniún) agus tá a lán síolta ann. Tá sé corcra nó donn le dearg istigh nuair a aibíonn glas geal nuair atá sé amh. Is féidir sú fige a ullmhú go héasca sa bhaile trína chumasc le huisce. Chun sú fige a ullmhú ó fhige triomaithe, ba chóir go sáithfeadh duine é thar oíche ar dtús agus ansin sú a ullmhú as ar maidin.
Conas Sú Fig a Dhéanamh sa Bhaile
Is féidir sú figs a ullmhú go héasca sa bhaile trína chumasc le huisce. Chun sú fige a ullmhú ó fhige triomaithe, ba chóir uair amháin é a sáithiú thar oíche ar dtús agus ansin sú a ullmhú as ar maidin.
Comhábhair
- 6 Figs Úra
- Uisce
Nós Imeachta
- Nigh agus bain gais na dtorthaí.
- Gearr iad meánmhéide agus cuir i cumascóir iad.
- Cuir uisce leis agus cumasc.
- Is féidir bainne a chur leis freisin chun smoothie a ullmhú as.
- Doirt an sú i gloine
Chun sú fige a ullmhú ó fhigí triomaithe, sáithigh 5-6 fig in uisce ar feadh thart ar 30 nóiméad agus ansin déan iad a chumasc le huisce nó le bainne.
Luach Cothaitheach Figs Amh
Tá 79.11 g uisce agus 74 kcal fuinnimh i 100 g de fhige. Tá próitéin 0.75 g iontu freisin, 2.9 g snáithín, 35 mg cailciam, 0.37 mg iarann, 14 mg fosfar, 232 mg potaisiam, 1 mg sóidiam, 0.15 mg sinc, 2 mg vitimín C, 6 mcg folate, 7 mcg vitimín A. Raw tá béite-carotéin, vitimín B6, vitimín B1, B2, B3 agus vitimín E. sna figs freisin. [1]
Buntáistí Sláinte a bhaineann le Sú Fíor
A ligean ar ghlacadh le breathnú ar roinnt de na buntáistí sláinte iontach a bhaineann le sú fige.
lit brí i gcomhrá
1. Déileálann sé leis an insomnia
Tá éifeacht fhéideartha ag tuaslagán uiscí fige ar an néarchóras lárnach (CNS). Deir staidéar go bhfuil gníomhartha sedative-hypnotic ag an sú fige ar an CNS a chabhraíonn le cóireáil imní, migraine agus insomnia i duine. [dhá]
2. Maolaíonn constipation
Is eol go maith éifeacht laxative sú fige chun constipation ainsealach a mhaolú trí chainníocht faecach a mhéadú. Tá siad nádúrtha ard i snáithín agus íseal i saill. De réir staidéir, cuidíonn riarachán greamaigh fige (12 g / kg go laethúil) ar feadh trí seachtaine le constipation a chóireáil. [3]
3. Cuidíonn sé le clocha lamhnán a chosc
Tá líon mór den daonra ag fulaingt ó chloch lamhnán mar gheall ar nósanna tionsclaíochta, míchothaithe agus stíl mhaireachtála. De réir staidéir, tá gníomhaíochtaí frith-aicéitice agus diuretic ag sú fige a chabhraíonn le clocha fuail agus gall a scriosadh agus a bhfoirmiú breise a laghdú. [4]
4. Déileálann sé le hionfhabhtuithe riospráide
Tá sú fig saibhir i gcomhdhúile feanólacha agus aigéid orgánacha. Tá an mhaoin frith-athlastach acu freisin a chabhraíonn le faoiseamh a dhéanamh ar ailments riospráide cosúil le casacht, scornach tinn nó saincheisteanna bronchial eile. [5]
5. Cosc ar riosca diaibéiteas
Taispeánann Fig éifeacht shuntasach ar leibhéil glúcóis fola agus leibhéil cholesterol. De réir staidéir, cuidíonn sliocht aicéatáit eitile i bhfig le húsáid glúcóis a fheabhsú agus diaibéiteas a rialú. Deir an staidéar freisin go bhfuil éifeacht cytoprotective ag sú fige ar chealla béite an briseán a chabhraíonn leis na leibhéil glúcóis sa chorp a rialáil. [6]
6. Cuidíonn sé le bainistíocht meáchain
Tá snáithíní riachtanach chun dea-shláinte díleá a chothabháil agus chun mothú iomláine a thabhairt. Tá figs lán le snáithín cothaithe a chabhraíonn lenár n-ocras a choinneáil ar bhá. Fágann sé sin go n-itheann muid níos lú bia míshláintiúil, agus dá bhrí sin rialaíonn sé ár ngnóthachan meáchain.
7. Cosc ar Alzheimer’s
Is foinse mhaith frithocsaídeoirí, polyphenols, snáithín cothaithe, vitimíní agus mianraí é sú fig. Tá raidhse aimínaigéid agus colaistéaról nialasach ann. De réir staidéir, cuidíonn an tiúchan mór de na comhdhúile seo i sú fige le galair neurodegenerative a bhaineann le haois mar Alzheimer a chosc. [7]
8. Cuidíonn sé le tógáil matáin
Tá sú fig saibhir i carbaihiodráití agus siúcra nádúrtha a chabhraíonn le fuinneamh a threisiú, rud a chuireann ar ár gcumas níos mó workouts a dhéanamh. Chomh maith leis sin, cuidíonn próitéin sa sú seo le mais choirp a thógáil a bhfuil cáil ar sú fige mar dheoch chumhachta do thógálaithe nó lúthchleasaithe.
scannáin imscrúdaithe dúnmharaithe is fearr
9. Moillíonn sé dul in aois
Tá go leor comhdhúile feanólacha ag sú fig a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoir. Cuidíonn siad le radacacha saor in aisce a sciúradh agus déanann siad ár gcorp a chosaint ar dhamáiste ocsaídiúcháin. Tá leibhéil arda flavonoids agus anthocyanins ann freisin a chuireann le hairíonna frith-athlastacha a thairiscint, dá bhrí sin moillíonn sé dul in aois agus déanann sé an craiceann sláintiúil. [4]
10. Cuidíonn sé le brú fola a rialáil
Tá gníomhaíocht cardashoithíoch ag sú fig a chabhraíonn le Hipirtheannas agus neamhoird eile a bhaineann leis an gcroí a chóireáil. De réir staidéir, cabhraíonn an sliocht uiscí de thorthaí fige leis an mbrú fola a ísliú mar gheall ar chomhdhúile feanólacha a bheith ann. [8]
Cé mhéad Sú Fig a Ithe I Lá
De réir na dtreoirlínte aiste bia, moltar thart ar 40 g de fhige a ithe in aghaidh an lae nó trí fhige in aghaidh an lae ar a laghad chun freastal ar riachtanais laethúla riachtanas.
Fo-iarsmaí sú Fíor
- D’fhéadfadh fadhbanna a bhaineann le craiceann cosúil le gríos a bheith ag daoine áirithe tar éis sú fige a ól mar d’fhéadfadh sé íogaireacht an chraiceann do sholas na gréine a mhéadú nuair a thógtar cuid mhór air.
- D’fhéadfadh go mbeadh ailléirgí ag daoine áirithe tar éis sú fige a ithe.
- D’fhéadfadh sú fige cur isteach ar na leibhéil glúcóis agus é a dhéanamh ró-íseal le linn na máinliachta nó dá éis.
- Féadfaidh sé idirghníomhú le drugaí tanaithe fola mar gheall ar an méid ard vitimín K atá sna torthaí.
- D’fhéadfadh buinneach a bheith mar thoradh ar an iomarca sú fige a ól mar gheall ar an iomarca snáithín atá sna torthaí.
- D’fhéadfadh barraíocht sú fige a bheith ina chúis le pian bloating agus boilg.
- Féadfaidh sú fige dochar a dhéanamh do na haibhneacha mar gheall ar an iomarca síolta atá ann.
- Ba chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó fhadhbanna duáin nó lamhnán a thomhaltas a sheachaint mar d’fhéadfadh sé an riocht a dhéanamh níos measa.
