Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Úsáidtear beagnach gach cineál cócaireachta Indiach, cáis teachín nó paneer. Is fearr le cáisíní nó paneer teachín mar a thugtar air de ghnáth i measc na veigeatóirí. Úsáidtear cáis teachín in aon ullmhúchán gravy nó tirim agus úsáidtear é chun milseoga a dhéanamh freisin.
Cruthaítear paneer nuair a imoibríonn cáiséin, próitéin bhainne, le haigéid cosúil le fínéagar nó aol agus téachtann sé. Tá an próitéin seo sármhaith do thógálaithe comhlacht, lúthchleasaithe agus díograiseoirí spóirt éagsúla toisc gur próitéin í cáiséin a dhéantar a dhíleá go mall.
Tá go leor cothaithigh i gcáis paneer nó iostán cosúil le vitimín D, vitimín A, iarann, cailciam, mangainéis, potaisiam, fosfar, sóidiam, seiléiniam agus sinc.
Cuidíonn an cion ard próitéine i gcáis teachín le meáchain caillteanas agus soláthraíonn sé saill agus próitéin don chorp.
Lig dúinn féachaint ar na buntáistí sláinte a bhaineann le cáis teachín nó paneer.
1. Cosc ar Ailse Cíche
Is eol do cháis teachín nó paneer an riosca d’ailse chíche a laghdú. An bhfuil a fhios agat cén fáth? Toisc go bhfuil cailciam agus vitimín D sa phaneer a léirítear go laghdaíonn sé an baol ailse chíche, a tharlaíonn den chuid is mó i measc na mban réamh-sos míostraithe.
2. Neartaíonn Fiacla agus Cnámha
Tá cáis teachín saibhir i cailciam, atá in ann 8 faoin gcéad den luach laethúil a mholtar a chomhlíonadh. Tá cailciam ag teastáil chun na cnámha, na fiacla a neartú agus cinntíonn sé go n-oibríonn néaróg réidh agus matáin chroí sláintiúla.
3. Saibhir i bPróitéin
Tá méid ard próitéine ag Paneer agus go háirithe tá bainne bó saibhir i próitéin. Tá 11 gram de paneer i 11 gram de phróitéin, rud atá go maith do veigeatóirí, toisc nach n-itheann siad aon táirgí feola.
4. Go maith do mhná torracha
Tá cothaithigh riachtanacha éagsúla i gcáis teachín a fhágann gur táirge déiríochta iontach é do mháithreacha atá ag iompar clainne. Teastaíonn cailciam agus fosfar i láthair na huaire i máithreacha torracha, a mholtar le linn toirchis.
gairdín álainn ar domhan
5. Treisíonn Caillteanas Meáchan
Coinneoidh an méid ard ábhar próitéine i paneer tú sáithithe ar feadh uaireanta níos faide agus coinneoidh sé pangs ocrais ar bhá. Tá aigéad linóileach i gcáis teachín freisin, ar aigéad sailleach é a chuidíonn le próiseas dó saille an choirp.
6. Coinníonn sé Leibhéil Siúcra Fola
Tá cáis teachín luchtaithe le maignéisiam, rud a chabhraíonn leis na leibhéil siúcra fola a rialáil. Cinntíonn sé seo sláinte croí ceart agus feabhsaíonn sé an fheidhm imdhíonachta. Cuidíonn an cion próitéine i paneer leis an siúcra a mhoilliú agus cuireann sé cosc ar spíce sa leibhéal siúcra fola.
7. Feabhsaíonn Díleá
Cuireann cáis teachín cosc ar dhíothú. Tá sé mar gheall ar na méideanna suntasacha fosfair a chabhraíonn le díleá agus eisfhearadh. Tá maignéisiam ann freisin, a choisceann constipation mar gheall ar an éifeacht purgóideach bheith mar thoradh.
8. Iomlán na Vitimíní B-chasta
Tá vitimíní B-chasta i gcáis teachín nó paneer atá cabhrach chun feidhmeanna éagsúla sa chorp a chomhlíonadh. I measc na vitimíní B-chasta tá vitimín B12, thiamine, niacin, folate, riboflavin agus aigéad pantothenic.
9. Go maith do Shláinte Croí
Tá potaisiam i bpaneer, rud a chabhraíonn le cothromaíocht sreabhach an choirp a choinneáil. Ós rud é go laghdaíonn potaisiam éifeachtaí sóidiam ard san fhuil, íslíonn sé brú fola agus crapadh soithigh fola.
10. Foinse Saibhir Folate
Tá folate i gcáis teachín, vitimín B-chasta atá riachtanach do mháithreacha atá ag iompar clainne. Is vitimín riachtanach é folamh a chuidíonn le forbairt féatais agus tá ról ríthábhachtach aige i dtáirgeadh na gcealla fola dearga.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do ghaolta.
