Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Ag cabhrú linn bogadh agus locomote, téann ár péire troigh trí go leor, faoin am a dtéann muid a luí. Sula dtéann muid a chodladh, cuirimid uachtar oíche i bhfeidhm, roinnt uachtar láimhe agus cumhrán ina dhiaidh sin - ach cad a dhéanaimid dár gcosa?
Ar laethanta an-téagartha, filleann muid abhaile agus ní chodlaíonn muid ach ag dearmad ár gcosa a ní. Is é an toradh deiridh - na cosa ag tabhairt suas. Tosaíonn na cosa ag boladh go dona agus ina dhiaidh sin tá callus, corns, pian, paistí agus an oiread sin fadhbanna eile. Is nuair a théann fadhbanna na gcosa seo dosháraithe a thógann ár bhfóin chliste cuardach - conas aire a thabhairt do chosa.
Ach maidir le cosa sona agus sláintiúla, tá sé tábhachtach leideanna maidir le cúram na gcos a leanúint ar bhonn laethúil ionas go mbeidh siad pampered agus gur ‘cosa sona’ iad. B’fhéidir go bhfuil cuma fhada ar an liosta le déanamh do chosa sláintiúla, ach leideanna simplí iad seo ar féidir a dhéanamh go maith sa bhaile.
Mar sin ná d’inchinn a scríobadh le smaoineamh, conas aire a thabhairt do chosa, seo na fiche to-dos laethúil atá ina leideanna maidir le cosa sláintiúla. Trí iad seo a dhéanamh cinnteoidh tú go mbeidh cuma mhaith ar do chosa agus go mbraitheann tú go maith ón taobh istigh.
Coinnigh Iad Tirim
Cosúil le haon chuid eile den chorp, bíonn allais ar ár gcosa fiú, go háirithe agus iad faoi ghlas taobh istigh de bhróg clúdaithe le fada. Anseo, ba chóir go mbeadh an aidhm tirim do chosa go tráthrialta. Bain díreach as do bhróga agus bain úsáid as tuáille láimhe beag chun an allais a fhliuchadh. Is é seo ceann de na chéad eochair do chosa sláintiúla.
Abair Níl Chun cosnochta
Claonadh coitianta le linn uaireanta luaíochta is ea dul cosnochta. Cé go bhféadfá fanacht cosnochta sa bhaile má tá urlár glan agat ach lasmuigh, ná smaoinigh air. Má chuireann an coisbheart is gnách bac ort, cad faoi flipflop simplí? Cuirfidh sé seo le mothú maith do chosa agus cosnóidh sé iad freisin ó shalachar agus ó thruailliú.
Scrobarnach Agus Glantacháin Gach Lá
Ní leor uisce a chur ar na cosa le linn an folctha ach amháin maidir le cosa sláintiúla a bheith agat. Tabhair 5 nóiméad speisialta d’am folctha do do chosa nuair a thosaíonn tú trí iad a sciúradh le scrobarnach cloiche pumice agus do chosa. Leanann siad seo le glanadh le gallúnach éadrom. Trí é seo a dhéanamh gach lá i do réimeas cúram coise, cinnteofar cosa boga agus cos sona.
Am Cúltaca le haghaidh Pedicure
Cé mhéid a pamper tú do chosa sa bhaile, ní féidir é a chur i gcomparáid riamh le pedicure gairmiúil. Mar sin, cad faoi dul chuig an salon uair sa mhí le haghaidh cos nó suathaireacht chos? Déanfaidh pampering díreach ar chealla na gcosa iad a ghníomhachtú agus beidh tú ag mothú go maith. Agus tú ag roghnú cóireála cos sa salon, tá go leor cineálacha ann agus ba cheart duit cinneadh a dhéanamh ag brath ar fhadhbanna do chosa.
Tabhair am sosa do do chosa
Bíonn do chosa tuirseach mar do chorp. Mar sin, ina réim mhaolaithe, déan cinnte go bhfanfaidh siad trí iad a chur ar dhromchla bog agus scíth a ligean. Féadann fadhbanna do chosa a bheith mar thoradh ar ró-siúl nó ró-chleachtadh. Dá réir sin, agus do regimen cúram coise á phleanáil agat, déan cinnte go gcuirfidh tú ar ais iad ar feadh tréimhse nach beag (seachas uaireanta codlata).
Múnlaigh agus Baile Átha Troim Do Toenails
Chun aire a thabhairt do do chosa, ceann de na rudaí bunúsacha atá le déanamh ná do tairní a bhearradh, a mhúnlú agus a chomhdú go tráthrialta. Coinnigh gearrthóir ingne maith sa bhaile agus déan é gach uair a cheapann tú go bhfuil do tairní ag éirí níos mó ná mar ba chóir dóibh a bheith. Laghdaíonn comhdú rialta úsáid gearrthóra ingne agus beidh cuma néata ar do chosa.
Ná Hesitate To Reach An Deirmeolaí
In ainneoin go bhfuil go leor aire á tabhairt do na cosa, d’fhéadfadh fadhbanna móra tarlú mar choirn, ionfhabhtú fungas, mílí agus níos mó. Ná déan iarracht na fadhbanna coise troma sin a leigheas le leideanna bunúsacha cúram coise. Ina leithéid de chás, déan iarracht dul chuig deirmeolaí a fhéadfaidh fadhb do chosa a chóireáil go míochaine sula n-éireoidh sé níos measa.
Caith an Coisbheart Ceart
Ceann de na príomhchúiseanna go dtarlaíonn fadhbanna coise ná nuair nach gcaitheann tú an coisbheart ceart. Ar mhaithe le faisean nó chun costas a ghearradh, ceannaíonn tú coisbheart saor, a théann i bhfeidhm ar shláinte do chosa. Chun go bhfeicfidh do chosa agus go mbraitheann tú uamhnach, ceannaigh an péire bróga ceart a oireann duit agus atá déanta as ábhar ardchaighdeáin. Ina theannta sin, ba cheart don choisbheart do chosa a chosaint ná a bheith i do ráiteas stíle.
Bí Piocach Nuair a Théann Sé Péint Ingne
Tá sé seo do na cailíní. Tá sé an-deas do tairní a phéinteáil agus na dathanna a athrú gach lá. Mar sin féin, is blunder é seo a dhéanamh má cheannaíonn tú dathanna saor do bharraicíní áille. Chomh maith leis sin, cuireann cuid acu cótaí de shnas ingne i bhfeidhm agus lig dóibh go mbeidh sé réidh go nádúrtha. Bíonn tionchar ag péint ingne ar cháilíocht íseal ar shláinte do chosa agus mar sin ba chóir duit gan é a rá. Ceannaigh péinteanna ingne dea-bhrandáilte, cuir i bhfeidhm iad agus bain iad le ham do chosa sláintiúla.
Moisturize Do Feet
Chun aire a thabhairt do chosa, caithfidh tú iad a moisturize. Is é an t-am idéalach tar éis do folctha, do chosa a thriomú agus ansin moisturize. Ach mura gceadaíonn do sceideal gnóthach é sin, cad faoi moisturizing nuair atá tú saor trí do chosa a ní ar dtús agus uachtair a chur i bhfeidhm? Is féidir an chosa a moisturized freisin le táirgí nádúrtha cistine cosúil le meascán de chaife agus mil le haghaidh glow.
Breithnithe Le linn Coisbheart Nua
Mar a luadh cheana, díríonn na leideanna maidir le cosa sláintiúla ar choisbheart. Mar sin, fuair tú smaoineamh ar do chosa agus do chéad tacar bróga eile á fháil agat. Ar dtús, moltar do choisbheart a cheannach tráthnóna mar i solas an lae beidh sé compordach duit tuiscint a fháil ar a bhfuil á cheannach agat agus ina dhiaidh sin, bíonn allais ar ár gcosa an lá ar fad. Creidtear i rith an tráthnóna go ndéantar na cosa daonna a ghéarú ar a mhéad agus dá bhrí sin ba chóir do choisbheart a cheannach tráthnóna.
Mionn le Stocaí
Is droch-nós é gan stocaí a chaitheamh le coisbheart, ag súil go ndéanfaidh bróga an t-iontas. Bhuel, agus tú ag léamh faoi leideanna cúram coise agus ag obair do chosa sláintiúla, caithfidh tú péire stocaí maith a cheannach. Caith stocaí a oiread agus is féidir agus go háirithe agus tú amuigh. Chomh maith leis sin, ná caith na stocaí céanna gach lá. Nigh do stocaí agus athraigh ina mbeirteanna úra gach lá.
Deireadh a chur le Callus agus Corns
Cé mhéad a dhéanann tú iarracht a sheachaint, is fadhbanna coitianta iad callus agus corns a d’fhéadfadh tarlú go háirithe do dhaoine ar chos cothrom. Ná bí buartha nuair a aimsíonn tú do chéad arbhar agus ná pleanáil ar aon bhealach le lann a bhaint de. Aon uair a fheiceann tú arbhar nó callus, tosaigh le cóireáil uisce lukewarm, roinnt leigheasanna baile nádúrtha, caipíní arbhar agus fós mura bhfuil aon úsáid iontu - tabhair cuairt ar dheirmeolaí.
Ceannaigh Táirgí Nua Cúraim Crúibe
Go minic sa bhaile, déanann tú iarracht do réimeas cúram coise a dhéanamh le cibé rud atá ar fáil. Cé go bhféadfá leanúint ar aghaidh ag déanamh é, ní thabharfaidh sé torthaí maithe. Moltar go mór duit táirgí nua cúraim chos a cheannach, go háirithe nuair atá tú sa phlean chun do regimen cúram coise a athchóiriú. I measc na dtáirgí cúram coise tá cloch pumice, uachtar coise, tacar cos, glycerin agus go leor eile.
