Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 socraithe do Bhealtaine, le bheith taobh thiar de dhoirse dúnta
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sa lá atá inniu ann tá daoine thar a bheith feasach faoina meáchan. Tá meáchan scaoilte anois mar ordú an lae. Is féidir le cuid acu dul ar aiste bia tuairteála agus roghnaíonn cuid eile aclaíocht bhríomhar a dhéanamh chun na kilos breise sin a chailliúint. Ach seachas gach rud eile, tá sé tábhachtach go leanann tú aiste bia docht sláintiúil más mian leat meáchan a chailleadh fós fanacht sláintiúil. Agus chuige seo níl aon rud níos fearr ná aiste bia torthaí.
Tá ithe torthaí riachtanach do shláinte mhaith agus meáchain caillteanas. Tá torthaí íseal i calraí agus saille agus iad ard i cion snáithín. Is foinse shaibhir na vitimíní, na mianraí agus na frithocsaídeoirí iad na torthaí go léir atá ríthábhachtach chun sinn a chosaint ar na galair. Maidir le meáchain caillteanas tá sé tábhachtach an chainníocht cheart de bhia íseal-calorie a ithe gach lá. Mar sin, seo an áit a bhfuil ról tábhachtach ag torthaí. Bíonn an chuid is mó de na torthaí mar an gcéanna lenár mbia rialta ach ní chuireann siad an oiread calraí leo.
Seo roinnt torthaí a chuidíonn le meáchain caillteanas:
Pineapple
Tá anann saor ó cholestrol agus saille. Tá siad saibhir i gcothaithigh riachtanacha, vitimíní, snáithín, frithocsaídeoirí agus mianraí. Is toradh iontach é le haghaidh meáchain caillteanas. Tá 85% uisce ann a chabhraíonn leis an bholg a choinneáil lán ar feadh tréimhse níos faide agus a laghdaíonn an t-áiteamh go n-itheann tú.
Watermelon
Is é seo ceann torthaí go hiomlán saor ó saill. Tá vitimín A agus C saibhir i watermelons. Cuidíonn sé le brú fola a laghdú agus déanann sé fuinneamh don chorp. Tá go leor uisce aige freisin. Dá réir sin, laghdaíonn sé an t-áiteamh níos mó a ithe.
Banana
Tá bananaí atá beagáinín glasa saibhir i stáirsí intuaslagtha a chuireann dlús leis an bpróiseas dó saille. Coinníonn bananaí do bholg lán agus má choinníonn tú sipping uisce beag go tráthrialta, cabhraíonn sé le tú a choinneáil lán agus fuinneamh i rith an lae.
Apple
Is foinse saibhir snáithín iad úlla. Ós rud é, tá úlla milis den chuid is mó, cabhraíonn sé freisin le do chuid milseáin le haghaidh milseán a choinneáil faoi sheiceáil. Tá úlla ag líonadh agus cabhraíonn sé freisin le do chóras a ghlanadh atá riachtanach le haghaidh meáchain caillteanas.
Oráiste
Tá níos lú ná 100 calraí in oráiste mórmhéide. Tá siad saibhir i substaint uisce freisin. Is foinse iontach fuinnimh iad agus cabhraíonn siad freisin le dó saille.
Torthaí Kiwi
Is foinse saibhir vitimín C. iad kiwis. Tá méid ard snáithín ann a chabhraíonn le do chuid appetite a bhaint. Tá sé iontach maith le haghaidh díleá.
Lemon
Tá líomóidí thar a bheith cabhrach maidir le meáchain caillteanas. Brúigh leath líomóide in uisce, cuir teaspoon amháin mil leis agus ól. Tá sé ar cheann de na barr meáchain caillteanas is fearr. Cuidíonn sé seo le do chóras a ghlanadh, rud a chabhraíonn le saill a dhó.
Caora
Tá caora cosúil le sútha talún, gormáin, sútha craobh srl iontach do ghluaiseacht bputóg. Cuireann siad deireadh le tocsainí agus ábhar neamhshonraithe ón gcorp. Cuidíonn siad le droch-cholestrol a laghdú, agus cailliúint meáchain sláintiúil dá bharr.
Péitseoga
Tugann péitseoga an fuinneamh atá riachtanach chun tús a chur leis an bpróiseas díleá agus soláthraíonn siad an cion siúcra atá riachtanach freisin. Ba chóir é a áireamh i do réim bia más mian leat meáchan a scaoileadh dáiríre.
Torthaí tirim
Is féidir roinnt torthaí tirime cosúil le dátaí, prúnaí agus rísíní a chur i gcainníochtaí beaga le do réim bia. Tá torthaí tirime le torthaí úra éifeachtach chun an iomarca saille a dhó agus cholestrol a laghdú, agus ar an gcaoi sin cailliúint meáchain sláintiúil a chur chun cinn.
