10 OLAÍ SUATHAIREACHTA COIRP IS FEARR LE SCÍTH A LIGEAN AGUS A ATHNUACHAN

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Áilleacht Cúram coirp Scríbhneoir Cúraim Coirp-Amruta Agnihotri Le Amruta Agnihotri | Nuashonraithe: Déardaoin, 25 Aibreán, 2019, 17:12 [IST]

Maidir le comhlacht álainn ógánach, ní mór duit aire a thabhairt dó, agus chuige sin, ní mór dul go nádúrtha mar tá sé níos sábháilte agus níos sláintiúla i gcónaí. Tá massage coirp, ar ndóigh, ar cheann de na bealaí chun craiceann níos óige a fháil ach tá an méid atá le húsáid le haghaidh suathaireachta tábhachtach. Agus, cad a d’fhéadfadh a bheith níos fearr ná olaí a úsáid le haghaidh suathaireacht choirp?

Ní amháin go bhfuil olaí coirp chun massages comhlacht a scíth a ligean tá go leor buntáistí acu don chraiceann freisin. Bogann massage do chuid céadfaí go léir. Cé go smaoinímid ar ainmneacha coitianta mar ola cnó cócó nó ola jojoba le haghaidh cothaithe craiceann (mar is eol dóibh) tá olaí eile ann freisin a d’fhéadfadh a bheith thar a bheith tairbheach do do chraiceann.

Tá liosta thíos de chúpla olaí a úsáidtear le haghaidh suathaireacht choirp.

1. Ola olóige

Moistíonn ola olóige do chorp agus déanann sé é a athnuachan. Cuidíonn sé freisin le scaipeadh fola a fheabhsú ar fud do chorp. ^[1]

Comhábhar

& ola olóige cupán frac12

Conas a dhéanamh

Teas roinnt ola olóige i bpanna.
Lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
Ansin, glac méid flaithiúil den mheascán agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar uair an chloig agus glac folctha.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

2. Ola cnó cócó

Tá ola cnó cócó saibhir i vitimín E agus frithocsaídeoirí a choinníonn do chraiceann sláintiúil agus a choisceann comharthaí ag dul in aois. Thairis sin, coimeádann sé do chraiceann tais. ^[dhá]

Comhábhar

& ola cnó cócó cupán frac12

Conas a dhéanamh

Tóg leath cupán ola cnó cócó agus teas é ar feadh cúpla soicind.
Ansin, lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
Ansin, glac méid flaithiúil den mheascán agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar uair an chloig agus glac folctha.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

3. Ola Argan

Cuidíonn ola Argan le leaisteachas do chraiceann a fheabhsú. Coinníonn sé do chraiceann tais i gcónaí agus cuireann sé cosc ar thriomacht. Thairis sin, cabhraíonn massage domhain fíocháin ag úsáid ola argan na matáin ghoirt i do chorp a scíth a ligean. ^[3]

Comhábhar

& ola argan cupán frac12

Conas a dhéanamh

Glac méid flaithiúil d’ola argan agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar uair an chloig agus glac folctha.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

4. Ola peanut

Tá vitimín E in ola peanut a chothaíonn do chraiceann, a fhuinneamh do chorp, agus a mhaolú pian sna matáin agus sna comhpháirteacha. Is minic a úsáidtear é i massages cumhartheiripe le haghaidh eispéireas athnuachana agus suaimhneach. ^[4]

Comhábhar

1 cupán ola peanut

Conas a dhéanamh

Tóg leath cupán ola peanut agus teas é ar feadh cúpla soicind.
Ansin, lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
Ansin, glac méid flaithiúil den mheascán agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar uair an chloig agus glac folctha.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

5. Ola Sweet Almond

Comhábhar

& frac12 cup ola almond milis
Conas a dhéanamh
Glac méid flaithiúil d’ola almón milis agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar uair an chloig nó dhó agus ansin téigh ar aghaidh chun folctha a thógáil.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

6. Ola Sesame

Cuidíonn ola sesame le pian athlastach sna hailt a mhaolú. Laghdaíonn sé freisin damáiste don chraiceann de bharr gathanna UV díobhálacha, agus ar an gcaoi sin do chraiceann a chosaint ar línte mín, roic agus súdaireachta. ^[5]

Comhábhar

& ola sesame cupán frac12

Conas a dhéanamh

Teas roinnt ola sesame i bpanna.
Lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
Ar aghaidh, glac méid flaithiúil den mheascán agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar uair an chloig agus glac folctha.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

7. Ola Avocado

Tá ola avocado luchtaithe le vitimíní riachtanacha cosúil le A, C, D, & E in éineacht le cothaithigh chumhachtacha mar aigéad linóileach, aigéad oleic, aigéad linolenic, beta-carotene, beta-sitosterol, lecithin, a chosnaíonn do chraiceann ó roic, marcanna stráice. , agus coinníollacha eile cosúil le psoriasis. Thairis sin, treisíonn ola avocado athghiniúint craiceann freisin.

Comhábhar

& ola avocado cupán frac12

Conas a dhéanamh

Tóg leath cupán ola avocado agus teas é ar feadh cúpla soicind.
Ansin, lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
Ansin, glac méid flaithiúil den mheascán agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar uair an chloig agus glac folctha.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

8. Ola Fíonchaor

Tá resveratrol in ola fíonchaor a bhfuil airíonna frithmhiocróbach aige. Tá vitimín E, aigéad linóileach, agus comhdhúile feanólacha ann a choinníonn do chraiceann sláintiúil agus a choisceann athlasadh. ^[6]

Comhábhar

& ola grapeseed cupán frac12

Conas a dhéanamh

Glac méid flaithiúil d’ola fíonchaor agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar leath uair an chloig agus ansin téigh ar aghaidh chun folctha a thógáil.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

9. Ola Jojoba

Is minic a úsáidtear ola Jojoba i massages cumhartheiripe. Tá ola Jojoba saibhir i eistear céir, rud a fhágann go bhfuil sí foirfe do chúram craicinn. ^[7]

Comhábhar

& ola jojoba cupán frac12

Conas a dhéanamh

Tóg leath cupán ola jojoba agus teas é ar feadh cúpla soicind.
Ansin, lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
Ansin, glac méid flaithiúil den mheascán agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar uair an chloig agus glac folctha.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

10. Ola Síolta Pomegranate

Tá ola pomegranate saibhir i gcomhdhúile polyphenolic agus úsáidtear í go príomha le haghaidh a airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha.

Comhábhar

& ola síolta pomegranáit cupán frac12

Conas a dhéanamh

Glac méid flaithiúil d’ola síolta pomegranáit agus suathaireacht do chorp leis.
Fág é ar feadh thart ar leath uair an chloig agus ansin téigh ar aghaidh chun folctha a thógáil.
Déan seo arís uair sa tseachtain chun an toradh inmhianaithe a fháil.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Donato-Trancoso, A., Monte-Alto-Costa, A., & Romana-Souza, B. (2016). Cothaíonn laghdú ola-spreagtha de bharr damáiste olóige agus athlasadh cneasaithe créachta ulcers brú i lucha. Iris na heolaíochta deirmeolaíochta, 83 (1), 60-69.
[dhá]Agero, A. L., & Verallo-Rowell, V. M. (2004). Triail rialaithe randamach dall dúbailte a dhéanann comparáid idir ola cnó cócó maighdean breise le hola mianraí mar thaise do xeróis éadrom go measartha. Dermatitis, 15 (3), 109-116.
[3]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Éifeacht ola argan aiste bia agus / nó cosmaideach ar leaisteachas craiceann iar-phreasaithe. Idirghabhálacha cliniciúla maidir le dul in aois, 10, 339.
[4]Zhai, H., Ramirez, R. G., & Maibach, H. I. (2003). Éifeachtaí hydrating foirmliú ola corticoid agus a fheithicil ar chraiceann an duine.Skin Pharmacology and Physiology, 16 (6), 367-371.
[5]Nasiri, M., & Farsi, Z. (2017). Éifeacht massage stroking brú éadrom le ola sesame (Sesamum indicum L.) ar mhaolú pian géaga trámacha géarmhíochaine: Triail rialaithe dall-triple i roinn éigeandála. Teiripí comhlántacha sa leigheas, 32, 41-48.
[6]Chan, M. M. Y. (2002). Éifeacht frithmhiocróbach resveratrol ar dheirmitítí agus pataiginí baictéaracha an chraiceann. Cógaseolaíocht bithcheimiceach, 63 (2), 99-104.
[7]Meier, L., Stange, R., Michalsen, A., & Uehleke, B. (2012). Masc aghaidhe ola jojoba cré do chraiceann loitithe agus aicne éadrom-torthaí staidéar píolótach ionchasach breathnóireachta. Taighde Leigheas Comhlántach, 19 (2), 75-79.