Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An bhfuil sé go maith banana a bheith agat san oíche, go háirithe tar éis an dinnéir, agus sin an béile deireanach atá á fháil agat don lá?
Dar le roinnt, níl sé go maith, mar is féidir leis neamhoird díleácha a chur faoi deara. Ach, i ndáiríre, tá sé ceart go leor bananaí a ithe san oíche nó tar éis an dinnéir.
masc gruaige nádúrtha do ghruaig frizzy
Is torthaí thar a bheith sláintiúil iad bananaí, mar tá roinnt cothaithigh iontu i bhfoirm vitimíní agus mianraí. Molann saineolaithe go n-éilíonn muid idir leath go leith agus dhá chupán torthaí in aghaidh an lae, ag brath ar ár n-aois agus go gcomhlíonann bananaí an riachtanas sin go han-mhaith.
Liostaíonn muid anseo cuid de na fáthanna go bhfuil bananaí chomh maith céanna le fáil i rith na hoíche, agus ar maidin, féach:
1. Feabhsaíonn Codladh: Is cinnte gurb é seo an buntáiste is mó a bhaineann le banana a ithe san oíche. Tá an hormón ar a dtugtar melatonin riachtanach do chodladh sláintiúil agus má ithimid bianna san oíche a threisíonn an leibhéal melatonin, níl aon rud níos fearr ná sin. Tá tryptoffan ag bananaí, aimínaigéad a mhéadaíonn an leibhéal melatonin agus a leigheasann fadhb an insomnia dá bharr.
2. Feabhsaíonn Iontógáil Cothaitheach: Is mianra an-riachtanach é potaisiam a éilíonn ár gcomhlacht go laethúil, mar go gcoinníonn sé fadhbanna cosúil le brú fola ard ag bá. Ba chóir go mbeadh dáileog potaisiam laethúil de 4700 mg ag duine fásta, ach ní minic a bhíonn an oiread sin de dhíth orainn. Dá réir sin, má bhíonn banana agat ag deireadh an lae, féadann sé easnamh potaisiam a dhéanamh i gcónaí. Mar an gcéanna, is féidir le seirbheáil banana san oíche an dáileog laethúil maignéisiam a theastaíonn a dhéanamh, ar cothaitheach riachtanach eile é atá riachtanach dár gcorp.
conas aibiú kiwi
3. In ionad Siúcra: Go leor uaireanta, bímid ag iarraidh go milis tar éis an dinnéir ach is féidir go ndéanfadh sé dochar mór dár gcorp má dhéantar bia siúcraithe san oíche. Sa chás sin, is mó an tairbhe é banana a ithe in ionad bia siúcraithe. Ní amháin go sásaíonn sé an craving le haghaidh milis, ach tugann sé go leor cothaithigh riachtanacha dúinn freisin.
4. Laghdaíonn sé crampaí matáin: Má tá crampaí matáin ort san oíche mar gheall ar chúis ar bith, má itheann tú banana is féidir an riosca a laghdú. Arís, is féidir le cion ard banana de dhá leictrilít - potaisiam agus maignéisiam - an t-ábhar leictrilít inár gcorp a threisiú, agus is féidir leis an éagothroime sin a bheith ar cheann de na cúiseanna is mó le crampaí matáin.
5. Treisíonn Snáithín: Tá snáithín riachtanach chun córas díleá maith a bheith agat, seachas croí sláintiúil agus seans laghdaithe diaibéiteas. Is féidir le banana a ithe san oíche an dáileog snáithín a mholtar a chomhlíonadh don chorp chun a buntáistí a fháil.
