Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Ní leaba rósanna an saol i gcónaí. Bíonn amanna ann nuair a bhraitheann tú síos sna dumpaí gan aon rud ag dul do bhealach. B’fhéidir go mbraitheann tú suaite, díomách agus díspreagtha ag an gcéim íseal i do shaol. Ag an am seo ní mór duit díriú ar na rudaí is fearr sa saol. In ionad mothú íseal agus buille síos, ba cheart duit iarracht a dhéanamh spreagadh agus spreagadh a thabhairt. Cad iad na rudaí is féidir leat a dhéanamh agus tú ag mothú íseal, iarrann tú? Bhuel, léigh ar aghaidh chun níos mó eolais a fháil!
Is iomaí rud is féidir leat iarracht a dhéanamh cabhrú leat mothú go maith i rith na n-amanna sin nuair a bhíonn tú ag mothú go dona. Déan iarracht d’intinn a atreorú agus tú ag déanamh rudaí is maith leat seachas smaoineamh ar an drochchéim arís agus arís eile. Seo cúpla rud a d’fhéadfadh gur mhaith leat iarracht a dhéanamh na gormacha sin a bhualadh.
Ceol
Níl aon rud ar domhan chomh suaimhneach le ceol. Is é an rud is fearr le déanamh nuair a bhíonn tú íseal ná éisteacht le roinnt ceoil socair socair nó le haon cheol eile de do rogha. Tá sé de chumas ag ceol do ghiúmar a athrú agus mothú níos fearr a thabhairt duit. Scaoiltear na hormóin 'braithim go maith' agus iad ag éisteacht le ceol.
Léigh leabhar
Is bealach maith é leabhar den údar nó úrscéalaí is fearr leat a léamh. Nuair a bhíonn tú ag mothú íseal nó trína chéile, is é an rud is fearr le déanamh ná rud éigin spreagúil agus spreagúil a léamh. Is féidir le leabhar a bhfuil luachana dearfacha nó críoch sona leis a bheith éifeachtach chun do ghiúmar a ardú.
Téigh Ar Siúlóid
Nuair a bhraitheann tú caillte agus trína chéile, téigh amach as do theach agus caith tamall leat féin. Féadfaidh tú dul go dtí an gairdín, an pháirc nó an pháirc spraoi is gaire duit áit a mbraitheann tú go maith na páistí sona agus na lánúineacha áille a fheiceáil. Is féidir le turas cabhrú le mothú go maith i gcónaí agus sos a fháil ó na teannas i do shaol.
Scannán
Féadann flick grinn éadrom éadrom dearmad a dhéanamh ar do chuid imní go léir le tamall agus go mbraitheann tú suaimhneach. Is fearr scannáin bhrónacha a chuireann isteach ort a sheachaint mar ní fhéadfaidh sé sin ach do ghiúmar reatha a dhéanamh níos measa. Is maith féachaint ar scannáin Coiméide, Rómánsacha agus Beochana le go mbraitheann tú níos fearr nuair atá tú íseal.
Saoire
Má tá tú suaite agus bréan de do ghnáthamh laethúil agus do sceideal oibre, is gá duit sos a ghlacadh. Cuideoidh sos nó saoire leat d’intinn a ghlanadh agus mothú níos fearr a thabhairt duit. Is bealach maith é saoire chun fáil réidh leis na rudaí a fhágann go mbraitheann tú íseal.
Labhair Amach é
Is é an rud is fearr le déanamh nuair a bhíonn tú ag mothú gorm ná gach rud atá agat i d’intinn a aeráil. Labhair le duine éigin a bhfuil tú gar dó agus inis dóibh gach a bhfuil tú ag dul tríd. Chabhródh sé seo leat mothú éadrom agus sona.
Éalaigh
Is é an rud amháin atá le déanamh nuair a bhíonn tú ag mothú íseal ná briseadh saor. Déan cibé rud a thagann chun d’intinn, bíodh sé ina thiomáint fhada nó ag ithe uachtar reoite. Déan gach rud a thagann chun d’intinn a chuirfidh áthas ort.
Scríobh
Is rud maith é freisin do chuid mothúchán agus fadhbanna go léir a scríobh síos nuair a bhíonn tú ag mothú íseal nó trína chéile. Cuideoidh sé leat gach rud atá greamaithe i do cheann a fháil amach.
Cóisir
Cóisir go crua agus damhsa do chuid mothúchán. Cabhróidh sé seo leat do scíth a ligean agus na teannas go léir atá agat a bhaint. Rince do chuid imní go léir ar shiúl.
Teaghlach
Agus go deireanach ach ní a laghad, glac tacaíocht ó do ghaolta agus do mhuintir nuair a bhraitheann tú íseal. Ní bhfaighidh tú tacaíocht agus compord níos fearr ná le do theaghlach féin.
