Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sochair Sláinte Uibhe Bán, Buntáistí a bhaineann le hIthir Crann Bán a ithe go laethúil | Buntáistí BÁN EGG | Boldsky 
Soláthraíonn uibheacha ceann de na próitéiní is airde cáilíochta d'aon bhia atá ar fáil. Seachas próitéin, tá uibheacha pacáilte le 18 vitimíní agus mianraí. Tá micrea-chothaithigh iontu freisin cosúil le choilín, lutein agus zeaxanthin.
Tá uibheacha ildánach freisin agus is féidir iad a chócaráil ar go leor bealaí. Ach, an raibh a fhios agat go bhfuil gealagáin uibheacha tairbheach don tsláinte freisin agus nár cheart iad a fhágáil ar lár ó do réim bia rialta? Tá níos mó ná leath de phróitéin uibhe i mbáiníní uibheacha.
Is foinsí maithe riboflaivin agus seiléiniam iad bánáin uibhe. Chomh maith leis sin, tá 54 mg potaisiam agus 55 mg sóidiam iontu. Tá calraí uibheacha íseal i calraí gan ach 17 calraí iontu agus níl aon saill sháithithe ná colaistéaról iontu.
Tá faoileáin uibheacha go maith do gach duine, dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu nó dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair croí. Ní amháin go bhfuil blas maith orthu ach tá siad luchtaithe freisin le maitheas na gcothaitheach.
Seo na 10 sochar sláinte a bhaineann le whites ubh a ithe. Féach.
1. Cabhraíonn Toircheas Sláintiúil
Tá bán uibhe amháin cothrom le ceithre ghram próitéine. Bíonn níos mó fuinnimh ag mná torracha a itheann níos mó bánáin uibhe le linn toirchis agus dá bhrí sin bíonn tú chomh tuirseach. Cuireann sé cosc freisin ar leanaí a bhreith roimh am agus ar mheáchan breithe íseal.
2. Cuireann Satiety chun cinn
Coinníonn do bholg lán go dtí am lóin má bhíonn ubh bhruite iomlán agat don bhricfeasta. Tá sé ard i bpróitéin a choinneoidh sáithithe tú agus mar thoradh air sin beidh níos lú sneaiceanna agus bearradh craptha agat do bhianna míshláintiúla.
3. Matáin Tógtha
Tá próitéiní riachtanach chun matáin láidre a thógáil, ar féidir iad a fháil trí ghiúbáin uibheacha a ithe. Más duine thú a bhíonn ag obair go rialta, ansin is gá duit bánáin uibhe a ithe tar éis obráid a mhéadóidh do mhais muscle.
4. Go maith le haghaidh Feidhm Néaróg agus Inchinn
Tá coilín in uibheacha uibhe, macra-chothaitheach a chuidíonn leis an bpróiseas meitiolaithe, a bhfuil baint aige le cruthú DNA. Tacaíonn whites uibheacha le feidhm néaróg agus inchinn agus cabhraíonn sé freisin le díthocsainiú.
5. Tá Vitimíní ann
Tá méid iomlán riboflaivin ag whites uibheacha atá riachtanach chun coinníollacha áirithe a chosc mar cataracts súl agus tinneas cinn a bhaineann le migraine. Coscann whites uibheacha taom croí, néaltrú agus galair a bhaineann le cnámh.
6. Gan Colaistéaról
Níl colaistéaról nialasach ag whites uibheacha. Má tá tú ag pleanáil meáchan a chailleadh cuir go leor whites ubh i do réim bia. Glaodh ar ghiofáin uibheacha mar réiteach aiste bia ar fhadhbanna cosúil le colaistéaról, saillte agus calraí.
7. Feabhsaíonn Sláinte Craicinn
Tá collagen sa membrane in uibheacha atá i láthair lasmuigh den bhán uibhe. Mar sin, más mian leat do chraiceann a bheith sláintiúil, cuir go leor whites ubh san áireamh i do réim bia. Ní amháin go seachnóidh sé roic ach soláthróidh sé na cothaithigh a theastaíonn ón gcraiceann freisin.
Sleachta ar chara maith
8. Laghdaíonn Tuirse
Tá go leor mianraí riachtanacha ag whites uibheacha a sholáthraíonn buntáistí níos mó dár gcomhlachtaí. Má tá tú tuirseach agus traochta, ná hithe uibheacha a ithe i cibé foirm. Is féidir é a chócaráil nó is féidir é a úsáid le haghaidh bácála.
9. Tacaíochtaí le Leibhéil Leictrilít
Soláthraíonn potaisiam a fhaightear i mbáiníní uibheacha an méid leordhóthanach leictrilítí sa chorp. Cuidíonn sé seo le gnáthfheidhm muscle, cuidíonn sé le stróc agus galair croí eile a chosc. Chomh maith leis sin, cosnaíonn leictrilítí na cealla sa chorp trí na sreabhán a chothromú.
10. Laghdaíonn sé Brú Fola
Nuair a chuirtear bánáin uibhe san áireamh i do réim bia go laethúil laghdaíonn sé an baol go bhforbrófar Hipirtheannas. Tá peiptíd ann ar a dtugtar RVPSL (comhpháirt próitéine) ar eol dó brú fola a laghdú agus a choinníonn na leibhéil brú fola gnáth.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chairde freisin.
10 Riosca Sláinte as a bheith i bPráta Couch
