Orange Peel: Sochair Sláinte, Rioscaí & Conas a Thomhailt

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
• Spóirt Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Nuair a ithimid oráiste, caithimid an craiceann i gcónaí ag smaoineamh nach bhfuil aon úsáid ann. Ach i ndáiríre, tá an craiceann oráiste chomh luachmhar leis na torthaí súnna. Tá a fhios go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag craiceann oráiste, ó athlasadh a choinneáil go riosca galair éagsúla a ísliú.

Tá craiceann fíteiceimiceach éagsúla ar chraiceann oráiste nó ar aon chraiceann citris eile a choisceann galair, a dhéanann damáiste DNA a dheisiú, carcanaiginí a bhaint den chorp i measc nithe eile ^[1] .

Luach Cothaitheach an chraiceann oráiste

Tá 72.50 g uisce, fuinneamh 97 kcal i 100 g de chraiceann oráiste amh agus tá sé ann freisin

• Próitéin 1.50 g
• Saill 0.20 g
• 25 g carbaihiodráit
• Snáithín 10.6 g
• 161 mg cailciam
• Iarann ​​0.80 mg
• Maignéisiam 22 mg
• 21 mg fosfar
• 212 mg potaisiam
• Sóidiam 3 mg
• 0.25 mg sinc
• 136.0 mg vitimín C.
• 0.120 mg thiamin
• Rafoflavin 0.090 mg
• 0.900 mg niacin
• 0.176 mg vitimín B6
• 30 mcg folate
• 420 IU vitimín A.
• 0.25 mg vitimín E.

Buntáistí Sláinte a bhaineann le craiceann oráiste

1. Cosc ar ailse

Fuair ​​taighdeoirí amach go bhfuil airíonna frithdhúlagráin ag peels citris. Cuireann polymethoxyflavones (PMFanna), cineál flavonoid atá le fáil i peels citris, cosc ​​ar an bhfás agus troid in aghaidh cealla ailse. Oibríonn sé trí charcanaigineacht a chosc ó scaipeadh chuig orgáin eile agus laghdaíonn sé cumas na gcealla ailse bogadh tríd an gcóras imshruthaithe ^[dhá] .

2. Tacaíochtaí le sláinte croí

Tá peels oráiste ard i hesperidin, flavonoid a chabhraíonn le colaistéaról agus brú fola a choinneáil ^[3] . Chomh maith leis sin, tá éifeacht íslithe colaistéaróil láidir ag na polymethoxyflavones (PMFanna) i peels oráiste.

3. Deireadh a chur le athlasadh

Tá athlasadh ainsealach mar bhunchúis le galair éagsúla cosúil le galar croí, ailse, diaibéiteas, agus galar Alzheimer. Deirtear go bhfuil airíonna frith-athlastacha sna flavonoids i peels oráiste a d'fhéadfadh cabhrú le athlasadh a choinneáil ar bhá ^[4] .

4. Cosc ar ulcers gastric

Bíonn ulcers gastric mar thoradh ar an iomarca alcóil agus tobac a chaitheamh agus léiríonn staidéar gur féidir le sliocht craiceann citris ulcers gastric i francaigh a laghdú go héifeachtach ^[5] . Tá a fhios go bhfuil gníomhaíochtaí frithghiniúna ag Hesperidin, atá le fáil i gcraiceann tangerine agus oráiste milis.

5. Áiseanna chun diaibéiteas a chóireáil

Is foinse mhaith snáithín cothaithe iad peels oráiste ar eol dóibh leibhéil siúcra fola a rialáil. Taispeánann staidéar a foilsíodh san Journal Natural Product Research gur féidir le sliocht craiceann oráiste cuidiú le cóireáil nephropathy diaibéitis ^[6] .

6. Cuireann díleá chun cinn

Fuair ​​staidéar a foilsíodh san Iris Bia Ceimic gur féidir sliocht craiceann citris triomaithe a úsáid chun neamhoird díleácha éagsúla a chóireáil. Tá sé mar gheall go bhfuil airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha ag craiceann citris. ^[7] .

7. Cosnaíonn sé na fiacla

Fuair ​​staidéar a foilsíodh in Iris na Fiaclóireachta Cliniciúla agus Turgnamhacha go bhfuarthas go raibh sliocht craiceann oráiste éifeachtach i gcoinne pataiginí caries fiaclóireachta mar gheall ar a airíonna antibacterial agus frithmhiocróbach ^[8] .

8. Saibhríonn sé an craiceann

Tá airíonna frith-aging agus frithocsaídeacha ag peels citris a oibríonn go héifeachtach i gcoinne na mbaictéar is cúis le haicin ^[9] . Léirigh staidéar eile go bhfuil flavonoid ar a dtugtar nobiletin ar chraiceann oráiste a chabhraíonn le táirgeadh sebum a laghdú agus a choisceann ola agus salachar a thógáil suas i bpiocháin an chraiceann ^[10] . Is féidir leat triail a bhaint as na maisc aghaidh craiceann oráiste seo le haghaidh aicne.

Fo-iarsmaí craiceann oráiste

Má tá galar croí ort, seachain sliocht craiceann oráiste a úsáid mar go bhfuil synephrine ann atá nasctha le rithim croí neamhrialta, fainting, palpitation croí, agus pian cófra. Fo-iarmhairt eile a d’fhéadfadh a bheith leis ná go bhféadfadh sé laige nó pairilis a chur ar thaobh amháin den chorp.

D’fhéadfadh colitis ischemic, riocht gastrointestinal agus tinneas cinn a bheith ina chúis leis mar gheall ar an ábhar synephrine.

Conas Peels Oráiste a Thomhailt

• Gearr peels oráiste i stiallacha beaga agus cuir iad le do sailéad.
• Is féidir zest craiceann a úsáid chun cácaí, muifíní a dhéanamh, agus is féidir é a chur le iógart, min choirce agus pancóga chun an blas a fheabhsú.
• Cuir peels oráiste le do caoineoga chun roinnt cothaithigh agus snáithín breise a chur leis.

Oideas Tae Peel Oráiste

Comhábhair:

• 1 tsp peels mionghearrtha nó oráiste talún
• Cupán uisce

Modh:

• Doirt cupán uisce i bpanna, cuir na craiceann oráiste mionghearrtha nó talún leis.
• Boil é agus déan an lasair a mhúchadh.
• Lig dó géarú ar feadh 10 nóiméad.
• Strain an t-uisce isteach i do chupán agus tá do thae craiceann oráiste réidh!

Cuimhnigh, an chéad uair eile a itheann tú oráiste ná caith a craiceann.

1. [1]Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Nayik, G. A. (2018). Craiceann citris mar fhoinse comhábhar feidhmiúil: léirmheas.Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences, 17 (4), 351-358.
2. [dhá]Wang, L., Wang, J., Fang, L., Zheng, Z., Zhi, D., Wang, S., ... & Zhao, H. (2014). Gníomhaíochtaí frithdhúlagráin de pholaimeatocsyflavóin craiceann citris a bhaineann le angiogenesis agus daoine eile.BioMed research international, 2014.
3. [3]Hashemi, M., Khosravi, E., Ghannadi, A., Hashemipour, M., & Kelishadi, R. (2015). Éifeacht peels dhá thorthaí citris ar fheidhm an endotheliiam i measc déagóirí a bhfuil an iomarca meáchain acu: Triail randamaithe faoi mhasc triple. Iris taighde sna heolaíochtaí míochaine: iris oifigiúil Ollscoil Eolaíochtaí Leighis Isfahan, 20 (8), 721-726.
4. [4]Gosslau, A., Chen, K. Y., Ho, C. T., & Li, S. (2014). Éifeachtaí frith-athlastacha sleachta craiceann oráiste tréithrithe saibhrithe le polymethoxyflavones bithghníomhacha. Eolaíocht Bia agus Folláine an Duine, 3 (1), 26-35.
5. [5]Selmi, S., Rtibi, K., Grami, D., Sebai, H., & Marzouki, L. (2017). Éifeachtaí cosanta oráiste (Citrus sinensis L.) craiceann sliocht uiscí agus hesperidin ar strus ocsaídiúcháin agus ulcer peipteach a spreagann alcól i francaigh.Lipidí i sláinte agus i ngalar, 16 (1), 152.
6. [6]Parkar, N., & Addepalli, V. (2014). Maolú ar nephropathy diaibéitis le sliocht craiceann oráiste i francaigh. Taighde ar tháirgí nádúrtha, 28 (23), 2178-2181.
7. [7]Chen, X. M., Tait, A. R., & Kitts, D. D. (2017). Comhdhéanamh flavonoid de chraiceann oráiste agus an bhaint atá aige le gníomhaíochtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha. Ceimic bhia, 218, 15-21.
8. [8]Shetty, S. B., Mahin-Syed-Ismail, P., Varghese, S., Thomas-George, B., Kandathil-Thajuraj, P., Baby, D.,… Devang-Divakar, D. (2016). Éifeachtaí frithmhiocróbacha eastóscáin craiceann citris sinensis i gcoinne baictéir caries fiaclóireachta: Staidéar in vitro. Nuachtóireacht ar fhiaclóireacht chliniciúil agus thurgnamhach, 8 (1), e71 - e77.
9. [9]Apraj, V. D., & Pandita, N. S. (2016). Meastóireacht ar Acmhainneacht Frith-Aosú Craicinn Citrus reticulata Blanco Peel.Pharmacognosy research, 8 (3), 160–168.
10. [10]Sato, T., Takahashi, A., Kojima, M., Akimoto, N., Yano, M., & Ito, A. (2007). Cuireann flavonoid polymethoxy citris, nobiletin cosc ​​ar tháirgeadh sebum agus iomadú sebocyte, agus méadaíonn sé eisfhearadh sebum i hamsters.Journal of Investigative Dermatology, 127 (12), 2740-2748.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh