Trí mhí ó shin, chodail m’fhear le bean ar bhuail sé léi ag club oíche. Tar éis na hoíche sin, níor labhair sé riamh léi arís. Dealraíonn sé go fírinneach gur admhaigh sé toisc go raibh an chiontacht á ithe beo, ní toisc go bhfuil sé ag iarraidh imeacht nó go raibh sé míshásta lenár bpósadh. Níl mé ag iarraidh m’fhear céile a fhágáil, a rinne botún aon-uaire de réir dealraimh ag cóisir bhaitsiléara a chara is fearr, ach táim cráite. Tá fearg orm. Is dóigh liom go ndearna mé mí-bhreith air, mar níor shíl mé gurbh é an cineál fear é a cheilfeadh riamh. Is dóigh liom anois nach leor dom é, mar chuaigh sé agus chodail sé le duine éigin eile i bpósadh a bhí go maith ar shlí eile. Conas a fhaighimid trí seo?
Tá a fhios agam go bhfuil go leor pian ort anois. Cé nach mbeadh? Tá caimiléireacht pianmhar agus féadann sí a bheith ann don dá pháirtí lena mbaineann. Ach beidh mé ag rá leat roimh ré go gceapaim go bhfuil do chaidreamh inbhainte má imríodh sé seo díreach mar a deir: Rinne d’fhear botún aonuaire agus mothaíonn sé uafásach faoi. Agus an chiontacht a d’admhaigh sé? Is rud maith é sin. Spreag na mothúcháin sin é chun an fhírinne a insint duit, ionas go bhféadfá beirt déileáil leis an gcás seo agus foghlaim faoi conas leigheas a dhéanamh air sa deireadh.
Ba cheart duit an próiseas dhá chéim seo a úsáid chun an solas seanfhocal ag deireadh an tolláin a fháil. Is é an chéad chuid an fearg agus an ghráin a bhraitheann tú ar an méid a rinne sé a ghlanadh suas. Tá an dara cuid ag bogadh ar aghaidh, ionas gur féidir leat fás níos láidre.
Cuid a hAon: Do Mhothúcháin a Shocrú
Ní mholfainn é seo i ngach cás, ach tá ciall leis sa cheann seo: Ba cheart duit cúpla mionsonra a chur ar d’fhear céile conas tharla sé seo. Níl tú ag lorg sonraí faoi na gníomhartha corpartha, ach faoi na himeachtaí ba chúis leis an gcaimiléireacht iarbhír. Nuair nach bhfuil ach fíorbheagán faisnéise agat faoi eachtra dhiúltach, bíonn claonadh ag an inchinn na bearnaí a líonadh leis an toradh iomlán is measa is féidir. Is féidir go ndeachaigh sé ró-ólta ag an gcóisir bhaitsiléara seo agus nach raibh feasacht aige ar a raibh á dhéanamh aige go dtí go raibh sé rómhall.
Níl an t-iompar á leithscéal agam; níor cheart go raibh sé sa staid sin i dtosach. Ach is oth liom a rá gur tharla sraith trua d’imeachtaí as ar eascair an seastán oíche amháin, agus éisteacht a chabhróidh leat a thuiscint nárbh amhlaidh toisc nár leor tú nó nach bhfuil do phósadh maith go leor.
conas marcanna a bhaint ar aghaidh
Ar an taobh smeach, níl a fhios agat go leor. Ní gá duit na sonraí a bheith agat maidir le cá fhad a chuaigh siad. Bhí sé caimiléireachta, simplí agus simplí. Agus sin é. Ná iarr dath le do thoil. Ní gá go mbeadh a fhios agat cérbh é an duine seo ach an oiread. Cuir in aghaidh na temptation gach mionsonra amháin a fháil faoin oíche - ní gá duit ach eolas a bheith agat faoi na cinn a chabhróidh leat fanacht sláintiúil ó thaobh meabhrach.
Tóg roinnt ama chun déileáil leis na mothúcháin mhóra, feargacha, bhrónacha, atruacha; tá cead iomlán agat na rudaí seo go léir a mhothú. Caoin sé amach. Caith am le cailín a chabhróidh leat do chuid mothúchán a shórtáil. Déan rudaí a thaitníonn leat, cosúil le dul amach le haghaidh fánaíochta nó rang workout a dhéanamh. Infheistiú ionat féin, lena n-áirítear dul i dteiripe (a mholtar go mór dom).
Agus cuimhnigh, déanann daoine botúin. Mar sin féin, is é an post atá aige ina dhiaidh seo ná go mbraitheann tú slán arís.
Cuid a Dó: Ag Fás Amach É
Ba chóir duit a phlé, mar lánúin, na rudaí a theastaíonn uait a bheith níos fearr, níos sábháilte agus níos láidre sa chaidreamh seo agus tú ag dul ar aghaidh.
Agus tú ag glacadh tonna ama duit féin, dírigh freisin ar ghníomhaíochtaí mothúchán dlúthchaidrimh le d’fhear céile. Tá oícheanta dáta iontach. Bheadh sé tairbheach caitheamh aimsire frithpháirteach a thógáil, cosúil le rothaíocht nó yoga. Tosaigh ag breathnú ar thaispeántas nua le chéile, go háirithe agus an geimhreadh ag druidim. Really, ach díriú ar athdhátú a chéile. Coinnigh sé éadrom. Ná cuir cainteanna domhain i bhfeidhm mura tusa iarraidh agus riachtanas iad.
Go háirithe san idirlinn, má tá d’fhear céile in aon chásanna a fhágann go bhfuil tú míchompordach, luaigh na rudaí a theastaíonn uait. B’fhéidir nach dteastaíonn uait i ndáiríre in aon áit atá trom ar alcól, nó go dteastaíonn uait é a sheiceáil chomh minic sin nuair a bhíonn sé amuigh déanach nó ar thuras oibre - roimh leaba, freisin, agus b’fhéidir ar an bhfón. Go dtí gur féidir leat muinín iomlán a bheith agat as arís, beidh air iarracht bhreise a dhéanamh.
Cuardaigh comharthaí a bhfuil aiféala air agus atá ag iarraidh é seo a shocrú freisin. Más é an cineál fear a cheap tú a bhí ann sular tharla sé seo - agus fós, in ainneoin na botún seo - beidh air féin an praiseach a chruthaigh sé a oibriú agus oibriú go réamhghníomhach chun an damáiste mothúchánach a shocrú. Beidh sé ag fiafraí díot cad a theastaíonn uait. Agus nuair a deir tú leis, beidh sé ag déanamh na rudaí sin.
Birch Jenna is iriseoir é, cainteoir agus údar An Bearna Grá: Plean Radacach le Buaigh sa Bheatha agus sa Ghrá , treoir um dhátú agus tógáil caidrimh do mhná nua-aimseartha. Chun ceist a chur uirthi, a fhéadfaidh sí a fhreagairt i gcolúnPampereDpeopleny atá le teacht, seol ríomhphost chuici ag jen.birch@sbcglobal.net .
