Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An bhfuil tú tuirseach de bheith ag ithe na brocailí gan blas agus an cabáiste stinky gach lá? Déan é a chuimilt agus lean ar aiste bia blasta a fhágfaidh go mbraitheann tú nach bhfuil tú ag íobairt i bhfad.
buntáistí sú oinniún don ghruaig
Agus má tá tú ag smaoineamh cé acu ceann a d’oirfeadh don liosta aiste bia blasta, ansin is é an aiste bia cairéad é.
Tá na glasraí oráiste reddish milis go leor le hithe amh, agus is féidir iad a mhaolú mar anraith, sailéad agus sú. D’fhéadfá níos mó a sheiceáil ar an buntáistí a bhaineann le cairéid a ithe gach lá anseo.
Tá siad saibhir i vitimín agus tá siad go maith do na súile chomh maith leis an gcraiceann. Bíonn siad crunchy nuair a dhéantar iad a ithe amh agus éiríonn siad bog go héasca agus iad bruite le bainne. Féach leat chun níos mó eolais a fháil ar an rúin sláinte cairéid, déan seiceáil air.
Seo mar a chabhraíonn aiste bia cairéad le duine fanacht sláintiúil agus ag an am céanna meáchan a chailleadh. Féach.
Treisíonn Díolúine:
Anois tá a fhios agat an rún atá taobh thiar de na coiníní gleoite. Glanann agus feabhsaíonn an glasraí saibhir carotéin feidhmiú an choirp. Is inmunomodulator den scoth é. Maidir le tiúchan béite carotéin, tá an cairéad sa dara háit le piobar.
Aiste bia Carb Íseal:
Tá carbaihiodráití 10%, vitimíní A, D, E, K, PP, aigéad ascorbach, stéaróil agus lecithin ann. Cuireann na vitimíní seo cosc ar fhoirmiú saorfhréamhacha sa chorp. Tiontaítear carotéin go vitimín A (saibhir i frithocsaídeoirí) le cabhair ó einsímí ae.
Cairéad chun Galair a Chosc:
Cosc ar ghalair cardashoithíoch, cataracht, ailse agus atherosclerosis. Tá iaidín (bia inchinne) agus snáithín ann a chabhróidh le saill a laghdú.
Plean Aiste Bia Cairéad:
Mar thoradh ar ithe cairéid don lón agus don dinnéar beidh 3-4 chileagram de mheáchain caillteanas éasca. Má tá tú ag pleanáil aiste bia cairéad a leanúint, féach leis go gcuimsíonn tú cúpla comhábhar le cairéid mar chothromóidh sé cothú.
a. Bricfeasta:
Chun tús a chur leis, cuir tús leis an lá le sú cairéad / bainne cairéad a chroitheadh. Is féidir sailéad luibheanna arbhair nó cairéad a bheith i do bhricfeasta.
b. Lón:
Is féidir le lón a bheith comhdhéanta d’arán tósta le cairéad grátáilte, trátaí mionghearrtha, salann agus piobar. Is féidir teaspoon im a úsáid chun arán a thósta. Is féidir leat an cairéad a líonadh in uibheacha bruite freisin.
c. Dinnéar:
Is féidir leis an dinnéar a bheith an-éadrom le anraith cairéad agus lintil. Líonfaidh cupán beag ríse donn bruite le iógart an boilg agus déanfaidh sé béile sásúil.
Cleachtadh:
Mar aon leis an réim bia, tá aclaíocht riachtanach freisin más mian leat fanacht sláintiúil agus meáchan a chailleadh ag an am céanna. De réir a chéile tabharfaidh meáchan beoga siúlóid ghéar dhá uair sa lá. Is é cairéad an bia nádúrtha meáchain caillteanas chun roinnt punt a chailliúint agus a fháil i gcruth.
Léigh: Na 10 Rud is Fearr le déanamh nuair a bhíonn tú ag mothú íseal
