8 FO-IARSMAÍ TAE GLAS - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Folláine Folláine oi-Amritha K Le Amritha K. an 30 Aibreán, 2020| Athbhreithnithe ag Sneha Krishnan

Tá tae glas ar cheann de na tae luibhe is sine atá ar eolas a úsáideadh ó aois agus faoi láthair, tá an áit saibhir i frithocsaídeoirí tar éis a áit a fháil ar sheilf aon duine agus gach duine atá buartha faoina shláinte. Ar feadh na mblianta tá a lán daoine ag moladh airíonna teiripeacha tae agus airbheartaíodh fiú gur thug sé tae glas oifigeach ón tríú haois déag ar ais óna leaba bháis.

Tá an-tóir ar thae glas a dhéantar as an ngléasra Camellia sinensis i measc na maiseanna le roinnt blianta anuas mar gheall ar na buntáistí sláinte a bhfuil an-ghairm air, bíodh sé meáchain caillteanas, athlasadh nó faoi bhláth.

Buntáistí a bhaineann le Tae Glas Óil

Is féidir tae glas a ól fabhrach , ós rud é go gcreidtear go dtugann an L-theanine ann buntáistí iomadúla don tsláinte, cosúil le himní a mhaolú agus an baol galar cardashoithíoch a laghdú. Tá meascán de chomhdhúile polyphenólacha cosúil le flavanóil, flavonoids agus aigéid feanólacha i tae glas, ar frithocsaídeoirí speisialaithe iad a dhéanann iarracht na cealla is cúis le hailse a chosc agus a dhéanann iarracht shuntasach a dhíothú phróiseas .

ola castor roimh agus tar éis

D’fhéadfadh sé go laghdódh sé fiú an baol ailse atá ag dul i méid, ach an raibh a fhios agat go bhfuil a fo-iarsmaí ag tae glas? Tá sé tábhachtach go n-itheann tú go measartha é. Óil tae glas le linn toirchis níl sé go maith ós rud é go bhfuil caiféin ann. Déantar iontógáil caiféin a dhíspreagadh i gcónaí le linn toirchis.

Iad siúd a bhfuil lamháltas íseal acu caiféin beidh sé ag fulaingt trína ionghabháil, mar d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le crá croí, tinneas cinn, buinneach, brú fola ard agus diaibéiteas. Mar sin, déanaimis a fháil amach an míbhuntáiste a bhaineann le tae glas a ól. A ligean ar ghlacadh le breathnú ar na fo-iarsmaí ó ól tae glas.

Cé mhéad Tae Glas is Féidir Liom Lá a Ól?

Bunaithe ar staidéir agus de réir shaineolaithe sláinte, is fearr dhá nó cúig chupán tae glas a ól in aghaidh an lae, agus 3 an rogha shláintiúil.

Cé mhéad Tae Glas atá i bhfad ró?

Leighis staidéir a chur in iúl gurb é 10 gcupán tae glas gach lá an uasteorainn. Má tá tú íogair do chaiféin nó má tá insomnia ort, is dócha go mbeidh 10 gcupán tae glas an iomarca do do chóras - mar sin cloí le 2 nó 3.

Cathain a bhíonn an t-am is fearr le tae glas a ól?

Deoch tae glas ar maidin timpeall 10:00 go 11:00 nó go luath san oíche. Féadfaidh tú cupán tae glas a ól idir béilí, mar shampla, dhá uair an chloig roimh nó ina dhiaidh sin chun an iontógáil cothaitheach agus an ionsú iarainn a uasmhéadú. Má tá aneamia ort, seachain tae glas a ól in éineacht le bia

1. Cúiseanna Tinneas cinn

Is féidir leat fulaingt tinneas cinn éadrom san fhadtéarma má itheann tú níos mó cainníochtaí tae glas ar feadh tréimhse an-fhada. Cuirfidh sé tinneas cinn géarmhíochaine mar gheall ar an ábhar caiféin sa dí.

2. Laghdaíonn sé Ionsú Iarainn

Chuirfeadh tae glas óil isteach ionsú cothaitheach . Comhcheanglaíonn príomh-chomhdhúil an tae leis an iarann, rud a fhágann go gcaillfidh sé a mhaoin frithocsaídeacha, ag laghdú ionsú iarainn ó bhia. D’fhéadfadh easpa anála, tinneas cinn agus tuirse a bheith mar thoradh ar easpa iarainn. Is féidir leat tae glas a ithe 2 uair an chloig roimh an mbéile nó dá éis ionas nach gcaillfidh tú amach é iarann . Laghdóidh an tannin i tae glas bith-infhaighteacht iarainn. Caithfear é a thógáil 2 uair an chloig roimh nó 4 uair an chloig tar éis riarachán iarainn.

Ag ithe tae glas in éineacht le iarann aiste bia (feoil dhearg agus uaineacha duilleacha dorcha) is féidir buntáistí sláinte an tae a laghdú.

3. Cúiseanna le Fadhbanna Gastrointestinal

Is féidir drochthionchar a bheith ag tomhaltas iomarcach tae glas toisc go bhfuil caiféin agus polyphenóil frithocsaídeacha ann a d’fhéadfadh go leor fadhbanna aigéadachta agus gaolmhara a chruthú. Méadaíonn na tannins atá i láthair i tae glas aigéadacht sa bholg agus a chur faoi deara pian sa bholg, nausea agus constipation. Mar sin, caithfear tae glas a ithe ar bholg folamh. Ba chóir do dhaoine aonair atá ag fulaingt ó ulcers peptic pas a fháil ag ól tae glas ós rud é go ndéanfadh sé iarracht a spreagadh aigéad gastrach .

conas serum a chur i bhfeidhm ar aghaidh

Tá sé sábháilte do dhaoine áirithe má itheann siad 2-3 ghloine de lá glas gach lá.

4. Bíonn tionchar aige ar an bPatrún Codlata

Ná hól tae glas riamh sula mbuaileann tú an leaba mar is féidir leis an gcaiféin ann bac a chur air eilimintí codlata-spreagtha san inchinn agus ar an gcaoi sin cuirfidh tú airdeall agus fócas ort - rud nár mhaith leat a bheith agus tú ag iarraidh súil ghéar a fháil.

Caithfidh mná torracha agus mná a bhíonn ag beathú cíche iontógáil tae glas a theorannú, toisc go bhfuil cion caiféin ann. Is féidir leis an tae pas a fháil i mbainne cíche agus beidh neamhoird codlata san altranas ina chúis leis naíonán . Is féidir leis an ábhar caiféin, nuair a bhíonn sé sa bhreis, insomnia, greannaitheacht agus néaróg a chur faoi deara.

5. Cúiseanna le Damáiste ae

Is féidir leis na polyphenols a fhaightear i tae glas, nuair a bhíonn cainníochtaí móra acu fadhbanna sláinte áirithe a chruthú san ae agus sna duáin. De réir a staidéar , caiféin a thógáil suas a chuireann béim ar an ae. Mar sin, seachain níos mó ná 4 go 5 chupán tae glas a ithe gach lá.

6. Cúiseanna le Buille Croí Neamhrialta

Do dhaoine aonair atá ag fulaingt ó galair croí , b’fhéidir nach é tae glas an rogha ceart. Cé go bhfuil sé neamhchoitianta, tá sé cruthaithe ag staidéir go n-ardaíonn tae glas brú fola agus go bhféadfadh sé cur isteach ar chógais áirithe brú fola.

7. Tionchair ar Shláinte Cnámh

Méadaíonn an iomarca tomhaltais tae glas an baol go galar cnámh mar oistéapóróis i ndaoine aonair atá i mbaol. Cuireann comhdhúile i tae glas cosc ar ionsú cailciam, agus meath ar shláinte na gcnámh dá bharr.

Déan do iontógáil a theorannú go 2 go 3 chupán tae glas má tá tú i mbaol aon cheann galar cnámh .

8. Féadfaidh sé neamhoird fuilithe a chur faoi deara

Is féidir le tomhaltas iomarcach tae glas a spreagadh neamhoird fuilithe i gcásanna neamhchoitianta. Laghdaíonn comhdhúile áirithe sa tae sláintiúil leibhéil fibrinogen, próitéin a chabhraíonn le téachtadh fola agus a choisceann ocsaídiú aigéid shailleacha, rud a d’fhéadfadh a bheith níos tanaí comhsheasmhacht fola .

Mar sin, má tá neamhord téachtadh fola ort, tá sé dílsithe tae glas a sheachaint.

Seachas iad seo go léir, féadann barraíocht tae glas a bheith ort go mbraitheann tú meadhrán nó éadrom mar laghdaíonn an caiféin sreabhadh fola chuig an inchinn agus an lárchóras néaróg, agus bíonn breoiteacht gluaisne, nausea agus vomiting mar thoradh air.

Ar Nóta Deiridh…

Agus na céadta agus na mílte bia sláintiúil timpeall orainn, is féidir go mbeadh sé mearbhall go leor an ceann ceart a roghnú. Sa líne chéanna, nuair a roghnaigh muid na cinn cearta, is í an chainníocht agus an iontógáil molta an chéad cheist eile. Agus lig dom rud a rá leat - sin ceann de na tosca is tábhachtaí atá le glacadh dáiríre. Díreach mar is féidir le rud éigin cabhrú le do shláinte a fheabhsú, ní chabhróidh í a ithe i gcainníochtaí móra ach drochthionchar a imirt ar do shláinte. Ná déan dearmad - tá an mhodhnóireacht ríthábhachtach!

Sneha KrishnanLeigheas GinearáltaMBBS Níos mó eolais