Sula bhfuair tú torrach, níor thug tú an oiread sin airde ar lipéid chothaithe. (Trans fat? Cad is tras-saill ann?) Ach anois go bhfuil leanbh tarraingthe agat, ní ligfidh tú d’aon rud in aice le do chorp mura bhfuil sé ceadaithe ag do OB-GYN… nó ar a laghad Googled go mór ag 3 a.m.
Ceann de na hábhair is deacra a ainliú? Tae luibhe. Toisc go bhféadfadh comhábhair agus buanna tae luibhe a bheith éagsúil ag brath ar an monaróir, agus ós rud é nach ndearnadh go leor staidéir tae luibhe ar mhná torracha, níl a lán faisnéise amuigh ansin faoi a bhfuil tae luibhe sábháilte le hól. Ach má tá tú ag fiafraí an bhfuil sé sábháilte leanúint ag ól do chupán chamomile oíche, léigh ar.
GAOLMHARA: 17 Mná Fíor ar a mBeartas um Thoirchis aisteach
Cad é Tae Chamomile, Ar aon chaoi?
Déantar tae chamomile trí bhláthanna chamomile triomaithe a sáithithe in uisce te. Braitheann potency an tae ar an monaróir agus cá fhad a dhéantar an tae a chasadh. Tá flavonoids i chamomile - líocha plandaí a tharlaíonn go nádúrtha agus atá i go leor torthaí agus veigeáin chothaitheacha. Tá go leor buntáistí sláinte ag bianna le flavonoids, lena n-áirítear, de réir taighde gealladh fúthu, an poitéinseal riosca a laghdú galar croí, ailse agus stróc .
Díoltar málaí tae chamomile ag siopaí grósaera, siopaí bia sláinte agus siopaí drugaí ar fud na tíre, agus is féidir iad a cheannach ar Amazon . Is féidir leat tae chamomile a dhéanamh freisin trí na bláthanna triomaithe a sáithiú (ar fáil freisin ar líne agus ag siopaí bia sláinte) go díreach in uisce te.
An bhfuil Tae Chamomile Sábháilte le hól agus tú ag iompar clainne?
Is ceann fánach é seo. Pholaíomar roinnt cnáimhseoirí, agus is é an comhaontú ginearálta gur cinneadh pearsanta ba chóir duit a dhéanamh le do dhochtúir tae tae chamomile a ól. Níl aon riail chrua agus thapa ann maidir le cibé an bhfuil chamomile sábháilte nó cinnte neamhshábháilte. Toisc go bhfuil an oiread sin taighde ann maidir le mná torracha agus tae chamomile, is fearr an rabhadh a thabhairt.
An bhféadfadh tae chamomile a bheith sábháilte do roinnt mná torracha agus ní do dhaoine eile? Is glao crua é, toisc go bhfuil an oiread sin taighde ann. I staidéar a rinne dochtúirí in Ollscoil Cúltaca an Iarthair (Sanjay Gupta san áireamh), rinneadh taighde fairsing ar na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann le tae chamomile i measc an daonra i gcoitinne. Tugtar faoi deara, áfach, nár bunaíodh sábháilteacht i measc na mban torracha agus na mban altranais, cé nach bhfuarthas aon tuairiscí inchreidte ar thocsaineacht ba chúis leis an tae dí coitianta seo.
buntáistí áilleachta ola olóige
Cén fáth an easpa fianaise iomlán maidir le moms-to-be? 'Meastar gur daonra leochaileach iad mná torracha, mar sin, go ginearálta, ní cheadaítear do thaighdeoirí triail a bhaint as mná torracha,' Jacqueline Wolf , a dúirt ollamh le stair na míochaine i Roinn an Leighis Shóisialta in Ollscoil Ohio NPR .
'I bhfianaise an easpa fianaise maidir lena sábháilteacht fhadtéarmach, ní mholtar chamomile do mhná atá ag iompar clainne nó ag beathú cíche,' Tuairiscíonn WebMD . Hmm , ceart go leor. Mura nglanann tú é le do doc, is cosúil gurb é an beartas is fearr a stiúradh.
Buntáistí Sláinte Tae Chamomile
Ag iompar clainne nó nach bhfuil, cad atá chomh hiontach faoi thae chamomile, mar sin féin? Go bunúsach, tá airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha agus astringent aige - i ndáiríre, úsáideadh é mar luibh íocshláinte choitianta ar feadh na gcéadta bliain, ag dul ar ais go dtí an Éigipt ársa, an Róimh agus an Ghréig. De réir an staidéir Cás-Chúltaca an Iarthair, tá sé cruthaithe go gcabhraíonn chamomile le hairíonna na bhfuar coitianta, na gcoinníollacha gastrointestinal agus tinneas scornach agus hoarseness a laghdú. Glactar leis go forleathan freisin mar áis chodlata (agus is é sin an fáth gur dócha go ndearna do sheanmháthair tae chamomile a bhrú ort mar pháiste nuair a bhí tú riled go léir roimh leaba).
Moltar chamomile go forleathan freisin mar leigheas baile éifeachtach chun imní a laghdú. I staidéar in 2016 a d’fhoilsigh an Institiúidí Náisiúnta Sláinte , tugadh 1500mg de sliocht chamomile do dhaoine a ndearnadh diagnóis orthu le neamhord imní ginearálaithe measartha go déine, gach lá ar feadh 12 sheachtain. Fuarthas go raibh chamomile sábháilte agus éifeachtach chun comharthaí GAD a laghdú go suntasach. Cé go bhfuil dáileog i bhfad níos airde i sliocht chamomile ná do chupán tae ar an meán, féadfaidh tú na buntáistí a bhaineann le imní a laghdú trí chupán te a sipping go mall agus anáil dhomhain a ghlacadh.
Rioscaí Tae Chamomile
Cé go meastar go bhfuil tae chamomile sábháilte den chuid is mó (don daonra nach bhfuil ag iompar clainne, ar aon nós), féadann sé urlacan a dhéanamh má ghlacann tú é i dáileoga móra, tugann sé rabhadh do WebMD . Ina theannta sin, má tá ailléirge agat ar aon phlanda sa teaghlach nóiníní (cosúil le marigolds, ragweed agus criosantamaim), féadfaidh tú imoibriú ailléirgeach a fhorbairt tar éis tae chamomile a ithe. Féadfaidh chamomile idirghníomhú le roinnt cógais, lena n-áirítear iobúpróifein agus aspirín, mar sin labhair le do dhochtúir sula n-itheann tú an tae i méideanna móra.
Ní rialaítear tae chamomile, mar sin athróidh an monaróir an méid chamomile atá sa chupán tae atá á ól agat Má tá imní ort faoin dáileog chamomile atá á thógáil agat, sliocht chamomile nó capsúil (ina bhfuil rialáilte dáileoga) b’fhéidir gur rogha eile níos fearr é.
Cad is Féidir Liom a ól ina ionad?
Más fearr leat a bheith sábháilte ná brón ort, b’fhéidir go mbraitheann tú níos compordaí tae chamomile a dhitilt le linn do thoircheas. Más ea, tá neart deochanna eile ann ar féidir leat triail a bhaint astu.
Cé nach é uisce te le líomóid go díreach a glamorous babhtáil, coimeádfaidh sé hiodráitithe tú agus sásóidh sé do mhian le dí te, sobhlasta sip a dhéanamh roimh leaba. Rud is fearr ar fad, tá sé sábháilte go hiomlán, is féidir leat an oiread cupáin is mian leat a ól agus ní gá duit é a ghlanadh le do OB roimh an am. (Buaigh, buaigh, buaigh.)
Tá caiféin i tae dubh agus glas, agus an Coláiste Meiriceánach Cnáimhseoirí agus Gínéiceolaithe maíonn sé nach dócha go ndéanfaidh 200 mg de chaiféin in aghaidh an lae dochar duit féin nó do do leanbh gan bhreith. (Le haghaidh tagartha, tá thart ar 47 mg de chaiféin ag cupán tae dubh.) D’fhéadfadh go mbeadh tuairim dhifriúil ag do dhochtúir, mar sin déan seiceáil leis nó léi sula ndéantar tae caiféinithe a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil.
Cosúil le tae chamomile, níor rinneadh staidéar suntasach ar éifeachtaí tae luibhe ar mhná torracha. Is dócha go mbeidh taenna torthaí-bhunaithe, cosúil le tae sméar dubh nó peach, sábháilte, ach seiceáil na comhábhair chun a fháil amach nach bhfuil meascán luibheanna sa tae a d’fhéadfadh a bheith contúirteach le linn toirchis. Mar shampla, is comhábhar coitianta é hibiscus i go leor tae luibhe, ach níl sé sábháilte do mhná torracha. De ghnáth, meastar go bhfuil tae balm líomóide sábháilte de réir an Cumann um Thoirchis Mheiriceá , ach seiceáil le do dhochtúir sula ndéanann tú triail air.
Sa tríú ráithe, tae duille dearg sú craobh Is rogha coitianta é i measc mná torracha ar fud an domhain. Molann aon trian de na mná cabhracha sna Stáit Aontaithe tae duille dearg sú craobh chun saothair a spreagadh, de réir staidéir a d’fhoilsigh le déanaí Leigheas Comhtháthaithe . Staidéar eile a rinne an Cumann Altraí iomlánaíoch i New South Wales fuair siad amach go raibh mná a d’ól an tae 11 faoin gcéad níos lú seans ann ná iad siúd nár theastaigh forceps le linn an tseachadta. Fiú an Cumann um Thoirchis Mheiriceá ceadaíonn sé, ag tabhairt le tuiscint gur féidir an tae a ól go sábháilte agus tú ag iompar clainne agus go bhféadfadh sé fad an tsaothair a laghdú agus na seansanna go mbeidh seachadadh le cúnamh nó C-alt ag teastáil a laghdú. I gcás roinnt mná, is féidir le tae duille dearg sú craobh crapthaí a spreagadh, mar sin faigh cead ó do dhochtúir nó ó do chnáimhseach sula n-ólann tú é.
GAOLMHARA: Meáigh OB-GYN Uair agus Do Chách: An Féidir Leat Do Ghruaig a Dhathadh le linn Toirchis?
