Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Bash Breithlá Bipasha Basu: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Freastal ar Fhíseán | FilmiBeatIs í an áilleacht taibhseach Bong - Bipasha Basu - aisteoir mór le rá i Bollywood. Is díograiseoir folláine í an áilleacht dusky a leag béim i gcónaí ar chorp folláin a bheith aici. Tá tiomantas Bipasha i leith folláine choirp mar thoradh ar a corp dealbhaithe a spreagann gach duine chun a bheith níos aclaí go fisiciúil.
Mar gheall ar a paisean don fholláine, scaoil sí DVD folláine darb ainm 'Love Yourself'. Díríonn sé go príomha ar a bheith sláintiúil agus láidir. Taispeánann an DVD regimen workout 60 lá le haghaidh meáchain caillteanas. Tá DVD eile eisithe aici freisin a dhíríonn ar ard-oiliúint, a bhaineann le plyometrics, a chabhraíonn le comhordú a fheabhsú agus a neartaíonn na cnámha.
an ola is fearr le haghaidh fás gruaige
Leanann áilleacht na Beangáilis gnáthamh dian workout agus plean aiste bia. Ní chailleann sí a cuid oibre riamh agus coimeádann sí ar shiúl ó bheith ag ól agus ag caitheamh tobac toisc go scriosann sé stamina agus sláinte choirp.
Mar sin, déanaimis seiceáil ar leideanna workout agus aiste bia Bipasha Basu.
1. Cardio Workout
Tá cleachtadh cardio ar cheann de na cleachtaí is fearr chun saille a bhaint den chorp. Tá sé de chumas ag workout cardio díriú ar an saille righin i do chorp, lena n-áirítear na cromáin agus na pluide i mná. Tá buntáistí eile aige freisin cosúil le strus a laghdú, cuidiú leis an gcomhlacht croí agus scamhóga níos láidre a choinneáil, riosca laghdaithe galar croí, srl.
2. Aiste bia Cothromaithe
Leanann Bipasha plean dian aiste bia atá cothaitheach agus blasta freisin. Molann sí teaglaim de na míreanna bia cothaitheach go léir a chur san áireamh agus déanann sí cinnte iad a ithe i méideanna iomchuí. Cuimsíonn a gnáth-aiste bia laethúil iasc steamed, glasraí glasa, tae glas, coirce, bíoga, rís, chapatti agus cnónna.
3. Uisce cnó cócó le haghaidh hiodráitithe
Molann Bipasha go leor uisce a ól i rith an lae chun do chorp a choinneáil hiodráitithe. Seachnaíonn sí sneaiceanna tráthnóna a ithe agus ina ionad sin glacann sí sú torthaí úra agus uisce cnó cócó a chabhraíonn leis na cothaithigh sa chorp a chothabháil agus a chuireann ar an gcraiceann breathnú radanta.
4. Yoga
Tá Bipasha chomh paiseanta faoi yoga go ndéanann sí 108 de namaskars surya gach lá. Trí lá a thosú le surya namaskar, beidh tú aclaí agus sláintiúil agus spreagfaidh sé córais orgáin iomlána an choirp. Cuirfidh sé cosc ar chailliúint cuimhne freisin, tógfaidh sé fócas agus tiúchan agus feabhsóidh sé feidhmiú na hinchinne.
5. Seachain Bianna Junk
Méadaíonn mearbhianna agus bianna próiseáilte murtall, diaibéiteas agus galair ainsealacha eile. Ní amháin go gcuireann bianna bruscair le orlach i do choim ach déanann siad damáiste tromchúiseach d’inchinn freisin. Is breá le Bipasha milseoga freisin ach déanann sí pointe ragús a dhéanamh ar an deireadh seachtaine amháin.
6. Codladh Cuí
Tá codladh ceart tábhachtach chun do chorp a choinneáil oiriúnach agus sláintiúil. Molann Bipasha go bhfuil méid ceart codlata an-tábhachtach agus go gcaithfidh duine scíth a ligean go leor. Bheadh ró-chodladh ar feadh níos mó ná 8 n-uaire ina chúis le meáchan a fháil gan iarraidh.
7. Uisce Aoil
Ar bholg folamh, ólann Bipasha gloine uisce aoil chun na tocsainí go léir a bhaint as an gcorp. Cuidíonn ól uisce aoil te ar maidin leis an gconair gastrointestinal a spreagadh. Tá aigéad citreach ag sú aoil, rud a chabhraíonn leis na heinsímí feidhmiú níos fearr.
8. Ciceáilbhosca
Tá Kickboxing ar cheann de na workouts is fearr do do chorp. Is workout ard-déine, ardtionchair é a mhéadóidh do ráta croí, agus ar an gcaoi sin níos mó calraí a dhó. Cuidíonn cicbhoscaíocht freisin le fearg, strus agus dúlagar a mhaolú agus soláthraíonn sé cleachtadh coirp iomlán a dhíríonn ar bhuanseasmhacht cardashoithíoch agus tonú matáin.
9. Tae Glas
Is mór a thaitníonn tae glas le Bipasha agus ólann sí é uair amháin ar maidin agus tráthnóna freisin. Cuidíonn tae glas le díolúine a threisiú agus ligeann duit fanacht i gcruth toisc go bhfuil sé luchtaithe le frithocsaídeoirí agus le substaintí éagsúla atá tairbheach don tsláinte.
10. Oiliúint Meáchan
Is maith le Bipasha gach cineál workouts a mheascadh ina gnáthamh aclaíochta chun a bheith monotonous ina regimen workout. Déanann sí oiliúint meáchain a mhéadaíonn neart sna fíocháin agus sna hailt nascacha. Cabhróidh hailt láidre le osteoarthritis a chosc agus gortú a chosc ó thascanna agus ghnáthaimh laethúla.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.
olaí nádúrtha le haghaidh gruaige athfhás
