Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is é an chéad rud a fhéachann tú amach i roghchlár i mbialann neamh-vegetarian ná biriyani. Is é an príomh-chomhábhar do biriyani rís! Fiafraigh díot féin - An bhfuil rís sláintiúil dom, má táim ar mheáchain caillteanas? Cinnte nach bhfuil! Tá buntáistí sláinte ag Rice a choinneoidh tú oiriúnach, ach tá carbaihiodráití ann freisin a chuirfidh ar do chumas meáchan a chur ort. Tá na buntáistí sláinte a bhaineann le gan rís a ithe liostaithe thíos, rud a chuirfidh iontas ort. Níl a lán daoine ar an eolas faoi na buntáistí a bhaineann le gan rís bán a ithe agus iad ar meáchain caillteanas.
Tá na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le rís bán a ithe cothromaithe. Deir cuid acu gur chóir go mbeadh rís bán mar chomhábhar riachtanach ar do phláta uair amháin sa lá ar a laghad. Ach má itheann tú an iomarca ríse bán is féidir go mbraitheann tú níos troime ar an bholg agus sin an fáth a dtugann saineolaithe comhairle duit é a sheachaint san oíche.
CINEÁLACHA SLÁINTE RICE DO CHUR CHUN EAT
Buntáistí nach n-itheann tú rís bán
Coinnigh Leibhéil Siúcra Fola i Seiceáil
Má itheann tú rís bán cabhraíonn sé le do shiúcra fola a choinneáil. Cuirfidh an iomarca tomhaltais de rís bán leis na leibhéil siúcra fola a lámhach.
Constipation
An níos mó ríse bán a itheann tú go rialta, is iad na fadhbanna is géire a thosóidh tú. Níl sé sláintiúil rís bán a ithe mar tá níos lú snáithín ann nach gcabhraíonn le gluaiseacht maith bputóg.
Diaibéiteas
Tá buntáistí sláinte ag baint le gan rís bán a ithe mar go gcoinníonn sé diaibéiteas cineál II ar shiúl. Sa chás seo, áfach, is rogha i bhfad níos fearr é rís donn, más breá leat rís.
Carbaihiodráití
Chun do mheáchan a rialú, is fearr fanacht amach ó rís bán ar feadh míosa nó mar sin ar a laghad. Agus an méid ard carbaihiodráití ann, ní chuirfidh rís ach kilos leis.
Cothú
Ceann de na buntáistí a bhaineann le gan rís bán a ithe ná nach ndéanfaidh sé difear ar bhealach ar iontógáil cothaithe toisc go bhfuil luach cothaithe íseal ag rís bán i gcomparáid le rís dhonn.
Go leor stáirse
Creideann saineolaithe nach maith an iomarca stáirse do chorp an duine. Méadóidh sé do leibhéil siúcra fola go airde mór.
Ailléirgeach
Tá dornán daoine ailléirgeach le rís bán. Dá bhrí sin, tá sé seo ar cheann de na buntáistí a bhaineann le gan rís bán a ithe. Is rogha maith eile rís donn.
Méaduithe Pangs Ocrais
I gcomparáid le rís donn, tá na buntáistí a bhaineann le gan rís bán a ithe an-mhór. Cuireann rís bán níos mó ocrais ort tar éis roinnt ama. Creideann saineolaithe go bhfuil sé mar gheall ar stáirse agus carbaihiodráití a bheith i rís bán.
