Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Luibheanna Ayurvedic chun Stamina a mhéadú | Leideanna AyurvedicBíonn baint ag stamina i gcónaí le huibheacha agus le feoil. Ar ndóigh, ceaptar go bhfuil bianna a mhéadaíonn stamina neamh-vegetarian. Mar sin féin, tá go leor vegetarian chomh fuinniúil agus chomh hoiriúnach le neamh-veigeatóirí.
Ciallaíonn sé sin, tá bianna vegetarian in ann stamina a mhéadú. Mar sin tagaimid ar an gconclúid nach bia neamh-vegetarian gach bia a mhéadaíonn stamina.
Déanta na fírinne ní feoil, iasc nó uibheacha cuid de na bianna is cumhachtaí a mhéadaíonn stamina, is glasraí iad. Féadann bianna vegetarian tú a choinneáil aclaí agus an fuinneamh go léir a theastaíonn uait a thabhairt duit freisin. Is fíonchaora banana agus glasa iad roinnt bianna le haghaidh fuinneamh láithreach.
Nuair a bhíonn bianna cumhachta ag teastáil uait a choinneoidh ort dul trí go leor saothair choirp, is cinnte gur féidir leat brath ar thorthaí agus ar ghlasraí.
Léigh freisin: Bianna iontacha le Gnóthachan Meáchan Sláintiúil
Tagann bianna a mhéadaíonn stamina ó ghrúpaí cothaitheach éagsúla. Tá glasraí agat a thugann frithocsaídeoirí duit, torthaí a thugann vitimíní duit, carbaihiodráití casta a thugann bianna cumhachta duit agus próitéiní freisin chun neart matáin a thabhairt duit.
Má chuimsíonn tú na bianna go léir a mhéadaíonn stamina i do roghchlár ansin beidh tú ag ithe réim chothrom bia. Ó tharla nach bhfuil sna bianna seo ach vegetarian, is féidir leis na daoine sin nach n-itheann feoil a leibhéil fuinnimh a mhéadú.
Seo cuid de na bianna vegetarian is fearr a mhéadaíonn stamina go nádúrtha.
Banana
Tá meascán de shiúcraí snáithín agus fruchtós simplí nó torthaí nádúrtha ag banana. Má bhíonn banana agat, tugtar fuinneamh láithreach duit agus méadaíonn sé do stamina san fhadtréimhse.
Im piseanna talún
Tá go leor aigéid sailleacha óimige-3 atá saillte maith in im peanut. Cosnaíonn siad do chroí, maolaíonn siad pian agus tugann siad fuinneamh duit ar feadh tréimhsí fada agus iad ag díleá go mall.
Sú biatais
Is féidir 'marú tuirse' a thabhairt ar sú biatais. Ní mór duit gloine a bheith lán de sú biatais roimh do chleachtadh chun fad an chleachtaidh choirp a leathnú. Tá Vitimíní A agus C ag biatas a thógann stamina.
Uisce
Mura bhfuil do chorp hiodráitithe, ní féidir go mbraitheann tú fuinniúil riamh. Cuireann uisce an tocsain go léir as do chorp agus mar sin déan iarracht an oiread uisce agus is féidir leat a ól.
Fíonchaora Dearga
Tá raidhse siúcraí nádúrtha ag fíonchaora dearga ar féidir iad a thiontú ina bhfuinneamh láithreach. Tá ceimiceán ar a dtugtar resveratol i bhfíonchaora freisin a chabhraíonn le stamina a thógáil san fhadtréimhse.
Min choirce
Tagann min-choirce faoin gcatagóir carbaihiodráití casta. Coinníonn sé lán tú ar feadh i bhfad agus leanann sé ag tabhairt fuinnimh duit ar feadh uaireanta.
Caife
Is spreagthach láithreach é caife nó caiféin. Déanann sé d’inchinn a athfhuinnmhiú agus braitheann tú airdeall tar éis cupán caife gaile a bheith agat. Cé go bhféadfadh caiféin i méideanna móra a bheith díobhálach, déanann a úsáid rialáilte leigheas ar migraines agus tugann sé stamina.
Pónairí
Tá iarann saibhir i bpónairí agus méadaíonn iarann cumas iompair ocsaigine na fola. Dá bhrí sin, is bia iad pónairí atá an-mhaith chun stamina a mhéadú.
Glasraí Glasa
Tá go leor snáithín ag glasraí glasa duilleacha agus tá siad saibhir i vitimín C. Coinníonn an snáithín tú lán freisin agus is cothaitheach a threisíonn fuinneamh é Vitimín C.
Torthaí citris
Tá torthaí citris iontach maith do do leibhéil fuinnimh toisc go nglanann siad corp na tocsainí agus go méadaíonn siad do dhíolúine. Cabhróidh gloine sú citris ar maidin go mbraitheann tú fuinniúil don lá ar fad.
Rís donn
Is carbaihiodráit chasta é rís dhonn a bhfuil go leor snáithín agus casta vitimín B. Tá níos lú stáirse aige agus dá bhrí sin díleáitear go mall é. Sin é an fáth, braitheann tú lán níos faide agus fanann tú fuinniúil.
Úlla
Tá iarann an-saibhir i Apple. Méadaíonn iarann an líon haemaglóibin i do chuid fola agus tugann sé deis do gach cill i do chorp fuinneamh a fháil níos gasta.
Tae glas
Díreach cosúil le caiféin, tá tae glas ina spreagthach inchinne freisin. Ach is rogha níos sláintiúla é toisc go bhfuil frithocsaídeoirí ann a ghlanann do chóras agus a choinníonn tuirse ar bhá.
cuineo
Meastar gur bia cumhachta do lúthchleasaithe é Quinoa. Tá sé ar cheann de na gráinní is sláintiúla atá ar fáil dúinn. Is é an t-aon arbhair a bhfuil aimínaigéid ann chun matáin a neartú.
Almóinní
Tá saibhreas aigéid sailleacha vitimín E agus óimige-3 ag almóinní. Is saillte maithe iad na haigéid shailleacha seo ar féidir iad a mheitibiliú chun fuinneamh a thabhairt duit. Ní charnaíonn siad sa chorp.
na deich scannán déagóirí is fearr
Soyabean
Cothaitheach tógála matáin is ea pónaire soighe go bunúsach. Cruthaíonn sé neart matáin a thugann an stamina duit oibriú amach ar feadh tréimhsí fada ama nó obair choirp a dhéanamh.
bruise
Is luibh ársa é Maca a bhfuil aithne air as fuinneamh an-speisialta agus stamina gnéasach a thabhairt duit. Fásann fréamhacha maca i Peiriú agus úsáidtear iad go míochaine chun saol grá daoine a fheabhsú.
Torthaí Tirim
Tá cothaithigh tiubhaithe i dtorthaí tirime. Nuair a bhíonn torthaí tirime agat, braitheann tú lán ar feadh i bhfad agus tugann na haigéid shailleacha omega-3 sláintiúla go leor fuinnimh duit.
Pumpkin
Is glasraí é pumpkin a chuireann le do shláinte uile. Níl sé ard ar calraí ach líonann sé do bholg agus rialaíonn sé hormóin chun go mbraitheann tú níos aclaí agus níos fuinniúla.
Corn
Tá arbhar ar cheann de na cineálacha is fearr de charbaihiodráití is féidir leat a bheith agat. Tugann sé glycogen atá ar fáil go héasca do do chorp ar féidir é a iompú ina fhuinneamh i nóiméid.
