Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
De réir mar a shroicheann do cheann beag marc 12 mhí, athraíonn a nósanna bia agus a riachtanais chothaithe. Cuireann péidiatraiceoirí in iúl, nuair a bhíonn do leanbh 1 bhliain d’aois, gur mór an seans go dtabharfaidh tú faoi deara titim ghéar ina goile.
Le linn na céime seo, tosóidh do cheann beag luachmhar ag cuimilt (is é an meánaois do chuimilt leanaí i leanaí idir sé agus dhá mhí dhéag), ionas go mbeidh an raon leathan roghanna bia soladacha agat ar féidir leat triail a thabhairt do do leanbh.
Teastaíonn 1,000 calraí, 700 mg de chailciam, 600 IU de vitimín D, agus 7 mg d’iarann gach lá chun tacú le fás ceart [1] . D’fhéadfadh sé a bheith mearbhall agus tú ag roghnú na mbianna den chaighdeán is fearr, atá chomh folláin do do leanbh, ná bíodh imní ort, tá clúdach againn duit.
Léigh ar aghaidh chun eolas a fháil faoi bhianna sláintiúla agus blasta is féidir leat a thabhairt do do pháiste 1 bhliain d’aois.
Amharc ar Foods for Baby One Year
1. Cúcamar
Ceann de na bianna is fearr do do leanbh 1 bhliain d’aois ná cúcamar. Is féidir an glasra hydrating seo a ghearradh ar fhad, chun go mbeidh do leanbh éasca. Is féidir le cucumbers cabhrú le díhiodráitiú a chosc agus a gcorp a fhuarú [dhá] .
2. Brocailí
Is glasra sláintiúil eile é brocailí steamed is féidir leat do pháiste a bheathú. Pacáilte le snáithín agus vitimín C, is féidir le brocailí cuidiú leis an bholg a líonadh agus sláinte na súl a fheabhsú [3] . Is féidir leat cairéid bruite agus prátaí milse a thabhairt freisin.
3. Pónairí Mashed
Is féidir leat rogha a dhéanamh idir pónairí dubha, pónairí bána nó pónairí duáin, atá an-chothaitheach agus pacáilte le snáithín [4] . Boil na pónairí go dtí go mbíonn siad bog agus déan iad a mhash i greamaigh bhog le go mbeidh siad furasta a ithe agus a dhíleá freisin [5] .
4. Avocado
De bharr uigeacht uachtar na dtorthaí sláintiúla seo is bia iontach é do do pháiste 1 bhliain d’aois. Cothaitheach agus pacáilte le saillte sláintiúla, tá avocados tairbheach do chroí agus d’inchinn an linbh [6] .
pimples ar leideanna baint aghaidh
5. Iógart / Bainne
Faoin am a shroicheann do leanbh 1 bhliain d’aois, bheadh siad go hiomlán as bainne cíche agus níl aon am níos fearr ann bainne a thabhairt isteach, idir dhéiríocht agus vegan. Maidir le roghanna vegan, is féidir leat bainne soighe lán-saille a thriail atá daingne le cailciam agus vitimíní B12 agus D. [7] .
6. Banana agus Torthaí Bog Eile
Is iad na torthaí boga cosúil le bananaí, péitseoga, mango, sútha talún na chéad bhianna maithe do do pháiste. Mura dtógann siad an bia sa chéad iarracht, ná bíodh imní ort, mar tugann staidéir le fios go gcaithfidh leanbh a bheith nochtaithe do bhia nua de ghnáth 6 go 15 huaire sula nglacann sé leis ina réim bia [8] .
Nóta : Seachain píosaí móra torthaí a thabhairt mar d’fhéadfadh siad a bheith ag tachtadh.
7. Min choirce
Pacáilte le próitéin, carbaihiodráití, mianraí, saillte sláintiúla, snáithín agus vitimíní, is bia foirfe é do mhin choirce do do leanbh [9] . Déan iarracht gan min choirce réamh-mheasctha a cheannach ó shiopaí mar d’fhéadfadh go mbeadh siúcra breise ann. Is féidir leat min choirce a dhéanamh sa bhaile trí bhainne a chur leis in ionad uisce le haghaidh punch breise cothaithe.
8. Gránach Gránach Iomlán
Is féidir le gránaigh a bheith ina mbia spraoi do do pháiste. Roghnaigh éagsúlacht aon-gráin cosúil le rís, eorna, nó coirce le haghaidh bricfeasta sláintiúil atá saibhir i snáithín agus luchtaithe le carbaihiodráití agus cothaithigh [10] . Is féidir leat triail a bhaint as arbhar flaked le bainne freisin.
9. Ó
Is féidir pacáilte le próitéin, dal nó lintilí a dhéanamh i gcuraí le níos lú salainn agus gan aon fuar agus a ithe le rís nó chapati. Má tá tú ag tabhairt chapati do do pháiste, déan cinnte é a ghearradh ina phíosaí beaga bídeacha.
10. Anraith Glasraí
Bia an-éasca le bia, tá anraithí glasraí chomh sláintiúil agus chomh blasta. Is féidir leat rogha a dhéanamh as raon leathan glasraí cosúil le cairéid, prátaí, brocailí srl., A chabhróidh le sláinte iomlán do linbh a fheabhsú [aon cheann déag] .
11. Soighe
In ionad iontach próitéine do veigeatóirí, déanann gráinníní soighe bia sláintiúil [12] . Is féidir leis an leanbh uigeacht bhog soighe bruite a ithe. Is féidir leat triail a bhaint as tofu silken nó daingean freisin.
12. Sicín
Is bealach iontach é giotáin bhog sicín chun níos mó próitéine a ionchorprú i réim bia do pháiste [13] . Bí cúramach sicín orgánach nó sicín saor ó antaibheathach a cheannach. Seachain spíosraí láidre (boilg suaiteachta) a chur leis agus gearr an sicín i bpíosaí beaga boga gan aon chnámha chun an riosca tachtadh a sheachaint.
13. Éisc
Cuir curaí bruite nó éisc (le níos lú spíosraí) le réim bia do pháiste mar is féidir leo cabhrú le sláinte inchinne agus croí a fheabhsú [14] . Déan cinnte na cnámha go léir a bhaint, fiú na cinn bheaga sula ndéantar do leanbh a bheathú.
Seo a leanas cuid de na bianna eile is féidir leat triail a bhaint as do leanbh 1 bhliain d'aois:
• Hummus
• Parathas
• Leaven an pheaca
• Rothaí ilchrain
• Biatas bruite
• Methi nó roti cruithneachta
• Upma glasraí
• Palak (spionáiste) khichdi
Ar Nóta Deiridh…
Murab ionann agus na míonna tosaigh, ní gá duit a bheith thar a bheith cúramach agus tú ag déanamh bia do do leanbh mar is cuma cén meán-aois a bhíonn ag leanaí i measc leanaí idir sé agus dhá mhí dhéag. Just a choinneáil i gcuimhne a sheachaint cuid mhór salainn agus é a sheachaint más féidir leat.
