Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Mar gheall ar strus méadaitheach sa saol, brú oibre agus dúshláin laethúla, tá sé an-tábhachtach aire cheart a thabhairt dár sláinte. Tá go leor saincheisteanna sláinte os ár gcomhair a laghdaíonn neart an choirp. Ciallaíonn neart laghdaithe an choirp go mbraitheann muid traochta agus tuirseach an t-am ar fad.
20 Bia Fuinnimh do Mhná atá ag Obair
Mar gheall ar strus, lagaítear an díolúine ar bhealach éigin. Táimid ag fulaingt níos mó aclaíochta agus laghdaigh muid an lamháltas i leith pian agus tuirse. Is mian linn i gcónaí go mbeidh an neart lúthchleasaíochta ag ár gcorp agus nach bhfaigheann sé tuirseach riamh.
Braitheann neart coirp maith ar ár sláinte agus díolúine iomlán. Ní thabharfaidh galair ionradh orainn go minic má tá ár ndíolúine go maith. Tá roinnt bianna is fearr ann a mhéadaíonn díolúine agus a leigheasann do chorp. Soláthraíonn na bianna seo fuinneamh duit freisin agus neart coirp a mhéadú.
brandaí bra agus mionbhrístíní
20 Bia is Fearr le hithe le haghaidh lóin
Féach ar roinnt bianna is fearr a mhéadaíonn neart coirp agus a sholáthraíonn fuinneamh duit.
Bananaí
Meastar bananaí mar bhianna ardfhuinnimh. Tá siad saibhir i siúcraí nádúrtha mar shiúcrós, glúcós agus fruchtós. Soláthraíonn sé fuinneamh agus neart láithreach duit.
Brocailí
Tá sé saibhir i vitimín C freisin a thugann neart don chorp agus a threisíonn díolúine. Táirgeann sé einsímí áirithe san ae a chabhraíonn le héifeacht cealla ailse a laghdú.
Avocado
Tá sé saibhir i carnitine a thugann fuinneamh agus a mhéadaíonn neart coirp. Cuidíonn sé freisin le miondealú na saillte. Tá avocado saibhir i saillte maithe freisin a laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil agus a chabhraíonn le díleá.
Táirgí Bainne agus Déiríochta
Tá táirgí déiríochta i measc na mbianna is fearr chun neart an choirp a mhéadú. Tá siad saibhir i aimínaigéad ar a dtugtar carnitine. Úsáideann an aimínaigéad seo saillte chun fuinneamh a thabhairt. Méadaíonn sé scaipeadh fola freisin agus coimeádann sé gníomhach tú. Coscann táirgí déiríochta crampaí matáin agus laige. Tá siad saibhir i cailciam freisin atá go maith do shláinte na gcnámh.
Úlla
Tugann siad borradh fuinnimh duit a fhanann ar feadh tréimhse níos faide i gcomparáid leis na bianna eile. Tá úlla saibhir i casta vitimín C agus B a thuirseann agus a mhéadaíonn neart coirp.
Giosta
Is é an foinse cailciam is saibhre é agus méadaíonn sé neart an choirp. Tá sé saibhir is sinc agus seachnaíonn sé saincheisteanna torthúlachta freisin. Déileálann sé diaibéiteas agus seachnaíonn sé murtall.
Uibheacha
Tá uibheacha saibhir i go leor vitimíní, go háirithe vitimín D & B a choisceann tuirse. Cuidíonn vitimín D le bia a mhiondealú chun fuinneamh láithreach a sholáthar. Cuidíonn siad freisin le fuinneamh caillte a athlánú agus neart an choirp a mhéadú.
Iógart
Tá sé saibhir i mbaictéir mhaith a chabhraíonn le vitimíní agus mianraí a ionsú isteach san fhuil ón intestines. Cuidíonn na baictéir mhaith seo le galair a throid agus neart an choirp a mhéadú.
Peanuts
Tá siad saibhir i since agus aigéid shailleacha riachtanacha a mhéadaíonn neart an choirp agus a choisceann neamhthorthúlacht. Tá peanuts go maith don chroí freisin agus laghdaíonn sé an leibhéal colaistéaróil.
Iasc
Tá próitéin saibhir i iasc a chabhraíonn le matáin a thógáil agus a mhéadaíonn neart an choirp. Tá sé saibhir in aigéid sailleacha óimige 3 a fheabhsaíonn sláinte croí agus a mhéadaíonn tiúchan meabhrach. Caithfidh tú iasc a ithe trí huaire sa tseachtain.
Mil
Ceann de na bianna nádúrtha agus fuinniúla is ea mil. Ba chóir go mbeadh teaspoon amháin de mil amh agus íon agat ag am codlata. Cneasaíonn sé gach galar agus méadaíonn sé díolúine. Maraíonn sé ionfhabhtuithe baictéaracha freisin agus méadaíonn sé neart an choirp.
tá mé
Is féidir leat bainne soighe, cnónna soighe agus cáis soighe a bheith agat. Feabhsaíonn sé sláinte croí agus tógann sé matáin toisc go bhfuil sé saibhir i bpróitéiní. Déanann sé ailse próstatach a chosc agus a chóireáil freisin mar go bhfuil isoflavóin ann.
Mango Agus Papaya
Tá Mango agus papaya saibhir i bioflavonoids agus cothaithigh eile atá flúirseach ina gcraiceann. caithfidh na torthaí seo a bheith agat chun freastal ar riachtanais chothaitheacha do choirp. Treisíonn na torthaí seo díolúine agus méadaíonn siad neart coirp.
buntáistí papaya don chraiceann
Feoil dhearg
Tá sé saibhir i próitéiní, mianraí agus iarann chun riachtanais chothaithe do chorp a chomhlíonadh. Tá sé saibhir i carnitine aimínaigéad freisin a fheabhsaíonn cúrsaíocht agus a thugann fuinneamh. Bíodh feoil thrua agat ach chun leibhéal colaistéaróil i do chorp a chosc.
Spionáiste
Tá sé saibhir in iarann agus vitimíní a mhaolaíonn laige agus tuirse. Is féidir leat spionáiste a ullmhú le cáis chun é a dhéanamh níos cothaitheach, sláintiúil agus blasta.
Capsicum
Tá siad saibhir i vitimín C. Tá trí huaire níos mó vitimín C iontu ná oráistí. Méadaíonn sé neart agus díolúine an choirp.
Watermelons
Tá vitimín C saibhir i watermelons agus tá siad comhdhéanta de 90 faoin gcéad den uisce. Cuireann siad cosc ort ó dhíhiodráitiú agus treisíonn siad na leibhéil fuinnimh. Tá sé i measc na mbianna is fearr freisin chun cabhrú le troid i gcoinne laige agus tuirse.
Amla
Tá siad saibhir i vitimín C agus go leor cothaithigh eile a threisíonn do leibhéil fuinnimh agus a choisceann ídiú. Is féidir leat subh amla nó amla triomaithe a bheith agat mar shneaiceanna chun neart coirp a mhéadú.
Trátaí
Tá trátaí saibhir i lycópéin atá frith-oxidant cumhachtach. Coscann siad freisin ó ailse próstatach agus boilg. Cuir trátaí san áireamh i do sailéad agus bíodh sé i do réim bia laethúil.
Síolta Chia
Tá sé ar cheann de na bianna is fearr a mhéadaíonn neart an choirp. Tá síolta Chia saibhir in aigéid shailleacha omega 3, snáithíní agus frithocsaídeoirí. Cuireann sé cosc ar ghalair croí agus tá sé go maith don inchinn.
