Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Watermelon le linn an Thoirchis: Sin é an fáth gur chóir duit watermelon a ithe le linn toirchis, tá a fhios anseo. BoldskyIs céim thábhachtach í an toircheas i saol bean ar bith. Cé go bhfuil go leor athruithe fisiciúla agus mothúchánacha os comhair bean torracha, gné eile atá chomh tábhachtach céanna is ea an fócas breise ar an réim bia a itheann bean torrach. Ní mór gur chuala muid go léir daoine, go háirithe an ghlúin níos sine inár dteaghlaigh, ag fianaise an tábhacht a bhaineann le réim chothrom bia le linn toirchis. Féadfaidh aiste bia míshláintiúil le linn na tréimhse seo drochthionchar a imirt ar an máthair chomh maith leis an leanbh ina broinn.
Caithfidh torthaí a bheith san áireamh i réim chothrom bia le linn toirchis. Cé gur ar éigean is féidir an iomarca béime a chur ar thábhacht torthaí, níor cheart aon rud a chaitheamh gan comhairle ó ghairmí míochaine cáilithe a lorg. Is í an mháthair an breitheamh is fearr sa chás seo, agus ar chúiseanna soiléire.
Cé go bhféadfadh daoine timpeall uirthi í a ithe nó é sin a sheachaint, ní mór do bhean torrach brú an teaghlaigh nó na sochaí a thabhairt isteach agus treoirlínte a dochtúra a leanúint.
Maidir le bean torrach, tá watermelon le feiceáil go feiceálach i measc an iliomad torthaí atá ar fáil le roghnú as. Saibhir in ábhar uisce, mar aon le go leor vitimíní - mar shampla vitimín C, vitimín A agus casta vitimín B - tá maignéisiam agus potaisiam ag uisce beatha freisin. Le huisce freagrach as níos mó ná 90% [1] d'ábhar uisce beatha, moltar uisce beatha a ithe chun meáchan a chailleadh, constipation a mhaolú agus an corp a hydrating.
Snáithín sláintiúil idéalach is ea uisce beatha ard do bhean torrach, toisc go ndéanann sé faoiseamh éifeachtach a dhéanamh ar na pangs ocrais i mbean torracha agus go gcoinníonn sí a mothú iomlán níos faide. Is iad seo a leanas na buntáistí sláinte a bhaineann le watermelon do bhean torrach.
1. Rialaíonn Breoiteacht Maidin
Is féidir le míchompord coitianta a bhíonn ag tromlach na mban torracha, breoiteacht ar maidin a bheith an-chorraitheach don bhean lena mbaineann. Tugann watermelon, a ídítear go hiomlán nó mar sú, a thógtar ar maidin tamall tar éis dó dúiseacht, tús iontach suaimhneach ar an lá. Tugann uisce beatha chomh maith le fuinneamh, uisce beatha tús iontach don lá do bhean torrach.
2. Faoiseamh a dhéanamh ar Heartburn Agus Aigéadacht
Bíonn tionchar suaimhneach ag ithe riar measartha uisce beatha ar an bpíopa bia chomh maith leis an bholg. Leis an maoin fuaraithe atá aige, tugann uisce beatha faoiseamh láithreach ón mbraistint dhó sa scornach de bharr aigéadachta agus aife aigéad.
3. Coinníonn an Comhlacht Hiodráitithe
Le níos mó ná 90% d’ábhar uisce, coimeádann uisce beatha ag ithe do chorp hiodráitithe. Go háirithe i rith an tsamhraidh, is féidir le bean torrach greim bia a fháil go sábháilte ar mhéideanna measartha uisce beatha i rith an lae. Is féidir deacrachtaí éagsúla a bheith mar thoradh ar dhíhiodráitiú i dtoircheas, mar shampla crapthaí luatha a bheith mar thoradh ar bhreith roimh am.
4. Laghdaíonn sé Swelling
Leis an mbrú a bhíonn ar an leanbh atá ag fás sa bhroinn, cuirtear srian suntasach ar an sreabhadh fola chuig na cosa le linn toirchis. Mar thoradh ar an srian seo ar ghnáthshreabhadh fola chuig na cosa tá at sna cosa chomh maith leis na lámha. Is fadhb choitianta é an at nó éidéime seo le linn toirchis. Laghdaíonn Watermelon go héifeachtach na baic sna matáin agus sna féitheacha, agus ar an gcaoi sin éidéime a chosc a bheag nó a mhór.
5. Cosc ar Lamhú Craicinn
Is minic a tharlaíonn lí an chraiceann le linn toirchis, agus is féidir é a chur i leith an mhéadaithe ar hormóin toirchis. Mar gheall ar a cion ard uisce, cabhraíonn uisce beatha sa díleá agus cinntíonn sé gluaiseachtaí réidh na bputóg. Laghdaíonn sé seo pigmentation craiceann sa deireadh.
leas banana agus bainne
6. Treisíonn Díolúine
Taispeánadh go gcuireann Watermelon, foinse saibhir vitimíní agus mianraí, go mór leis an díolúine. Cé nach dtaitníonn breoiteacht riamh, is féidir le breoiteacht le linn toirchis a bheith an-mhíshásúil don mháthair atá ag súil leis.
7. Laghdaíonn sé an Riosca Réamh-eclampsia [dhá]
Chomh maith le nausea agus breoiteacht ar maidin a rialú, laghdaíonn lycópéin an baol réamh-eclampsia go suntasach. Tréithrithe ag brú fola níos airde ná mar is gnách, coinneáil sreabhach chomh maith le proteinuria nó leibhéil ardaithe próitéine sna duáin a léiríonn damáiste duáin, is féidir go dtiocfadh saothair roimh am i dteannta le deacrachtaí sláinte eile roimh an eclampsia. Is teanndáileog díolúine é Lycopene freisin.
8. Cosc ar constipation
Fadhb choitianta a bhaineann le toircheas, is féidir le constipation a bheith irritating go leor chomh maith le míchompordach don mháthair atá ag súil leis. Le bolg atá ag fás, is féidir le máthair torrach a bheith ag taisteal go minic go dtí an seomra scíthe chomh maith le ham níos faide ná mar is gnách a chaitheamh.
Toisc nach moltar cógais le haghaidh constipation do mhná torracha, is é an rogha eile is sláintiúla modhanna nádúrtha a lorg chun constipation a mhaolú. Cé go gcuidíonn an t-ábhar snáithín i watermelon le stóil a fhoirmiú, cabhraíonn an cion ard uisce leis an rud céanna a chur ar neamhní.
9. Laghdaíonn sé crampaí matáin
Is féidir go dtiocfadh pian sna cnámha chomh maith le crampáil na matáin mar thoradh ar athruithe hormónacha, chomh maith le meáchan a fháil le linn toirchis. Saibhir i mianraí cosúil le maignéisiam agus potaisiam, cabhraíonn watermelon le crampaí matáin a chosc le linn toirchis.
10. Déileálann Rash Teasa
In éineacht leis an gcomhlacht a ghineann níos mó teasa go nádúrtha le linn toirchis, is féidir le cógais teocht an choirp a ardú freisin. Bíonn gríos i dtoircheas mar thoradh ar an teas comhcheangailte seo, agus itching agus greannú ginearálta ag gabháil leis. Tá airíonna fuaraithe agus hydrating ag Watermelon ar féidir leo gríos coirp a sheiceáil go héifeachtach. Seiceann tomhaltas uisce beatha triomacht an chraiceann freisin.
11. Cosc ar Ionfhabhtuithe Tarraingt Úiréarach
Is minic a bhíonn ionfhabhtuithe conradh urchóideacha, go háirithe i míonna tosaigh an toirchis, a théann i bhfeidhm ar thromlach leathan na mban torracha. Cé nach bhfuil cógais inmholta, is bealach nádúrtha é tomhaltas uisce beatha chun ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc agus a leigheas.
De bharr cion ard uisce, in éineacht le claonadh antibacterial a shruthlaíonn na baictéir ón gconair fuail, is uirlis iontach é uisce beatha chun ionfhabhtuithe conradh urinary a sheiceáil ar an mbealach nádúrtha.
conas fáil réidh le pimples agus marcanna pimple
13. Bain Tocsainí Ón gCorp
Leis an cion ard uisce, baintear uisce beatha as tocsainí ón gcorp nuair a ídítear iad i méideanna measartha. Cuireann deireadh le tocsainí ón gcorp cosc ar thuirse agus coimeádann sé fuinneamh sa chorp.
14. Áiseanna i bhFoirmiú Cnámh Fetus
Agus potaisiam agus cailciam ann, cabhraíonn uisce beatha le forbairt chnámha an fhéatas.
15. Cuireann Fís Shláintiúil chun cinn
Le béite-carotéin, tá uisce beatha go maith freisin do shúile na máthar atá ag súil leis.
16. Tá Airíonna Frithocsaídeacha aige
Léirigh staidéir go bhfuil frith-ocsaídiúcháin ag sú watermelon [3] maoin a neodraíonn saorfhréamhacha sa chorp go héifeachtach, agus ar an gcaoi sin damáiste cille a laghdú.
17. Laghdaíonn sé Athlasadh
Cé nach ndearnadh iad go sonrach ar mhná torracha mar sin, dheimhnigh tástálacha saotharlainne airíonna frith-athlastacha uisce beatha [4] .
Cé go bhfuil réim chothrom bia tábhachtach do gach duine againn, tá comhghaol méadaithe idir aiste bia agus toircheas. Is cuid thábhachtach d’aiste bia bean atá ag iompar clainne torthaí. Luchtaithe le vitimíní agus mianraí, chomh maith le cion ard snáithín agus uisce, tá watermelons oiriúnach le caitheamh le linn toirchis.
Creidtear go ginearálta go mbíonn tionchar ag aiste bia na máthar agus í ag iompar clainne ar an bhféatas chomh maith leis an leanbh i bhfad tar éis breithe. Léirigh staidéir go n-itheann iasc agus úlla [5] is féidir leis cosc a chur ar fhorbairt galair ailléirgeacha mar asma óige níos déanaí sa leanbh a rugadh do mháthair den sórt sin.
Cé go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag watermelon do bhean torrach, ba chóir é a chaitheamh go measartha. Toisc nach bhfuil aon dá thoircheas díreach mar an gcéanna, b’fhéidir nach mbeadh aiste bia atá tairbheach do bhean áirithe oiriúnach do bhean torrach eile. Ba chóir dul i gcomhairle le lia-chleachtóir cáilithe chun treoir a fháil maidir leis an am is oiriúnaí chomh maith leis an gcainníocht inghlactha den uisce beatha a chaithfidh an bhean torrach.
Féach Tagairtí an Airteagail- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Uisce, hiodráitiú, agus sláinte. Athbhreithnithe ar chothú, 68 (8), 439-58.
- [dhá]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Éilís lycópéin watermelon agus sláinte gaolmhara. Dialann EXCLI, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Modhnóidh sú Watermelon (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Agus Nakai) damáiste ocsaídiúcháin a tharlaíonn de bharr X-gha dáileog íseal i lucha. Taighde idirnáisiúnta BioMed, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Feabhsaíonn tomhaltas watermelon athlasadh agus cumas frithocsaídeacha i francaigh a chothaítear aiste bia atherogenic. Taighde Cothaithe, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Tomhaltas bia na máthar le linn toirchis agus asma, comharthaí riospráide agus atópacha i leanaí 5 bliana d’aois. Thorax, 62 (9), 773-779.
