Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Nuair a labhraímid faoi shláinte na bhfear bíonn a gcuid riachtanas cothaithe níos mó i gcomparáid le mná. Tá siad láidir go fisiciúil ach éilíonn a gcorp níos mó cothaithe agus forlíonta.
Mar gheall ar strus méadaitheach sa saol, brú oibre agus dúshláin laethúla, tá sé an-tábhachtach d’fhir aire cheart a thabhairt dá sláinte. Tá go leor saincheisteanna sláinte ag mná freisin a gcaithfear aire a thabhairt dóibh. Is annamh a labhraítear faoi shláinte na bhfear, áfach, i gcomparáid le mná.
Déanann Fir botúin Cúraim Skin go Laethúil
Is féidir le corp na bhfear go leor struis a fhulaingt ach ag an am céanna is féidir le galair ionradh a dhéanamh orthu. Mar gheall ar strus, lagaítear an díolúine ar bhealach éigin. Bíonn níos mó aclaíochta coirp ag fir agus bíonn níos mó lamháltais acu maidir le pian. Mar sin ní féidir lena gcorp an pian a thuiscint sula mbíonn sé an-tuirseach.
Titeann siad tinn go tobann agus bíonn fadhbanna sláinte eile acu nach dtugtar faoi deara. Dá bhrí sin is fearr réamhchúraimí sláinte cearta a ghlacadh trí roinnt bianna a ghlacadh a chuirfidh le sláinte na bhfear.
Seo liosta de na bianna a chaithfidh fir a ghlacadh chun sláinte a threisiú. Féach ar chuid den bhia fuinnimh d’fhir.
Bianna a fhágann go bhfuil tú sásta le méid do choirp
Giosta
Is é an foinse cailciam is saibhre é agus cabhraíonn sé le oistéapóróis a chosc i bhfear. Tá sé saibhir go bhfuil since ann agus seachnaíonn sé saincheisteanna torthúlachta. Déileálann sé diaibéiteas agus seachnaíonn sé murtall. Tá sé i measc na mbianna is fearr do shláinte na bhfear.
Síolta Chia
Tá sé ar cheann de na bianna sláintiúla is fearr do na fir. Coinníonn sé teocht cheart an choirp agus bíonn sé níos tairbhiúla i rith séasúr an tsamhraidh. Tá sé saibhir in aigéid shailleacha omega 3, snáithíní agus frithocsaídeoirí. Cuireann sé cosc ar ghalair croí agus tá sé go maith don inchinn. Cuireann sé cosc ar ghalair Alzheimer freisin.
tá mé
Déanann sé ailse próstatach a chosc agus a chóireáil mar go bhfuil isoflavóin ann. Feabhsaíonn sé sláinte croí agus tógann sé matáin toisc go bhfuil sé saibhir i bpróitéiní. Is féidir leat bainne soighe, cnónna soighe agus cáis soighe a bheith agat.
Mango Agus Papaya
Tá na torthaí seo saibhir i bioflavonoids agus cothaithigh eile atá flúirseach ina gcraiceann. Caithfidh na torthaí seo a bheith ag fir chun freastal ar a riachtanais chothaithe. Méadaíonn na torthaí seo díolúine agus tugann siad neart.
Capsicum
Tá siad saibhir i vitimín C. Tá trí huaire níos mó vitimín C iontu ná oráistí. Is vitimín cneasaithe é vitimín C. Méadaíonn sé díolúine agus cabhraíonn sé le créachta a leigheas. Tugann sé neart don chorp freisin.
Gairleoige
Ní mór do na fir dearmad gairleog a ithe i bhfoirm amh nó mar capsúil. Rachaidh sé chun leasa an dá ghnéas ach d’fhéadfadh sé a bheith níos tairbhiúla d’fhir. Tá gairleog saibhir i frith-oxidants a bhaineann gach tocsain as an gcorp. Tá sé saibhir i bioflavonoids agus méadaíonn sé líon sperm freisin.
Brocailí
Táirgeann sé einsímí áirithe san ae a chabhraíonn le héifeacht cealla ailse a laghdú. Tá sé saibhir i vitimín C freisin a thugann neart don chorp agus a threisíonn díolúine. Is é seo ceann de na bia fuinnimh is fearr do na fir.
Táirgí Bainne agus Déiríochta
Tá siad saibhir i aimínaigéad ar a dtugtar carnitine. Úsáideann an aimínaigéad seo saillte chun fuinneamh a thabhairt. Méadaíonn sé scaipeadh fola freisin agus coimeádann sé gníomhach tú. Coscann táirgí déiríochta crampaí matáin agus laige. Tá siad saibhir i cailciam freisin atá go maith do shláinte na gcnámh.
Iógart
Tá sé saibhir i mbaictéir mhaith a chabhraíonn le vitimíní agus mianraí a ionsú isteach san fhuil ó na intestines. Cuidíonn na baictéir mhaith seo le galair a throid agus díolúine a mhéadú.
Avocado
Tá Avocado maith do do chroí. Tá sé saibhir i carnitine a thugann fuinneamh don chorp agus a chabhraíonn le miondealú na saillte. Tá avocado saibhir i saillte maithe freisin a laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil agus a chabhraíonn le díleá.
Mil
Ceann de na bianna nádúrtha agus fuinniúla do shláinte na bhfear ná mil. Ba chóir go mbeadh teaspoon amháin de mil amh agus íon ag gach fear ag am codlata. Cneasaíonn sé gach galar agus méadaíonn sé díolúine. Maraíonn sé ionfhabhtuithe baictéaracha agus méadaíonn sé neart an choirp. Méadaíonn sé líon na sperm freisin.
Mairteoil
Tá próitéiní, mianraí agus iarann saibhir i bhfeoil dhearg chun riachtanais chothaithe chorp an duine a chomhlíonadh. Tá sé saibhir i carnitine aimínaigéad freisin a fheabhsaíonn cúrsaíocht agus a thugann fuinneamh. Bíodh feoil thrua agat ach chun leibhéal colaistéaróil i do chorp a chosc.
Trátaí
Tá siad saibhir i lycópéin atá frith-oxidant cumhachtach. Cuireann sé cosc ort ó ailse próstatach agus boilg. Cuir trátaí san áireamh i do sailéad agus bíodh sé i do réim bia laethúil.
Peanuts
Tá peanuts go maith don chroí agus laghdaíonn sé leibhéal colaistéaróil. Tá siad saibhir i since agus aigéid shailleacha riachtanacha a choisceann neamhthorthúlacht agus a neartaíonn an córas imdhíonachta. Coscann sé damáiste inchinne freisin.
Iasc
Tá sé saibhir in aigéid sailleacha óimige 3 a fheabhsaíonn sláinte croí agus a mhéadaíonn tiúchan meabhrach. Tá próitéin saibhir in iasc a thógann matáin. Caithfidh tú iasc a ithe trí nó ceithre huaire in aghaidh na seachtaine.
