Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Ar fhéach tú riamh ar an gúna deas sin a chaith tú ar bhainis chara cúpla mí ó shin, nach n-oireann duit anois?
An mbraitheann tú frustrachas le do ardú meáchain? Má tá, ansin déanaimid comhbhá go hiomlán.
Níos minice ná a mhalairt, téann an chuid is mó dínn trí chéimeanna inár saol nuair a bhíonn muid míshásta lenár meáchan a fháil agus bíonn fonn orainn cruth a fháil ar ais.
Léigh freisin: Leideanna Plean Aiste Bia Éasca Do Níos Fearr Leat!
conas aló vera a chur i bhfeidhm ar aghaidh
Is féidir meáchan a fháil mar gheall ar go leor cúiseanna mar éagothroime hormónach, aiste bia míshláintiúil, easpa gníomhaíochta coirp, géineolaíocht, srl.
Aontaítear go bhfuil a bheith róthrom nó murtallach míshláintiúil agus neamh-tarraingteach. Is féidir leis a bheith ina bhuille ar do leibhéal muiníne freisin.
Léigh freisin: Caill 7kgs i 7 lá: Leideanna aiste bia
Mar sin, má tá tú míshásta le do mheáchan, ansin caithfear bearta diana a ghlacadh chun an fhadhb a cheartú. Caithfear athruithe áirithe ar stíl mhaireachtála mar aiste bia agus regimen aclaíochta a leanúint.
conas féachaint ar scannáin ar líne
Tá go leor leideanna maidir le dieting ann a gheall go gcabhróidh tú meáchan a chailleadh níos tapa. Bhuel, tá liosta de leideanna éifeachtacha aiste bia den sórt sin curtha le chéile againn a chabhróidh leat meáchan sláintiúil a bhaint amach i díreach 15 lá! Seiceáil iad, anseo.
1. Luchtaigh Suas ar Uisce
Coinnigh sipping uisce i rith an lae, mar déanann sé go mbraitheann tú níos iomláine agus go gcoinníonn sé hiodráitithe go bunúsach freisin. Féadann sé deireadh a chur le pangs ocrais go mór.
2. Díthocsainiú cistine
Caith amach na bianna bruscair agus ard-calraí go léir a stórálann tú i do chistin nó i gcuisneoir agus cuir bianna sláintiúla ina n-áit, ionas nach mbeidh ach bia folláin agat le brath ort nuair a bhíonn cathú ort do chistin a ruathar.
3. Fan i bhfad ó shiúcra agus stáirse
Deireadh a chur le bianna a bhfuil cion ard siúcra agus stáirse iontu ó d’aiste bia. Is iad milseáin, pastries, arán bán, rís, srl., Cuid de na bianna is féidir a sheachaint chun cabhrú leat meáchan a chailleadh níos tapa.
4. Relish A Bia-saibhir Próitéin
Déan bia saibhir i bpróitéin mar phríomhchuid de d’aiste bia laethúil, mar tá sé de chumas ag próitéin mais muscle sláintiúil a thógáil trí saille a laghdú. Is féidir feoil, uibheacha, bainne, chickpeas, srl. A áireamh i do réim bia.
5. Luchtaigh Suas ar Veggies
Déan pointe é chun go leor glasraí a ithe más mian leat meáchan a chailleadh. Tá glasraí saibhir i gcothaithigh agus frithocsaídeoirí a choinníonn fuinneamh agat. Tá cion an-íseal calraí agus saille iontu agus is féidir greim a fháil orthu nuair a fhaigheann tú pangs ocrais.
leigheas ayurvedic le haghaidh ionfhabhtú fungas
6. Líon Do Chalaraí
Déan nóta de gach rud a itheann tú agus scríobh síos an méid calraí a itheann tú in aghaidh an lae. Cuidíonn an nós seo leat taifead a choinneáil de do dhul chun cinn. Is féidir leat Aipeanna soghluaiste a fháil atá tiomnaithe chun na críche seo.
7. Ná Scipeáil Béilí
Ní féidir le béilí gan bacadh ach próiseas do mheáchain caillteanas a mhoilliú, agus tá sé an-mhíshláintiúil freisin. Cuirfidh ocras béilí ocras ort ag an am mícheart, agus bíonn claonadh agat ragús a ithe má dhéanann tú amhlaidh, agus ar an gcaoi sin breis meáchain a chur leis.
8. Abair Níl le Mearbhia
Is fearr fanacht amach ó mhearbhia, deochanna aeraithe agus bia próiseáilte, mar go bhfuil comhábhair ard-calraí iontu atá ní amháin míshláintiúil, ach a mhoillíonn próiseas do mheáchain caillteanas.
leigheasanna baile le haghaidh spotaí dorcha ar aghaidh ó aicne
9. Bata le Plean Aiste Bia
Seachas triail a bhaint as go leor pleananna aiste bia, cabhraíonn sé go mór le cloí le modh éifeachtach amháin. Féach cén plean aiste bia is fearr a oibríonn duit agus ná tabhair suas é, go dtí go mbeidh an meáchan inmhianaithe bainte amach agat.
10. Ith os comhair scátháin
B’fhéidir gur ceann aisteach é seo, ach tá sé léirithe ag go leor staidéir gur gnách le daoine a itheann a gcuid béilí os comhair scátháin meáchan a chailleadh níos tapa. Tá sé seo toisc go bhfuil siad ag féachaint orthu féin agus go bhfuil siad ar an eolas go gcaithfidh siad cúpla punt a fhágáil i ndáiríre, mar sin d’fhéadfadh sé seo iad a chosc ó róbhorradh.
11. Téigh ar Shiúlóid Roimh na Béilí
Deir saineolaithe gur féidir le dul ar shiúlóidí gearra roimh bhéilí srian a chur go mór ar an goile agus go bhféadfadh sé cabhrú leat calraí a dhó!
Deir saineolaithe gur féidir le dul ar shiúlóidí gearra roimh bhéilí srian a chur go mór ar an goile agus go bhféadfadh sé cabhrú leat calraí a dhó!
12. Gearradh síos ar chodanna béile
Deirtear go mbíonn éifeacht shuntasach ag ithe béilí níos lú ar do sprioc meáchain caillteanais. In ionad 3 rotis a bheith agat, is féidir leat cloí le 2. Is féidir leis an nós seo cabhrú leat le do phlean meáchain caillteanais ar bhealach éifeachtach.
