Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Agus na samhraí gach bliain ag dul in olcas de bharr na n-athruithe sa timpeallacht. Agus tógtar go leor beart chun teas an tsamhraidh a bhualadh.
Conas a leigheasann Turmeric Créachta agus Ionfhabhtuithe
Agus muid gnóthach i rith an lae, braithimid níos lú teasa i gcomparáid le hoícheanta. Bíonn oícheanta samhraidh tais agus coimeádann sé tú i do dhúiseacht uaireanta don oíche ar fad. An bhfuil iontas ar an gcuid is mó dínn conas codladh go suaimhneach i dteas an tsamhraidh?
Mar sin roinnimid cuid de na leideanna maidir le codladh sámh sa samhradh.
15 Bia Samhraidh le haghaidh Aigéadachta
Úsáid Bileoga Leaba Cadáis
Trí bhileog leapa ábhar dorcha daite agus tiubh a úsáid bíonn tú níos míchompordach, nuair a mhéadaíonn bileoga leapa níolón, síoda agus poileistear teocht do choirp. Úsáid bileoga leapa cadáis daite éadrom i gcónaí i rith an tsamhraidh chun codladh níos fearr a fháil.
Múch na Foinsí Teasa
Tugann ríomhairí glúine, ríomhairí agus fiú teilifíseáin teas amach a fhágann go bhfuil do sheomra níos teo fós. Déan cinnte na foinsí solais cosúil le bolgáin, soilse feadán srl a mhúchadh. Déanfaidh sé seo do sheomra a bheith níos fuaire go nádúrtha agus tá sé ar cheann de na cleasanna is fearr le fanacht fionnuar sa samhradh.
Caith Éadaí Éadrom
Déanfaidh caitheamh ábhar níolón agus éadaí daingean gaisteoireacht ar an aer te istigh agus cuirfidh sé mothú te ort. Caith éadaí cadáis scaoilte san oíche i gcónaí. Is é seo ceann de na leideanna is fearr maidir le codladh in ábhar níolón SumWearing agus gaisteoidh éadaí daingean an t-aer te taobh istigh d’éadaí agus cuirfidh sé mothú te ort. Caith éadaí cadáis scaoilte san oíche i gcónaí. Seo leid eile chun codladh maith oíche a fháil i rith an tsamhraidh.
Codladh Ar Tuí Nó Mat Bambú
Ní choimeádfaidh codladh ar mata bambú teas agus coinneoidh sé do chorp fionnuar sa samhradh. Déanfaidh matress teas a charnadh níos faide agus coinneoidh sé te tú.
Coinnigh Pacáistí Oighir nó Buidéal Uisce Fuar
Coinneoidh sé seo fionnuar tú i rith na hoíche díreach mar a choinníonn buidéal uisce te tú te i rith an gheimhridh. Coinnigh pacáiste oighir idir do mattress chun teas an choirp a laghdú.
Soak Your Feet in Uisce fuar
Cuir an leid seo i bhfeidhm ar chodladh níos fearr sa samhradh. Má tá do chosa fuar ansin laghdóidh teocht do choirp freisin. Sula dtéann tú i do chodladh sáithigh do chosa in uisce fuar oighir ar feadh tamaill chun tú a choinneáil fionnuar ar feadh na hoíche ar fad.
Cith Uisce Fuar
Sula dtéann tú a chodladh téigh i gcomhair cith. Coinneoidh sé seo fionnuar tú ar feadh na hoíche ar fad trí theocht do choirp a laghdú.
Cuir Babhla Oighir
Coinnigh babhla oighir os comhair do lucht leanúna boird. Rachaidh an t-aer ón lucht leanúna ar stailc leis an oighear atá i láthair sa bhabhla agus beidh an timpeallacht i bhfad níos fuaire. Faoin am a leáíonn an t-oighear, bheifeá tar éis titim ina chodladh cheana féin.
Aeráil do Sheomra a Mhéadú
Coinnigh na fuinneoga ar oscailt i rith oícheanta samhraidh ionas go rachaidh an t-aer trí do sheomra. Beidh sé níos éifeachtaí ná lucht leanúna uasteorainn.
Moisten Do Bhileog Leaba
Ceann de na bealaí chun an teas a bhualadh le linn oícheanta samhraidh is ea do bhileog leapa a uisce le huisce fuar oighir agus codladh air. Cuirfidh sé seo do chorp fionnuar chomh fada agus a thitfidh tú i do chodladh.
